腰椎滑脫一般都是由於腰肌勞損嚴重 急性韌帶拉傷 椎間盤突出 腰椎發育畸形等多種原因,有的婦女產後護理不好也有可能,由於以前多發在礦工那些需要反覆屈伸腰部的職業,所以也稱為礦工病。由於脊旁軟組織勞損,彈性下降,關節穩定性下降後椎體滑脫,造成上下椎體對滑脫椎弓峽部形成交叉的壓力,時間長了就誘發了椎弓疲勞性骨折,也就是峽部裂,但峽部裂多見於前滑脫的患者,後滑脫則一般不會出現峽部裂。而椎體失衡後引起脊柱力線偏移,導致多節椎間盤受壓迫出現膨突,壓迫脊髓神經,進一步加重症狀。
由於主訴過於模糊了,也沒有看到片子,無法準確判斷病情,出現腰椎滑脫,首先要注意是否有峽部裂的情況,因為峽部裂是不可逆的損傷,保守治療只能緩解症狀,無法修復,所以安全起見可以加拍腰椎斜位片明確診斷。
而這類患者在進行功能鍛鍊時,也要注意不能進行反覆屈伸腰部的動作,而且關節過屈也有可能加重症狀,因此像仰臥起坐 飛燕 拱橋 倒走都不太適合練習,比較安全的像平板支撐 抬腿拉伸這類比較安全,而如果想頸椎 腰椎都進行鍛鍊的,游泳比較好。
抬腿拉伸,平躺在床上,雙腿伸直抬起45度,維持三十秒,放下來休息一下,反覆做十到二十次,早晚堅持,而平板支撐要從自己能承受的最低量開始,慢慢增加,不要過於追求強度或時間。
腰椎滑脫一般都是由於腰肌勞損嚴重 急性韌帶拉傷 椎間盤突出 腰椎發育畸形等多種原因,有的婦女產後護理不好也有可能,由於以前多發在礦工那些需要反覆屈伸腰部的職業,所以也稱為礦工病。由於脊旁軟組織勞損,彈性下降,關節穩定性下降後椎體滑脫,造成上下椎體對滑脫椎弓峽部形成交叉的壓力,時間長了就誘發了椎弓疲勞性骨折,也就是峽部裂,但峽部裂多見於前滑脫的患者,後滑脫則一般不會出現峽部裂。而椎體失衡後引起脊柱力線偏移,導致多節椎間盤受壓迫出現膨突,壓迫脊髓神經,進一步加重症狀。
由於主訴過於模糊了,也沒有看到片子,無法準確判斷病情,出現腰椎滑脫,首先要注意是否有峽部裂的情況,因為峽部裂是不可逆的損傷,保守治療只能緩解症狀,無法修復,所以安全起見可以加拍腰椎斜位片明確診斷。
而這類患者在進行功能鍛鍊時,也要注意不能進行反覆屈伸腰部的動作,而且關節過屈也有可能加重症狀,因此像仰臥起坐 飛燕 拱橋 倒走都不太適合練習,比較安全的像平板支撐 抬腿拉伸這類比較安全,而如果想頸椎 腰椎都進行鍛鍊的,游泳比較好。
抬腿拉伸,平躺在床上,雙腿伸直抬起45度,維持三十秒,放下來休息一下,反覆做十到二十次,早晚堅持,而平板支撐要從自己能承受的最低量開始,慢慢增加,不要過於追求強度或時間。