記憶是大腦系統思維活動的過程，一般可分為識記、保持和重現三個階段。識記，就是透過感覺器官將外界資訊留在腦子裡；保持，是將識記下來的資訊，短期或長期地留在腦子裡，使其暫時不遺忘或者許久不遺忘；重現，包括兩種情況，凡是識記過的事物，當其重新出現在自己面前時，有一種似曾相識的熟悉之感，甚至能明確地把它辨認出來，稱作再認；凡是識記過的事物不在自己面前，仍能將它表現出來，稱作再現。因此，重現就是指在人們需要時，能把已識記過的材料從大腦裡重新分辨並提取出來的過程。 從資訊理論的角度看，識記是大腦皮層內資訊的輸入與獲得；保持是大腦皮層內資訊的編碼和儲存；而重現是資訊的提取和運用。記憶的這三個環節是相互聯 系和相互制約的。根據記憶的內容，大致可分為下列四種： 1、形象記憶，這是以感知過的事物和形象為內容的記億，如進入商場和參觀展覽會留下的記憶。 2、邏輯記憶，這是以概念、公式和規律等的邏輯思維過程為內容的記憶，如學習某種理論以及對定理、公式的記憶。 3、情緒記憶，這是以體驗過的某種情緒或情感為內容的記憶，如對頭一天進人大學校園和第一次領取工資的愉快心情的記憶。 4、運動記憶，這是以做過的運動或動作為內容的記憶，如學習游泳和初學騎腳踏車時，對一個接一個動作的記憶。在日常生活中，上述四種記憶是相互聯絡，交叉進行的。 根據記億的時間長短不同，一般分為短時記憶和長時記憶。短時記憶如我們從電話簿上查到一個號碼，撥打過後，隨即忘了。聽課時邊聽邊做筆記，也是依靠短時記憶。長時記憶指經過很長時間仍能記住，或能保持終生不忘。人的長時記憶大多要經過對短時記憶的不斷加工，心理學家對長時記憶的編碼、儲存和提取進行了不懈的探索。本書列舉的種種提高記提高記憶的方法，許多地方是針對於此的。 思格斯曾說：“我們的意識和思維不論它看起來是多麼超感覺的，總是物質的、肉體的器官即人腦的產物。”心理現象是神經系統的屬性，大腦是“靈魂和意識的所在地”，各國科學家研究記憶的生理和生化方面，認知心理學家對記憶進行了大量研究，實際上這是對大腦奧秘的挖掘。在某些方面他們達到了共識，如認為記憶存在於覆蓋在人腦表面的大腦皮質之中，記憶的獲得與整個大腦的突觸的抑制和促進有關。他們認為大腦一旦受到刺激，則在每一神經細胞(神經元)上生長出更多的突起，這些突起將使人腦內部的突觸連線。神經聯絡的總量增加，形成記憶。不斷的刺激，細胞問聯絡密切，枝叉型的突觸不斷增多，資訊才易透過。經多次反覆，促進突觸愈加發達。反之，如形成的突觸長期不用，會變弱、縮小，突觸數也減少，使資訊不能順利透過。所以為了增強記憶，就要經常用腦，就像經常要進行體育鍛煉一樣，進行頭腦鍛鍊。 我們知道人的大腦結構功能單元就是神經細胞，每個神經細胞相當於一個記憶元件，它有興奮和抑制兩種狀態，就像一個雙穩態繼電器。神經細胞記憶的資訊用二進位制數的單位“位元”來計量，它的總數為1×1010—1．4×1010個，就是100億到140億個之間。如果人的一生用60年計算，神經細胞每秒鐘接受的資訊量是14位元(最高可達25位元)，那麼一個人畢生的總記憶儲量大約是2．8×1010位元。這種儲量究竟有多大?打個比方來說，美國國會圖書館是世界上最大的圖書館之一，藏書近2000萬冊，我們大腦的資訊儲量可以容下三四個美國國會圖書館。看來一個人活到老、學到老，也只佔用了自己大腦記憶儲量的一丁點兒，事實上當今社會的每一個人的大腦都具有巨大的潛力尚待進一步開發，而少數已經完成開發的大腦超前者有著令世人驚歎稱羨的記憶力。 歷史上不少經過認真地看、聽、默誦、觀察以及種種刻苦的磨鍊，造就了非凡的記憶力。據傳中國東漢時，有一位名叫賈逵的人，他五歲時還不會開口說話，他的姐姐聽到隔壁私塾裡傳來琅琅讀書聲，常抱著他到籬笆旁傾聽。到了賈逵10歲時，他姐姐發現他在闇誦五經的內容，感到十分吃驚，原來私塾裡學生反反覆覆地念書，使賈逵耳熟能詳。姐姐幫助他將庭院裡桑樹皮剝下來，裁成薄片，使他能邊誦邊寫，經過幾年的努力，賈適已能夠通曉五經和其他史書了。 報載美國紐約一所中學的生物教師霍華德·貝格在1990年以一分鐘閱讀並理解25000字的速度，被載人《吉尼斯世界紀錄大全》。他接受了一家雜誌的採訪和測試，採訪者給了他一本剛剛印刷完畢的《戴安娜傳》，這是本厚達320頁的書，僅僅花了五分鐘便讀完了這本書。然後他接受提問，結果令人昨舌：10個問題中他競準確無誤地答對9題，而唯一沒有回答出的是一個次要的問題——戴安娜就讀過的一所中學的校名，採訪者又拿出另一本近500頁的新小說《臥房》，他用12分鐘讀完並答對了10個問題。據《體育生活》報道，俄羅斯棋手卡斯帕格夫具有超群的記憶力，他記下了1800多人的通訊地址和450多人的電話號碼，熟記了12000個棋譜。《太原日報》載文說英國倫敦舉行了第四屆世界記憶力大賽，經過一番角逐，決出最好的選手漢克和奧彬，在最關鍵的一項比賽(一小時必須記住2000位的數字，再用45分鐘寫下來)，奧彬戰勝了漢克，他記住了1140位數字，然後用45分鐘寫了出來。陝西省吱山縣有一個過目不忘的人，名叫張宏斌，是個醫生。他陸續看過11遍《紅樓夢》，能把443個主要人物的來龍去脈、相互關係，道個清清楚楚。《紅樓夢》中225首詩詞皆爛熟於心。1995年5月張給縣中學高三學生講授唐詩宋詞，所有的詩詞全是背出來的，講稿上沒有。全國各地名勝鐫刻的楹聯，他可背出4000多幅。金元時代的《藥性歌賦》，記載著幾百種藥性，他在一個星期內就全部背了下來。當人們詢問他有什麼記憶訣竅時，他說：一是頭腦高度集中，二是博學，博學引起聯想，找出內部規律，三是講究科學性。 對於這些記憶大師，我們不能“望洋興嘆”“妄自菲薄”，樹立信心更要急起直追，努力實踐，開發自己尚在沉睡的大腦。愛因斯坦把正確的方法納入成功的要素之中。即：成功＝艱苦勞動十正確方法十少說空話。我們要刻苦地研究記憶的知識和它的規律，透過科學的記憶方法和持之以恆的訓練，真正把自己大腦的潛能發揮出來，“梅以寒而茂，荷以暑而清”，艱辛而科學地培植，長期而持久的訓練，就一定能結出美麗的記憶之花。
記憶是大腦系統思維活動的過程，一般可分為識記、保持和重現三個階段。識記，就是透過感覺器官將外界資訊留在腦子裡；保持，是將識記下來的資訊，短期或長期地留在腦子裡，使其暫時不遺忘或者許久不遺忘；重現，包括兩種情況，凡是識記過的事物，當其重新出現在自己面前時，有一種似曾相識的熟悉之感，甚至能明確地把它辨認出來，稱作再認；凡是識記過的事物不在自己面前，仍能將它表現出來，稱作再現。因此，重現就是指在人們需要時，能把已識記過的材料從大腦裡重新分辨並提取出來的過程。 從資訊理論的角度看，識記是大腦皮層內資訊的輸入與獲得；保持是大腦皮層內資訊的編碼和儲存；而重現是資訊的提取和運用。記憶的這三個環節是相互聯 系和相互制約的。根據記憶的內容，大致可分為下列四種： 1、形象記憶，這是以感知過的事物和形象為內容的記億，如進入商場和參觀展覽會留下的記憶。 2、邏輯記憶，這是以概念、公式和規律等的邏輯思維過程為內容的記憶，如學習某種理論以及對定理、公式的記憶。 3、情緒記憶，這是以體驗過的某種情緒或情感為內容的記憶，如對頭一天進人大學校園和第一次領取工資的愉快心情的記憶。 4、運動記憶，這是以做過的運動或動作為內容的記憶，如學習游泳和初學騎腳踏車時，對一個接一個動作的記憶。在日常生活中，上述四種記憶是相互聯絡，交叉進行的。 根據記億的時間長短不同，一般分為短時記憶和長時記憶。短時記憶如我們從電話簿上查到一個號碼，撥打過後，隨即忘了。聽課時邊聽邊做筆記，也是依靠短時記憶。長時記憶指經過很長時間仍能記住，或能保持終生不忘。人的長時記憶大多要經過對短時記憶的不斷加工，心理學家對長時記憶的編碼、儲存和提取進行了不懈的探索。本書列舉的種種提高記提高記憶的方法，許多地方是針對於此的。 思格斯曾說：“我們的意識和思維不論它看起來是多麼超感覺的，總是物質的、肉體的器官即人腦的產物。”心理現象是神經系統的屬性，大腦是“靈魂和意識的所在地”，各國科學家研究記憶的生理和生化方面，認知心理學家對記憶進行了大量研究，實際上這是對大腦奧秘的挖掘。在某些方面他們達到了共識，如認為記憶存在於覆蓋在人腦表面的大腦皮質之中，記憶的獲得與整個大腦的突觸的抑制和促進有關。他們認為大腦一旦受到刺激，則在每一神經細胞(神經元)上生長出更多的突起，這些突起將使人腦內部的突觸連線。神經聯絡的總量增加，形成記憶。不斷的刺激，細胞問聯絡密切，枝叉型的突觸不斷增多，資訊才易透過。經多次反覆，促進突觸愈加發達。反之，如形成的突觸長期不用，會變弱、縮小，突觸數也減少，使資訊不能順利透過。所以為了增強記憶，就要經常用腦，就像經常要進行體育鍛煉一樣，進行頭腦鍛鍊。 我們知道人的大腦結構功能單元就是神經細胞，每個神經細胞相當於一個記憶元件，它有興奮和抑制兩種狀態，就像一個雙穩態繼電器。神經細胞記憶的資訊用二進位制數的單位“位元”來計量，它的總數為1×1010—1．4×1010個，就是100億到140億個之間。如果人的一生用60年計算，神經細胞每秒鐘接受的資訊量是14位元(最高可達25位元)，那麼一個人畢生的總記憶儲量大約是2．8×1010位元。這種儲量究竟有多大?打個比方來說，美國國會圖書館是世界上最大的圖書館之一，藏書近2000萬冊，我們大腦的資訊儲量可以容下三四個美國國會圖書館。看來一個人活到老、學到老，也只佔用了自己大腦記憶儲量的一丁點兒，事實上當今社會的每一個人的大腦都具有巨大的潛力尚待進一步開發，而少數已經完成開發的大腦超前者有著令世人驚歎稱羨的記憶力。 歷史上不少經過認真地看、聽、默誦、觀察以及種種刻苦的磨鍊，造就了非凡的記憶力。據傳中國東漢時，有一位名叫賈逵的人，他五歲時還不會開口說話，他的姐姐聽到隔壁私塾裡傳來琅琅讀書聲，常抱著他到籬笆旁傾聽。到了賈逵10歲時，他姐姐發現他在闇誦五經的內容，感到十分吃驚，原來私塾裡學生反反覆覆地念書，使賈逵耳熟能詳。姐姐幫助他將庭院裡桑樹皮剝下來，裁成薄片，使他能邊誦邊寫，經過幾年的努力，賈適已能夠通曉五經和其他史書了。 報載美國紐約一所中學的生物教師霍華德·貝格在1990年以一分鐘閱讀並理解25000字的速度，被載人《吉尼斯世界紀錄大全》。他接受了一家雜誌的採訪和測試，採訪者給了他一本剛剛印刷完畢的《戴安娜傳》，這是本厚達320頁的書，僅僅花了五分鐘便讀完了這本書。然後他接受提問，結果令人昨舌：10個問題中他競準確無誤地答對9題，而唯一沒有回答出的是一個次要的問題——戴安娜就讀過的一所中學的校名，採訪者又拿出另一本近500頁的新小說《臥房》，他用12分鐘讀完並答對了10個問題。據《體育生活》報道，俄羅斯棋手卡斯帕格夫具有超群的記憶力，他記下了1800多人的通訊地址和450多人的電話號碼，熟記了12000個棋譜。《太原日報》載文說英國倫敦舉行了第四屆世界記憶力大賽，經過一番角逐，決出最好的選手漢克和奧彬，在最關鍵的一項比賽(一小時必須記住2000位的數字，再用45分鐘寫下來)，奧彬戰勝了漢克，他記住了1140位數字，然後用45分鐘寫了出來。陝西省吱山縣有一個過目不忘的人，名叫張宏斌，是個醫生。他陸續看過11遍《紅樓夢》，能把443個主要人物的來龍去脈、相互關係，道個清清楚楚。《紅樓夢》中225首詩詞皆爛熟於心。1995年5月張給縣中學高三學生講授唐詩宋詞，所有的詩詞全是背出來的，講稿上沒有。全國各地名勝鐫刻的楹聯，他可背出4000多幅。金元時代的《藥性歌賦》，記載著幾百種藥性，他在一個星期內就全部背了下來。當人們詢問他有什麼記憶訣竅時，他說：一是頭腦高度集中，二是博學，博學引起聯想，找出內部規律，三是講究科學性。 對於這些記憶大師，我們不能“望洋興嘆”“妄自菲薄”，樹立信心更要急起直追，努力實踐，開發自己尚在沉睡的大腦。愛因斯坦把正確的方法納入成功的要素之中。即：成功＝艱苦勞動十正確方法十少說空話。我們要刻苦地研究記憶的知識和它的規律，透過科學的記憶方法和持之以恆的訓練，真正把自己大腦的潛能發揮出來，“梅以寒而茂，荷以暑而清”，艱辛而科學地培植，長期而持久的訓練，就一定能結出美麗的記憶之花。