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1 # 就這麼拽下去
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2 # 菜胖胖的閒聊Talks
當人處在壓力狀態下時，身體會產生一系列的應激反應，比如你提到的胸悶，注意力不集中都是比較常見的反應。有的人可能還會出現頭疼、心動過速、出虛汗等其他反應。
當然也會出現一些情緒體驗，比如覺得悲傷、緊張、焦慮、不安等感受。
說這麼多，主要是希望你能意識到，這些是正常的反應，每個人都會出現的。可能這些感受讓我們非常的不舒服，或者會降低我們做事的效率，以至於我們會想快速排解掉，讓自己快點好起來。
但是這種想快點擺脫不舒服的想法，無法實現的時候，本身就會成為新的壓力，進一步讓我們感覺更加的不舒服。
如果把壓力比作是石塊，把我們的身心狀態比作池水，一個石塊投入到池水中，必然會泛起水波。最好的辦法，可能就是給它一點時間，水波會慢慢消退。
抵抗那些正常的反應，反而像是扔進來更多的石塊，池水只會更加難以平息。
你可以嘗試帶著那些不舒服，繼續去學習工作，只不過對自己要求放低一些。告訴自己，我現在感覺不是很舒服，可能就是效率不高，可能就是注意力不集中，所以能做一點就是一點。
不過，真的需要建議的話，你可以試試運動，就是身體的緊張，其實透過身體的活動進行釋放是最為直接的。
你可以找一個你覺得比較容易接受的，有一定運動強度的運動，來幫助自己釋放壓力。
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3 # Etherreal
我感覺我的性格並不是那種容易把事看的特別開的，就好比說別人都不太在意的一件事，我就可能有不同的觀點，特別是如果事情會給我造成一定的壓力，我都會經常性的失眠，到大學後這種情況也並沒有太多好轉，但因為有了足夠的時間，所以就有了機會去調節，以下是我的一些觀點。
1 如果壓力太大，並且真的沒有辦法去調節，那麼不妨嘗試去跑步。當你邁出第一步，跑步的確會讓你上癮，跑完後真的會很放鬆。
2 對於平時不經常寫日記的人來說，壓力大時寫日記真的是一個不錯的排遣方法。在寫作的過程中，一些凌亂的思路會被理清，而此時的日記本或許就是無言的被傾訴者。
3 聽一些輕音樂。音樂真的是靈魂的治癒者，不同的歌曲書寫著不同作詞家的故事，而輕音樂，則聽出了我們自己的故事。
以上是我的一些觀點，希望對您有幫助。
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4 # 遠上寒煙
15年，我在下班的途中被一輛摩托車撞倒在地上，摩托車停了下來，是一個稚氣未脫的少年臉龐，頭髮已經染成金色。他看了看趴在地上的我，面無表情，使勁兒轟了一腳油門，跑了。
我打電話給還不算熟的同事，他聽說我被撞了，很快就趕了過來。我覺得左腳腳踝有點疼，不敢使勁兒，心想也沒多大事，讓他幫我扶回去歇歇就沒事了。他說去醫院看看吧，別再傷著骨頭。
結果去了醫院拍片結果顯示：左腿外踝骨骨折。醫生問我穿鋼釘還是打石膏，那時我剛從上次的意外事故中恢復過來沒多久（右腳與腿呈直角扭傷），既不想再次臥床養傷，又囊中羞澀。於是我在手機上查了很多相似的病例，知道打石膏也可以恢復時，咬咬牙，果斷選擇了打石膏。
石膏打的很快，很快我就回租的房子裡養傷去了。那時我剛在新單位工作了一個月，那天剛好是第30天。單位領導也就是我的師傅來看我，說提前把工資給我發了，讓我好好養傷。師傅走後，我思考著要不要打電話讓家裡人知道。年初的時候因為躲避從天上掉下來的煙花把右腳扭傷，歇了足足三個月。歇到原單位直接打電話告訴我不用再去上班了，心想也好，利用傷後的日子把駕照學了出來。等到秋天過完冬天的風開始刮起來的時候，我又在新的城市新的單位工作了一個月了。就沒想到這一個月的最後一天，該死的摩托車直接給我整個踝骨骨折。此時除了領導剛發給我的一個月的4000工資外，我身上就不到500塊錢了。陌生的城市，沒有親人沒有朋友只有還沒混熟的同事……但我最終決定不把這件事告訴家裡，我決定自己把這次意外消化掉。
那段時間，除了不能工作經濟上帶來的壓力外，身體上的不便和心理上的孤獨讓我備受煎熬。每天我在孤零零的房間裡醒來，先要計算著這一天要怎樣花十塊錢解決掉三餐，再兩眼望著窗外灰撲撲的天空發呆。爸媽有時候打電話打來，我都謊稱一切都好。時間久了，我覺得不能這樣，我得利用這時間做點什麼。於是我開始了讀書。書當然都是手機上找的電子書。《平凡的世界》《活著》《不能承受生命之輕》《瓦爾登湖》《無虛筆記》都是那時候讀完的。讀書久了，我覺得不管是來自心理上的孤獨還是身體上的不便，都慢慢地在減小對我的侵害。
傷痛是一種磨難，更是一種財富，孤獨則是一個人的狂歡，我在身體的傷痛中體會著一個人的狂歡，讀書帶給我的樂趣讓壓力減到最小直到消失，幫我從那段灰暗的歲月裡重新找到Sunny。從那以後，我一直保持讀書的習慣，生活中還是不盡美好，但再沒有說可以構成壓力的東西存在了。
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5 # 穩啦幸福
1、戶外運動。適當的運動可以有效的消除各種疲勞，可以調節一個人身心功能的健康，對減壓有非常大的幫助。
2、跟身邊的好朋友傾訴。把你覺得帶給你壓力的事情向你的好友傾訴，可以先釋放心理上的壓力，傾訴的過程也會理清自己的思路，加上傾聽者的安慰和鼓勵，能夠快速的找到突破口。
3、多看笑話，看完之後你肯定會身心愉悅。
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6 # 青雨天青色等煙雨
其實我是五十歲以後才對這個問題頓悟的，我一直在集團做高管，有時候面對的壓力足以讓人崩潰，但是五十歲後的某一天，具體什麼時間我記不清楚了，面對問題時忽然腦海裡湧入了一個詞叫“轉念一想”，從此一發不可收拾，遇到棘手的問題產生的壓力，我都會用“轉念一想”，從多角度對面對的問題進行思考，現在不能說完全沒有壓力，但是能用這個思維方式解決大部分的問題。
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7 # 磊磊日記123
我的解壓方法有兩種。1.跟老公吵吵嘴，互相調侃一下，或者出去看看風景爬爬山出一身汗就會很輕鬆。 2.吃東西，吃自己喜歡的東西，吃飽了就會困～睡一覺就好了
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8 # 跨越汽車
解壓最好的辦法做減法。去掉些不必要的，甩掉些雜物，讓頭腦清新一點。人生沒有過不去的坎，揀緊要的一個點，認真思考，有針對性專注去做，一旦開啟一個突破口，生活就會象多米諾一樣全部翻開，到時侯一件一件去拾起來，浖順後壓力就自然減輕。壓力小了，信心足了，做事就順暢了，生活就輕鬆了，心情就舒暢了，問題就解決了……
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9 # 健康行業的第二個
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壓力的形成有很多，父母的壓力，結婚的壓力，孩子上學的壓力，工作的壓力等等，如果不能很好的化解壓力會造成很嚴重的後果。
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化解壓力最好的辦法就是傾訴，把自己遇到的事情找自己的朋友，父母傾訴後會感覺好很多
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二就是找一個安靜的地方，坐在那裡好好想想，放鬆一下自己，可以很好的緩解壓力。
4/7
三就是找一群朋友一起去放鬆一下，出去一起唱唱歌吃吃飯，聊天聊地，也可以很好的放鬆壓力。
5/7
多看一些勵志類的書，想想他們，再想想自己現在所面對的壓力，瞬間會感覺小很多。
6/7
當你迷茫的時候，想想自己的偶像在自己這種狀況下會怎麼做，然後自己就會豁然開朗。
7/7
壓力的化解有很多種，每種性格的人壓力的化解方式都不同，一定要找到最適合自己的才行。
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10 # 搬柴君
壓力分為很多種，不管是學習還是生活，其實還是要自己去慢慢消化這種壓力。
排遣壓力的方法也有很多，百度一搜能出來三百六十五種不重樣的。
對於我來說，學習壓力太大的時候，我會腦殼發疼，這時候我就會掏出我自己最喜歡吃的零食之類的，比如話梅，在學習的過程中吃上幾粒，既能提神醒腦又能滿足我的嘴饞～
時常開解自己，不要胡思亂想鑽牛角尖，所謂有壓力才有進步，但是能自己去消化壓力才是真正的棒棒噠～
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11 # EndTear
日常生活中，我們難免會遇到一些事情，讓自己的情緒低落，壓力大。
1、面對壓力，首先不要著急去拜託這種情緒，情緒的存在都是心理的需要，有這種情緒在說明我們有這 方面的需求。不反抗、不著急著拜託，允許他的存在；
3、時時的給自己一個放鬆的機會，長時間處於壓力下，會對身體產生影響。
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12 # 大寫的小職
現在社會瞬息萬變，壓力還是很大的。壓力大時，有許多快速排遣的方法，小職主要靠以下三種：
1、靠運動轉移壓力。適度運動，不但能健康，也能暫時得到放鬆，釋放壓力。我平時喜歡打籃球、跑步。如果工作、生活不太順時，我就去球場打打籃球或者去公園跑跑步，一旦運動起來，就忘掉了煩惱憂愁，屢試不爽！
2、靠朋友排解壓力。有壓力時，約上知己三兩人，或去釣魚，或去喝茶，或去吃飯，跟朋友吐吐槽、說說話，友友們也會幫你分析分析，指點一二，心情自然也會好起來。
3、靠睡覺忘掉壓力。如果以上兩種方法沒有辦法實行，我還有關鍵一招：睡覺。沒有什麼事情是睡覺解決不了的，如果有，那就是再睡一覺！醒來後，又是一個滿血復活的自己！
您也敢緊來試試吧！
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首先，我們必須要有一顆強大的內心，超好的心態。忽然想起來那句話，壓力像彈簧，你強它就弱。
其次，心態的調節主要還是依靠自身力量，這個分為兩招。
一招是要身體得到釋放，在生活中給自己找點樂子和興趣愛好，做些使你快樂愉悅的事情，享受一下生活。讓自己在某些時段是輕鬆的、開心的。把壓力先拋到九霄雲外。
另一招是要學會心靈釋放，我們有時也要有阿Q的精神，適當的給自己找些藉口，讓自己有臺階下。把事情儘量往好處想，什麼事要是想太多太複雜，會讓自己很累。多和談的來的朋友交交心（少和負能量的朋友在一起），必要時來點佛系的東西也未嘗不可，心靈有個寄託的港灣。