關於坐月子要不要忌口，和哪些食物不能碰的，來分享我一個朋友的例子。

由於各地飲食習慣不一，她剛生完孩子，婆婆便煮了豬腳黃豆湯，讓多喝些能下奶，但當時正直6月天，天氣炎熱，導致喝來連續拉肚子幾天，婆婆還照常每天燉豬腳，最後孩子沒得吃，產婦也生病了。

產婦剛生完孩子，身體是比較虛弱，但並不能馬上食用油膩，高蛋白的食物，比如，整隻雞，豬蹄湯等分娩後立即食用雞蛋等高蛋白的食物不易消化，容易增加腸胃的負擔。剛分娩後應當食用半流食的食物，不會擔心引起便秘。

不能食用冰冷的食物，剛分娩流血過多，食用冰冷食物，影響身體氣血流通和惡露排出，還會出現腰痠疼痛。

辛辣類食物，酸食類啊，這些都不宜吃的，特別是烏梅，柿子，在我們老家，這是大寒之物，不利於惡露排出，還有一些過硬，難消化的食物，容易造成便秘。

特別注意不要食用麥乳精，會影響乳汁的分泌，包括一些味精類，容易造成孩子缺鋅。

產後的一個禮拜千萬不要吃活血的中藥湯，比如黨參，人參，黃芪，紅花等等，以免造成血流不止。

遵從醫生的囑咐，需要忌口的不吃基本沒什麼擔心的啦，不必過於緊張！

許多產婦在分娩後經常會問醫生，產後不能吃什麼，生怕由於飲食上的不注意影響產後的恢復，以及寶寶奶水的質量。專家也認為產後乳母的飲食有一定關係。因此產婦在月子中，特別是哺乳期應儘量避免的食物有以下幾類。

產後坐月子是非常重要的，月子期間產婦科學坐月子對身體的恢復是很有幫助的，不過家裡的老人都會給產婦一些建議，因為她們是過來人，比我們有經驗，所以就會給現在的產婦灌輸一些產後坐月子的經驗，月子期間什麼能做，什麼不能做，她們都會很詳細的說給產婦聽，但是這幾件事真的不能聽老人的，不然真的會影響到產後恢復，對自己的身體也不好。

我們現在崇尚科學坐月子，過去很多坐月子捂大被、喝濃湯的陋習，正在逐漸淡出我們的視線。

但是如今天氣轉涼，保暖這件事還是要做好，寶媽感冒，難受的不光是寶媽一個人，小寶寶也會跟著遭殃的。

1）睡覺不關窗

過去認為產婦和新生兒不能見風，主要是因為衛生條件不良，容易感染破傷風桿菌，在見風后出現抽搐，因而很多人認為“傷風”就是由風引起的。

由此衍生下來很多坑孃的坐月子禁忌，一年四季無論冬夏，都不讓產婦開窗通風，反而容易增加厭氧菌的繁殖，不利於產後的身體恢復。

現在時已入秋，北方的寶媽們可以選擇白天開窗通風，夜間還是需要關窗保暖。夜間開窗不僅容易把寶媽凍感冒，娃的小身子骨也受不了這樣的冷風刺激。

2）產後碰冷水

過去認為產後不能碰水，一方面是缺乏合格的水質條件，水中細菌和微生物較多，衛生條件堪憂；另一方面是前面提到的破傷風，在飲水後也會出現抽搐的情況。如今的產婦媽媽們不僅可以碰水，還需要做好身體清潔、牙齒護理，尤其是順產的寶媽們在排尿時溫水沖洗外陰，可以起到很好的疼痛緩解作用。

但是寶媽們仍然需要注意，產後42天內儘量避免碰冷水。產後身體比較虛弱，碰冷水會給寶媽帶來“冰涼刺骨”的感受，不利身體恢復，科學的月子觀念也需要辯證地看待。

3）抽菸、飲酒

菸酒是孕期、產褥期以及哺乳期絕對的禁忌。

坐月子不能吃油炸類食物

油炸食品是很多朋友的最愛，其中也有很多剛生完寶寶的女性朋友都非常貪嘴想吃。可這類經過高溫油炸的食物，熱量非常高，產婦吃了不僅不易消化，還會導致缺乏營養，同時母乳的質量也會降低，那麼寶寶吃了對身體毫無好處。

辛辣刺激的食物

如果媽媽吃辛辣刺激的食物，比如辣椒，大蒜等，乳汁的味道會發生變化，寶寶可能會拒絕飲食。

我們常常說酸甜苦辣鹹，指的是各種味道，其實辣椒並不是一種味覺，相反辣椒是一種痛覺。當媽媽吃辣椒的時候，辣椒素會刺激痛覺神經並傳給大腦。

媽媽吃完後覺得很爽，但是引起母乳味道的改變，嬰兒會拒絕進食。而且辛辣食物容易影響嬰兒的腸胃功能。

寒涼的蔬菜不要吃

坐月子期間不要吃寒涼的食物，產後產婦多虛多瘀，寒涼容易導致血液凝滯，惡露不下，會引起產婦腹痛。寒涼食物還會導致嬰兒拉肚子，因為新生兒脾胃虛弱，寒涼食物容易導致寶寶腸道蠕動加速，腹瀉增加。

醃製類的高鹽食物

醃製類的肉食尤其在冬天常見，雖然是肉食，但是並沒有多少營養。因為長時間晾曬在外面，通常細菌含量會比較高。另外，醃製類通常是高鹽食物，

高鹽食物會消耗體內過多的水分，容易導致產婦水腫。

如果烹飪的過程中沒有處理乾淨，細菌超標，很容易導致嬰兒腹瀉，或者引起寶寶吃奶量減少。

不要吃過於酸澀的食物

月子期間最好不要吃酸澀內斂的食物，這類食物會阻止血行，同樣不利於惡露排出。而且酸類食物不易消化，吃得過多傷脾胃。

蛋糕糖果類的少吃

有些媽媽會偏愛甜食，如果媽媽吃得甜食過多，容易導致乳汁中的糖分過多，但是寶寶腸胃弱，過多的糖分寶寶腸胃不能消化，就會出現腹瀉。

順產情況

順產寶媽身體恢復較快，一般當天就可以下床活動，建議及時開奶，促進乳汁分泌的正反饋，多下床走動，對傷口的恢復有利。

排便時候的痛幾乎是一秒上天，寶媽們可以在排便同時溫水沖洗，起到緩解疼痛的作用。排便後仔細沖洗傷口和菊花，避免發生細菌感染。

剖宮產情況

剖宮產寶媽需要注意腹部傷口的護理，產後7天內需要定期更換敷料，並清潔傷口。在排便、打噴嚏的時候，可以用手護住傷口附近，以免發生撕裂，影響傷口的恢復。