腳上有三條陰經和三條陽經，分別是足少陰腎經、足厥陰肝經、足太陰脾經、足少陽膽經、足陽明胃經、足太陽膀胱經。

1、足少陰腎經

足少陰腎經從循行部位起於足小趾下面，斜行於足心（湧泉穴）出行於舟狀骨粗隆之下，沿內踝後緣，分出進入足跟，向上沿小腿內側後緣，至膕內側，上股內側後緣入脊內（長強穴），穿過脊柱，屬腎，絡膀胱。

2、足厥陰肝經

足厥陰肝經循行路線起於足大趾爪甲後叢毛處，沿足背向上至內踝前一寸處（中封穴），向上沿脛骨內緣，在內踝上8寸處交出足太陰脾經之後，上行過膝內側。

3、足太陰脾經

足太陰脾經循行部位起於足大趾內側端（隱白穴），沿內側赤白肉際，上行過內踝的前緣，沿小腿內側正中線上行，在內踝上 8 寸處，交出足厥陰肝經之前，上行沿大腿內側前緣，進入腹部。

4、足少陽膽經

足少陽膽經本經脈又一分支從足背（臨泣穴）分出，前行出足大趾外側端，折回穿過爪甲，分佈於足大趾爪甲後叢毛處，交於足厥陰肝經。

5、足陽明胃經

足陽明胃經本經脈另一分支從膝下3寸處（足三里穴）分出，下行入中趾外側端。又一分支從足背上衝陽穴分出，前行入足大趾內側端（隱白穴），交於足太陰脾經。

6、足太陽膀胱經

足太陽膀胱經從髆內左右別下貫胛，夾脊內，過髀樞，循髀外後廉下合膕中——以下貫踹內，出外踝之後，循京骨至小趾外側。

擴充套件資料

中國是足部療法起源最早的國家。幾千年前的中國就有關於足部按摩的記載。據考證，當年足療與針灸在中國為“同根生”之療法。

古代黃帝內經“足心篇”之“觀趾法”(一種診療方法)；隋朝高僧所撰《摩河止觀》之“意守足”(常擦足心，能治多種疾病)；漢代神醫華佗著於《華佗秘笈》之“足心道”(意即足底的學問)，司馬遷《史記》之“俞跗用足治病”(“俞”通“愈”，跗指足背)

宋代文豪蘇東坡先生對養生頗有研究，對堅持摩擦足底湧泉穴對身體的益處就大加讚賞，稱“其效不甚覺，但積累至百餘日，功用不可量……若信而行之，必有大益。”說明華人很早就對足部按摩有益於健康有很深的瞭解。中醫療法(包括足部按摩)在唐代即傳人日本、北韓。元朝以後又傳人歐洲。元朝伯仁之《十四經》……明朝時期，足部按摩得到進一步發展。後因封建禮教、女子裹腳等輕視足部健康的“政策”、民風，大大影響了該療法的健康發展。特別是到了清末年間，這一中國歷史文化遺產更是遭到了外國列強的殘酷掠奪，一度在國內“銷聲匿跡”，幾乎失傳。

人有四根即鼻根、乳根、耳根、足根。“鼻為苗竅之根，乳為宗氣之根，耳為神機之根，腳為精氣之根。”可見鼻、耳、乳僅是精氣的凝聚點，而腳才是精氣總的集合點。觀之臨床，頭腦清靈，步履輕健均為健康的特徵；而頭重腳輕，腳腫履艱，為病體之軀。因此，古今中外的養生健身方法，都極為重視足部的鍛鍊。

從擁有兩千多年曆史的中醫經絡學說的角度，更能說明雙腳與全身的密切關係。經絡學說認為：雙足透過經絡系統與全身各臟腑之間密切相連，構成了足與全身的統一性。人體十二正經中，有六條經脈即足三陰經和足三陽經分佈到足部。足部為足三陰經之始，足三陽經之終。這六條經脈又與手之三陽經、三陰經相連屬，循行全身。奇經八脈的陰蹺脈、陽蹺脈、陰維脈、陽維脈，也都起於足部，衝脈有分支到足部，從而加強了足部與全身組織、器官的聯絡。因此，臟腑功能的變化都能反映到足部上來。

足療，是一種非藥物療法，透過對足部反射區的刺激，調整人體生理機能,提高免疫系統功能,達到防病、治病、保健、強身的目的。

腳上三陰有三條經絡，三陽有三條經絡，其中，足太陽膀胱經左右各一條，分別起於內眼角的睛明穴，上行至額部，左右交會於頭頂部，(百會穴)。直行本脈從頭頂部分別向後行至枕骨處，進入顱腔，絡腦，回出分別下行到項部(天柱穴)，下行交會於大椎穴，進入脊柱兩旁的肌肉，深入體腔，絡腎，屬膀胱。一分支從腰部分出，沿脊柱兩旁下行，穿過臀部，從大腿後側外緣下行至膕窩處的委中穴，下行穿過小腿，出走於足外踝後，沿足背外側緣迴圈行到足小趾外側的至陰穴。足少陽膽經左右各一條，分別起於外眼角瞳子髎穴，上行至兩邊額角，沿頭側面下行至耳後，沿頸，肩下行，從腋下沿身體側面向下循行，下行至腿部外側中線下行，繞外踝部循行指足背部，止於第4趾和第5趾之間，其中內連分支從缺盆進入到體內和胸中，穿過膈肌，經過肝，膽。另外，大頭部還有兩個分支。足陽明胃經左右各一條，起於頭面部鼻翼兩旁的迎香穴，從頭走足。在頭面部路徑，在鼻頭下左右交會，然後旁行入眼內角，再沿鼻外側下行，挾口兩旁，環繞嘴唇，在下唇下方凹處左右相交，沿下頜骨後下緣到大迎穴處，沿下頜角上行過耳前，經過耳側，沿髮際，到額前。由此可見足陽明胃經在頭面部分佈範圍是非常廣泛的。足厥陰肝經左右各一條，起於足大趾的大敦穴，沿足背內側向上，經過足內踝，沿小腿內前緣前行，至內踝上8寸，與足太陰脾經交叉，行於小腿內側面中線，上行至膝關節內側，沿大腿內側面中線上，進入陰毛中，環繞外生殖器，上行至小腹，進入體腔，與肝臟，膽腑相連，向上透過橫膈，過橫膈，分佈於身側脅肋部，循喉嚨上行進入鼻咽部，連線目系，向上經前額到達頭頂與督脈交會。有分支在體腔內與肺相連。足太陰脾經屬於十二正經之一，與足陽明胃經相互聯絡，構成一對陰陽關係。足太陰脾經左右各一條。其從足大趾內側端開始，沿足內側赤白肉交界處循行，經過內踝，沿小腿內側面上行，沿大腿內側面上行，進入腹部，聯絡脾與胃，向上經過膈肌，胸腔，從食管兩旁上行，連舌根，散於舌下。足少陰腎經左右各一條，分別起於足小趾下，斜走足心，沿著內踝，進入足跟，上行於小腿內側面的後線，經過膝蓋後的膕窩，經大腿內側後緣，上行與脊柱 (也就是中醫的督脈)相連，進入腹腔，與腎膀胱相連，從腹部淺出體表，沿腹中線旁開0.5寸上行，至胸部，旁開更多一些，沿胸中線旁開2寸處上行，到達鎖骨下緣。