能怎麼辦，自己努力照顧自己，我懷我大丫頭時，聞到什麼味都吐，吃又吃不下，一吃就吐，每星期去打次胎絨毒，吐了七八個月，當時我老公整個孕期都沒在，單位派去樟州學習，一直到孩子滿月後才回來，我也是一個人，後來就請了個小保姆，比我還小，也是什麼都不懂，一切還是靠自己

對於剛剛懷孕的女性，孕期反應各有不同，有些人走路輕盈，胃口也好，就像沒懷孕一樣；而有些人就可憐多啦，孕期反應特別大，吐的連胃液都跑出來了。懷孕反應這麼厲害，該怎麼辦呢？如何才能堅持下去呢？

1、飲食要清淡。儘量避免吃油炸、油膩、辛辣、刺激的食物，要選擇營養價值高且易消化的食物。2、少吃多餐。在三個正餐的間隙，吃一點麵包和蘇打餅乾可以降低孕吐的不適，或者喝一點薑湯和蜂蜜水來緩解孕吐。3、減輕心理負擔。有些孕媽會憂慮自己和寶寶的健康，心理壓力較大，會加重孕期反應，應當建立積極的心態。4、適度休息。輕度妊娠反應，仍然可以維持正常的生活和工作，而重度妊娠反應，最好在家休息，不要過度勞累。5、睡眠要充足。睡眠不足很可能會加劇晨吐症狀，孕媽利用專用枕頭來保護背部和胃，並保證一天8小時以上的睡眠。6、及時就醫。嘔吐嚴重，會有脫水和酸中毒的危險，應該立即到醫院就診，及時補充糖和電解質，維持身體代謝平衡。7、補充水分。如果孕媽出現劇烈嘔吐的現象，可能會導致身體脫水，此時補充水分就顯得尤為重要了。8、情緒穩定。不斷的孕吐會引起心情煩躁，因此孕媽要不斷地安慰自己保持情緒上穩定，否則會令孕吐加劇。9、轉移注意力。每天散散步、聽聽歌、保持心情愉悅，多轉移注意力，不要每天總是去想自己反應多麼嚴重。