曬太陽不會補鈣，但是會曬黑。

補充維生素D曬太陽的話，因為嬰幼兒面板嬌嫩，選擇曬太陽補充維生素D的話時間控制在半個小時左右，露出手臂大腿的部位就可以了，然後還要選擇早上9點～10點，下午3點～5點的時間段是比較好的。但是也要注意給寶寶塗抹防曬霜，避免曬傷哦

給你講一講為什麼有曬太陽可以補鈣這麼個說法吧。

曬太陽可以促進人體合成維生素D，而維生素D有助於提升鈣的吸收率。所以會有曬太陽補鈣這麼個說法。日常生活中吃一些含有維生素D多的食物如魚類、動物肝臟等也可以補充維生素D。魚和豆腐一起吃，能使鈣的吸收率增加20倍，就是因為魚裡面含有豐富的維生素D，豆腐裡面富含鈣質，二者相得益彰。當然，這裡說的是魚肉和豆腐，不是超市裡賣的魚豆腐。

牛奶是天然補鈣最好的食物，就是因為牛奶中維生素D和鈣質含量都很豐富。

所以，要想給孩子補鈣，還是要均衡膳食，均衡膳食就什麼都補了。當然，曬太陽也是很有必要的，不過要注意不要曬傷。

經常讓孩子曬太陽可以補鈣嗎？

一些懂得生活常識的人會知道，人體透過Sunny的催化能夠產生一些維生素d，這能夠促進人體吸收鈣，所以這也是為什麼大家要適當曬一點太陽的原因。不過曬太陽只是一個輔助，關鍵的是還要在平時的食物中攝取充分的鈣質。而寶寶如果曬太陽的話，也會有這樣的幫助嗎？

1. 寶寶可以透過光照補

畢竟這樣的生化原理在寶寶身上也同樣可行。而且寶寶其實是最需鈣的一類人。他們需要足夠的鈣來維持發育的進行。所以對於一兩個月大的寶寶，讓他們曬一些太陽也是有好處的。建議可以每天這樣做，順便帶他們出去逛逛，適應一下外面的環境。

2.曬太陽的方式

有人覺得Sunny的紫外線可能會傷害到寶寶。因此可能會在隔著窗戶的地方讓寶寶曬太陽，這樣反而會沒有效果。真是由於紫外線才能夠促進維生素的形成，所以在早上和傍晚可以直接將寶寶帶到戶外曬太陽，因為這時候紫外線稍強一些。

3. 接受光照的量

並不是說曬越多的太陽就越好，也應該注意適量。最開始的時候可以讓她們曬十幾分鐘太陽，讓他們有一個適應的過程，然後再慢慢地延長到一小時左右，注意避免他們的眼睛受到光照傷害。

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經常讓孩子曬太陽可以補鈣嗎？

經常讓孩子曬太陽可以起到促進骨骼發育，促進鈣質吸收的效果。

經常讓孩子曬太陽可以補鈣嗎？

19世紀，波蘭醫生安德魯·斯尼亞代茨基發現了佝僂病與Sunny的關係。只要我們的面板接受Sunny的照射，身體裡的膽固醇化合物（7-脫氫膽固醇）就能轉化成一種沒有活性的維生素 D。這些活性維生素D再次進入血液迴圈後，就能與其他的激素共同作用，調控我們的電解質代謝和細胞代謝。

維生素D最重要的作用是參與小腸和腎臟對鈣的吸收，同時也保證血液中有充足的鈣和磷，以滿足骨骼的需求。所以，接受充足的日光照射，孩子身體就不會缺乏維生素D，鈣磷的吸收正常，會促進骨骼發育。

曬太陽還有哪些作用

1、提高免疫力

日光中的紫外線能使人的血管擴張，加快人體血液迴圈，促進新陳代謝，調節中樞神經，增強身體免疫力。

2、預防面板病

太陽中的中波紫外線有殺菌作用，經常曬太陽，面板上的細菌可以被曬死，從而起到預防一些面板病的作用。

3、保持心情愉快

4、提高睡眠質量

英國利物浦的研究人員對56名嬰兒進行調查後發現，晚上睡眠良好的孩子，下午暴露在日光中的時間長度，是睡眠不安的孩子日照時間的1倍。研究人員發現，光亮的刺激能啟用嬰兒體內的生理時鐘，促進睡眠。

5、促進智力發育

中國科學技術大學的研究人員發現，人體接受Sunny的B波段紫外線照射後，單個神經元細胞的代謝產物會發生變化，可以影響中樞神經系統，比如行為、成癮性、識別和記憶，即多曬太陽人會變得更聰明。

怎樣讓孩子曬太陽

1、曬太陽的時間

一般來說，有兩個時段曬太陽最好。第一個時段是上午9-11點，此時紅外線佔上風，紫外線偏低，使人感到溫暖柔和，可以起到活血化瘀的作用。第二個時段是下午3-4點，此時正值紫外線中的a光束佔上風，可以促進腸道鈣、磷吸收，有利於增強體質，促進骨骼正常鈣化。

通常不同年齡段的人對日光的承受能力不同， 曬太陽時間長短也各不相同，嬰幼兒每次15- 30分鐘左右。

2、曬太陽的準備

身體準備：對於小寶Bora說，要先進行5-7天空氣浴後再曬太陽。新生兒先在室內曬太陽，等適應後，滿月可以外出曬太陽。在孩子身體健康的情況下外出，如果孩子發熱、消化系統功能紊亂，身體特別虛弱時，不要外出曬太陽。環境準備：選擇清潔、空氣流通又能避開強風的地方。在Sunny很強的時候可以選擇樹蔭下曬太陽，避免到高樓大廈的背陰處。帽子：選擇一頂遮陽功能較好的鴨舌帽或者寬沿帽。傘：要隨身攜帶一把防紫外線的遮陽傘，在Sunny強烈時，能在較大範圍內為孩子遮擋Sunny，眼睛和其他部位的面板都能得到防護。做好防曬：7個月以上的孩子可以使用防曬品防曬，起到保護嬌嫩面板的作用。水杯：曬太陽時，要隨時給孩子喝水，防止缺水細胞脫水，引起身體不適。

3、這些部位要注意曬

曬背：春天曬曬後背，能驅除脾胃寒氣，改善消化功能。曬雙腿：曬雙腿能很好地驅除腿部寒氣，加速腿部鈣質吸收，讓雙腿骨骼更健壯。曬頭頂：曬頭頂能充分促進鈣質的吸收，控制好時間，摘下帽子，曬曬孩子的頭頂，有助於大腦發育和頭部骨骼成長，也有益於頭髮生長。

4、曬太陽後

曬太陽後一定要多喝水，補充身體喪失的水分，保持體液平衡。多吃水果和蔬菜，補充維生素C，這樣可以抑制黑色素的生成，防止曬斑產生。