有些人平時特別容易發脾氣，有的則愛生悶氣。生氣時，喉嚨就覺得堵得慌，還往往會感覺喉嚨如同堵住了一塊大石頭，那口氣是上不來，也下不去，令人十分難受。
要是覺得喉嚨這塊老有一個東西咽不下去，吐也吐不出來，那就是梅核氣，也叫氣阻，是生氣造成的，用掌根揉揉天突穴,就能開胸順氣,能夠緩解。
人的情志與內臟有著緊密聯絡。中醫上講，怒則氣上，氣逆嘔血，甚則血鬱於上，可致神昏暴厥，可見，無論是爆怒還是生悶氣，對身體的損傷都是很大的。
1. 加速腦細胞衰老
生氣能減弱大腦功能，而且大量血液湧向大腦，會使腦血管的壓力增加。生氣時血液中含有的毒素最多，氧氣最少，對腦細胞不亞於毒藥，憤怒時的思維混亂就是大腦缺氧的明證。
建議：此時坐下，因為這樣會大大減少發生衝動的機率。
2. 胃潰瘍
生氣引起腦細胞工作紊亂，交感神經興奮，並直接作用於心臟和血管，使胃腸中的血流量減少，蠕動減慢，食慾變差，引起胃潰瘍。同時還會導致人吃不下飯，消化不良。
建議：此種時候不妨按摩胃部，緩解不適。
3. 心肌缺氧
每一次生氣都會引發心跳加快，心臟收縮力增強，血壓升高，血液變黏稠，心臟為了足夠的氧供應只好加倍工作，於是心跳更加不規律，也就更致命。
建議：此時請儘量微笑，並回憶一些愉快的事，這樣可以令血液趨於均勻，心臟跳動恢復節律。
4. 傷肝
生氣時人體分泌“兒茶酚胺”作用於中樞神經，使血糖升高，脂肪酸分解，血液和肝細胞毒素增加。人處於氣憤愁悶狀態時,可致肝氣不暢、肝膽不和、肝部疼痛。
建議：生氣時馬上喝一杯水。水能促進體內的遊離脂肪酸排出，還可以減小它的毒性。
5. 引發甲亢
生氣令內分泌系統紊亂，使甲狀腺分泌的激素過多。甲狀腺是身體中參與新陳代謝的重要器官，當你感覺到熱血沸騰的時候就是甲狀腺受到刺激了，久之會引發甲亢。
建議：不妨放鬆坐下來，閉眼，深深吸氣，頭向前方彎下來，下巴緊緊抵著胸骨，然後慢慢抬起頭，呼氣。
6. 傷肺
情緒衝動時，每分鐘流經心臟的血液猛增，對氧氣的需求也就增加，肺的工作量驟增。同時由於激素作用於神經系統，使得呼吸急促，甚至出現過度換氣的現象，肺泡不停地擴張，沒時間收縮，也就得不到應有的放鬆和休息，從而危害肺的健康。
建議：專注地、深而緩慢地呼吸5次，感受吸進撥出的空氣的溫度變化。這樣的呼吸可以讓肺泡得到休息。
有些人平時特別容易發脾氣，有的則愛生悶氣。生氣時，喉嚨就覺得堵得慌，還往往會感覺喉嚨如同堵住了一塊大石頭，那口氣是上不來，也下不去，令人十分難受。
要是覺得喉嚨這塊老有一個東西咽不下去，吐也吐不出來，那就是梅核氣，也叫氣阻，是生氣造成的，用掌根揉揉天突穴,就能開胸順氣,能夠緩解。
人的情志與內臟有著緊密聯絡。中醫上講，怒則氣上，氣逆嘔血，甚則血鬱於上，可致神昏暴厥，可見，無論是爆怒還是生悶氣，對身體的損傷都是很大的。
1. 加速腦細胞衰老
生氣能減弱大腦功能，而且大量血液湧向大腦，會使腦血管的壓力增加。生氣時血液中含有的毒素最多，氧氣最少，對腦細胞不亞於毒藥，憤怒時的思維混亂就是大腦缺氧的明證。
建議：此時坐下，因為這樣會大大減少發生衝動的機率。
2. 胃潰瘍
生氣引起腦細胞工作紊亂，交感神經興奮，並直接作用於心臟和血管，使胃腸中的血流量減少，蠕動減慢，食慾變差，引起胃潰瘍。同時還會導致人吃不下飯，消化不良。
建議：此種時候不妨按摩胃部，緩解不適。
3. 心肌缺氧
每一次生氣都會引發心跳加快，心臟收縮力增強，血壓升高，血液變黏稠，心臟為了足夠的氧供應只好加倍工作，於是心跳更加不規律，也就更致命。
建議：此時請儘量微笑，並回憶一些愉快的事，這樣可以令血液趨於均勻，心臟跳動恢復節律。
4. 傷肝
生氣時人體分泌“兒茶酚胺”作用於中樞神經，使血糖升高，脂肪酸分解，血液和肝細胞毒素增加。人處於氣憤愁悶狀態時,可致肝氣不暢、肝膽不和、肝部疼痛。
建議：生氣時馬上喝一杯水。水能促進體內的遊離脂肪酸排出，還可以減小它的毒性。
5. 引發甲亢
生氣令內分泌系統紊亂，使甲狀腺分泌的激素過多。甲狀腺是身體中參與新陳代謝的重要器官，當你感覺到熱血沸騰的時候就是甲狀腺受到刺激了，久之會引發甲亢。
建議：不妨放鬆坐下來，閉眼，深深吸氣，頭向前方彎下來，下巴緊緊抵著胸骨，然後慢慢抬起頭，呼氣。
6. 傷肺
情緒衝動時，每分鐘流經心臟的血液猛增，對氧氣的需求也就增加，肺的工作量驟增。同時由於激素作用於神經系統，使得呼吸急促，甚至出現過度換氣的現象，肺泡不停地擴張，沒時間收縮，也就得不到應有的放鬆和休息，從而危害肺的健康。
建議：專注地、深而緩慢地呼吸5次，感受吸進撥出的空氣的溫度變化。這樣的呼吸可以讓肺泡得到休息。