不良的飲食習慣、不規律的作息時間、工作壓力的變大，生活節奏的改變……眾多因素下，癌症離我們越來越近，有一則資料能很好的說明我們與癌症有多近，在中國每天有1萬人被確診患者癌症，意味著每7分鐘就有一人被確診患癌，而到了85歲，一個人患癌的風險是36%。

因此，避免癌症的發生在自己身上一定要學會如何預防，提高免疫力是預防癌症的重要手段之一。類似安普膠囊這樣含有人參皂苷rh2、rg3、靈芝多糖、紅景天苷的產品可以嘗試吃， 對於免疫能力的提高很有幫助。

其次，在我們的日常生活中還有很多方面需要注意，下面我們就一起來看看吧。

1、很多老人的癌症是“省”出來的

不少老太太、老大爺比較節省，平時買菜買肉哪個便宜買哪個，不在乎是不是新鮮。但是要知道新鮮的蔬菜和水果中含有豐富的維生素C，可以幫助預防癌症，此外，多吃新鮮的綠菜和水果，可以在胃裡“拒絕”致癌物質亞硝酸胺的形成。

同時，即使把爛了一點的水果剜掉再吃，餘下好的部分也有可能存在微生物的繁殖，其中的真菌、黴菌可導致人體細胞突變致癌。

另外，吃不掉的就倒掉吧，不要把剩菜剩飯放在冰箱裡面，第二天甚至第三天還在吃，因為再吃攝入的亞硝酸鹽就變多了，極容易生成致癌物質，現在年輕人心腸都很“狠”，看見吃剩菜就倒掉，被家長或長輩罵，其實這是在拒絕癌症的產生呢!

如果大家家中用的油是花生油，那麼一定要儲存好，最好用玻璃瓶裝避免汙染，因為黴變的糧油中含有黃麴黴素，與肝癌有很大的聯絡。

2、防癌吃得粗一點，準沒錯!

這裡指的“粗”是粗糧(五穀雜糧)的意思，現代人飲食過於精緻，癌症、心血管疾病、三高的產生都與吃的過於精細有關，為什麼這樣說，因為糧食太細缺少了一個重要的物質就是纖維素。

雜糧飯所含的纖維質約是白米飯的9倍，攝入纖維素可以增加腸道的蠕動，減少致癌物質與腸道的接觸時長，使腸內有毒物質排出，對預防大腸癌有很大的幫助。

因此建議除了米麵，糙米、全麥、玉米、小米、大黃米、燕麥(包括莜麥)、大麥、高粱、蕎麥等穀類，除大豆之外的豆類，還有薯類、含有澱粉的堅果和種子都應當納入主食，每天吃一些，此外要記住增加蛋白質的攝入，蔬果、奶和肉四大類食物，以攝足人體需要的養分

3、吃飯要跟蝸牛一樣細嚼慢嚥

隨著年齡的增加，我們在飲食上面要學學蝸牛，慢慢來的道理，使口腔內的食物充分消化後對胃是有好處的，因為年紀一大，牙齒脫落，味覺減退，消化液也分泌減少，為彌補消化功能減退，細嚼慢嚥是一個很好的飲食習慣。

剛剛說到，細嚼慢嚥對消化系統有好處，其實在防癌上面也有利，為什麼這樣說?因為唾液中含有的氧化酶和過氧化物酶能夠在咀嚼的過程中消除攝入致癌物質的毒性，因此充分咀嚼就是預防癌症的第一道防線，建議老年朋友每吃一口飯咀嚼30次，使食物在口腔內得到充分的消化。

4、三種防癌蔬菜要多吃

很多人最關心的話題，就是吃什麼能預防癌症?在飲食上面，研究顯示許多蔬菜中所含有的營養物質都與防癌有關，具體的抗癌蔬菜分以下幾種：

十字花科植物：常見的蔬菜種類有西蘭花、花椰菜、白菜、芥菜、捲心菜等，這類蔬菜一直被大家稱為防癌食物首選，為什麼呢?有研究顯示，這類蔬菜含有一種名為蘿蔔硫素的化合物，是一種氧化劑，有一定的防癌作用，此外對於女性預防乳腺癌尤其有幫助，額可以減緩乳腺癌細胞的生長。

此外，十字花科植物中還含有的異硫氰化物也具有防癌效果

海藻類植物：如海帶、紫菜等食品。海藻內含有多種微量元素，尤其是碘的含量，對預防癌症相當有效，此外海藻類除了微量元素外，還能選擇性的濾除鍶、鎘等致癌物。

食用菌類：如香菇、草菇、金針菇等以及黑木耳、銀耳等，富含多糖類及核糖核酸，可以促進細胞免疫和干擾素的生成。

隨著社會現代化的發展及大資料的建設，不少人身體稍微有些不舒服或者發現一些身體上的“新鮮物”就會上網搜，之前有一位朋友說她發現自己的舌頭下面長著許多“小肉球”，於是就去上網查，結果越查越心驚膽戰，“血管瘤”“病變”等各種“恐怖”的詞彙佈滿螢幕，她甚至覺得自己得了“不治之症”，第二天她趕忙就去醫院“看病”，結果醫生對她哭笑不得，並告訴她舌頭下有“小肉球”是正常的，沒有“小肉球”才是有問題的，它們的真正名字叫“舌下肉阜”，是人體口腔中的正常生理結構，在人的口腔中，有頜下腺、舌下腺和腮腺這3對大的涎腺，而舌頭下面的“小肉球”就是舌下腺和頜下腺在口腔中的出口，口腔中大多數的口水就是由它們疏通而來的，可見了解身體結構還是很有必要的，以免鬧笑話。

醫生通常透過以下幾個方面來判斷一個病變是否癌症！

第一個，患者的現病史、既往史和家族史。比如題目中的這種情況，醫生會仔細問你這個小顆粒是什麼時候長的，剛開始多大，有沒有突然長大，有沒有疼痛，有沒有其他不舒服，比如發燒，聲音改變等等。會問你最近有沒有吃辛辣刺激東西，有沒有加班熬夜，休息不好。然後還會問你以前有沒有口腔潰瘍史，有沒有不良嗜好，比如抽菸喝酒嚼檳榔。家裡有什麼遺傳病，比如口腔癌，喉癌？

第二，醫生會給你做個簡單的查體。比如他會看你這個小顆粒是長在哪兒，多發，形態如何，顏色如何。他還會摸摸周圍有沒有淋巴結腫大，比如頜下淋巴結，頦下淋巴結，頸部淋巴結。當然除了區域性體格檢查，往往還會再簡單的查一查全身其他部位。

第三，醫生會根據初步判斷給你開檢查和化驗。當然如果他考慮這個小顆粒就是一個近期吃辛辣刺激，加班熬夜引起的“上火”，那麼他會囑咐你注意休息，清淡飲食，吃點下火藥就可以了。如果他認為這個小顆粒不能排除口腔癌，那麼他會開個腫瘤標誌物，甚至取點組織做個病理學檢查。當然，有經驗的醫生可能看看顆粒的形態心裡就有個初步診斷，但是確診還必須做病理檢查！

總之，舌根長顆粒是不是癌還得根據你具體病情具體分析，癌症的確診需要病理檢查結果！