你真幸運地遇上我了，我包你長壯，我以前和你一樣，想了很多辦法，查了很多進補的資料，用後都不管用，後來終於想通了，原因是瘦人身體對營養、能量的儲存能力沒有壯人強，理所當然不能強行要求每餐食量與壯人相當，根據能量守衡原理，吸收多少能量就可放出多少能量，當有多餘能量沒放出時就轉變成身上的肉，這樣肉就增加了，運動是為避免轉化成肥肉，但都必須有充足的營養保證，但問題在於瘦人一餐吃不了多少，那麼就採用一日多餐的辦法，一般人一日三餐，而很壯的人一日二餐甚至一餐，但他這二餐的食量之和大於常人三餐之和，很壯的人可以三天不吃飯，但瘦人不敢這樣，也就是說生活活動的頻率不一樣，壯人可以緩衝得久些，好比充電電池，容量小的一會就充滿了，而容量大的充電時間長些，放電也要長久些。那麼你最好是一日四餐外加零食，每餐比常人少點，但總量相當不就行了，我用這方法後平均每週長四斤，如果沒有時間來多餐，可以吃高營養的食物，這樣你的胃再小也能裝下，而且能管半天，就可以和常人一樣的吃飯頻率。另外不要想太多問題，腦力勞動也很耗能，因為在向外界輻射腦電波，想問題多了餓得快些，當不能及時進補就會讓一部分肉轉化為能量以供腦袋之需，也就變瘦了。現在年輕人壓力大，所以想問題多，但你一定要放鬆，不要生氣，心情要愉快，感覺到餓了一定要及時吃東西，千萬不能強撐，以免用身上肉的轉化來代替食物中的能量。豬堅強從三百斤變成一百斤，所以它可以餓到救它的人到來，但其它的豬就沒這本事，因為沒它胖嘛，後來在短時間內又長到三百斤，是因為在無憂無慮的生活中得到了以前怎麼也吃不到的高營養食品。經常做暴發力運動，這樣被消耗的能量能迅速補上，不要做持久耐力運動，耐力運動越練越瘦。最後也祝你早日長壯。這可是我來之不易的經驗啊！
你真幸運地遇上我了，我包你長壯，我以前和你一樣，想了很多辦法，查了很多進補的資料，用後都不管用，後來終於想通了，原因是瘦人身體對營養、能量的儲存能力沒有壯人強，理所當然不能強行要求每餐食量與壯人相當，根據能量守衡原理，吸收多少能量就可放出多少能量，當有多餘能量沒放出時就轉變成身上的肉，這樣肉就增加了，運動是為避免轉化成肥肉，但都必須有充足的營養保證，但問題在於瘦人一餐吃不了多少，那麼就採用一日多餐的辦法，一般人一日三餐，而很壯的人一日二餐甚至一餐，但他這二餐的食量之和大於常人三餐之和，很壯的人可以三天不吃飯，但瘦人不敢這樣，也就是說生活活動的頻率不一樣，壯人可以緩衝得久些，好比充電電池，容量小的一會就充滿了，而容量大的充電時間長些，放電也要長久些。那麼你最好是一日四餐外加零食，每餐比常人少點，但總量相當不就行了，我用這方法後平均每週長四斤，如果沒有時間來多餐，可以吃高營養的食物，這樣你的胃再小也能裝下，而且能管半天，就可以和常人一樣的吃飯頻率。另外不要想太多問題，腦力勞動也很耗能，因為在向外界輻射腦電波，想問題多了餓得快些，當不能及時進補就會讓一部分肉轉化為能量以供腦袋之需，也就變瘦了。現在年輕人壓力大，所以想問題多，但你一定要放鬆，不要生氣，心情要愉快，感覺到餓了一定要及時吃東西，千萬不能強撐，以免用身上肉的轉化來代替食物中的能量。豬堅強從三百斤變成一百斤，所以它可以餓到救它的人到來，但其它的豬就沒這本事，因為沒它胖嘛，後來在短時間內又長到三百斤，是因為在無憂無慮的生活中得到了以前怎麼也吃不到的高營養食品。經常做暴發力運動，這樣被消耗的能量能迅速補上，不要做持久耐力運動，耐力運動越練越瘦。最後也祝你早日長壯。這可是我來之不易的經驗啊！