杜絕生冷、辛辣、油膩，食譜簡單化，米粥、山藥、紅薯、芋頭都不錯。胃腸炎有時伴有腸道易激綜合徵。大便不正常。最好中醫調理治療，慢慢恢復。

有腸胃炎的

忌所有的水果（不分南北），不論寒、熱、生、熟包括果汁。

所有生的食物：生魚片，刺參，沙拉，涼拌菜

所有涼的食物： 比如各種野菜，薺菜、婆婆丁、蒲公英、苦菜、苦瓜、掃帚苗、人參菜、薄荷、菊花、綠豆、黃瓜、蓮藕、芹菜等等還有各種涼茶、飲料。

各種有油水的東西：比如燉排骨、羊湯、羊肉、油炸食品、燒烤食品、醬牛肉、各種火鍋、麻辣燙。

這些都會造成病情反覆或者加重，中醫叫食復。

注意清淡飲食：

清淡飲食就是少鹽、少脂、少糖。

具體下來主食：可以是白饅頭、雜麵饅頭、麵條、白麵包（各種口味的不行）、白米飯、花捲、玉米、小米、麥子、山藥、土豆、可以有少量豆類、紅薯。

蔬菜可以是：大白菜、小白菜、菠菜、油菜、生菜、萵苣、甘藍、油麥菜、菜花、西蘭花、茭白、蓮藕、芹菜、西紅柿、茄子、絲瓜、南瓜、冬瓜、瓠子、西葫蘆、佛手瓜、黃瓜、木耳、銀耳、蘑菇、杏鮑菇、香菇、金針菇等吧，重點是以清炒為主。

淡茶、儘量不喝咖啡、酒少喝，每週不超一次，低度酒不能超一兩、煙戒掉。

遠離腸胃炎13種健康飲食！保護腸胃健康

腸胃炎是一種非常常見的疾病，由腸道感染和炎症引起，它會導致腹瀉，有時會導致食慾不振，嘔吐和發燒，腸胃炎是指胃和腸的炎症，胃病的最常見原因是病毒，而不是常見的細菌，但還有其他罪魁禍首，如細菌毒素，寄生蟲，特定化學品和一些藥物。

【什麼原因導致腸胃炎？】

什麼是腸胃炎引起的？許多不同的病毒可引起病毒性腸胃炎或胃病，包括諾如病毒和輪狀病毒，首先我們來談談諾如病毒，這被認為是兒童和成人病毒性胃腸炎的首要原因。如果您的胃病是由諾如病毒引起的，那麼您感染的時間從您開始感到噁心的時間開始，直到您感覺好轉後三天，一些人在恢復後長達兩週就會感染。諾如病毒在一兩天內會引起胃流感症狀。

【腸胃炎的症狀是什麼？】

嘔吐，腹瀉和胃痛是腸胃炎的症狀，可持續1至10天，大多數人會在1至2天內恢復，取決於引起疾病的病毒，當人們嘔吐和腹瀉期間，損失足夠多的液體，就會變成脫水，腸胃炎變得嚴重。可能需要住院治療以防止脫水，特別是在非常年輕，老年人或免疫功能低下的人中，兒童更容易受到傷害。在腸胃炎的情況下，重要的是補充電解質和液體，因為嘔吐以及腹瀉會導致身體中電解質（礦物質和鹽）的不平衡，從而引發脫水。

【腸胃炎會傳染嗎？】

【益生菌】

益生菌是腸胃炎的方法清單的最佳選擇，它可以恢復消化道的健康，同時緩解腹瀉，嘔吐和噁心，使用更多的食物，補充益生菌，可以服用A態基源，修復胃黏膜，殺掉有害菌，保護腸胃健康。A態基源中含有人體所需重要的益生菌，主要原料是青春雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌及牛磺酸，這是被證明最有效的國際通用配方。人體胃腸道中，有益菌與有害菌之間相互依存、相互制約、微生態系統處於動態平衡狀態，當人體遭遇外界環境的各種變化時，菌群的平衡狀態就會被打破，這時有益菌數量減少，有害菌數量增加，人體的各種疾病就會接踵而來。

【石榴】

這種水果是腸胃炎家庭的方法清單中極其強大，它不僅可以幫助您保持身體水分並補充重要的電解質，甚至可以透過固化糞便來幫助停止腹瀉，你每天只需要從石榴中使用2杯果汁。

【檸檬】

檸檬汁它能夠改善你的消化，你只需要使用一茶匙檸檬汁與一些水，另外你也可以從薄荷中加入檸檬汁。

【蘋果】

蘋果是改善腸胃炎的方法之一，以便快速緩解腸胃炎的不適。

【鹽】

腸胃炎方法中最推薦的成分是鹽，因為鈉是一種優良的電解質，可以有效地與水結合，以防止腹瀉和嘔吐脫水。此外，鹽可以幫助您抵抗感染，以及維持消化道PH的水平。

【姜】

抗氧化劑，抗炎，抗病毒和抗菌性質是姜是腸胃炎治療清單中必不可少的原因之一。它可以幫助你避免和治療胃的感染，甚至減少水便的頻率，嘔吐，噁心和腹部抽筋，不建議高血壓的人使用此方法。

【蘋果醋】

這種成分能夠促進胃中適當的PH值，以及從身體去除不良的毒素。連同高含量的果膠，甚至可以緩解胃部刺激，噁心嘔吐。這就是為什麼蘋果醋是腸胃炎方法清單中，定期使用，直到改善。

【烘焙蘇打】

可以顯著中和胃內的酸，從而緩解酸胃，胃灼熱和腸胃炎的症狀，此外，它能夠減少腹瀉和嘔吐，每天使用2到3次。

【羅勒】

強大的抗痙攣效能很好預防胃痙攣，它可以加強你的胃，同時幫助你避免腸胃炎，因此您應該從治療腸胃炎的清單中使用這種草藥，另一種方法是每天加一些蜂蜜來使用羅勒茶。

【薄荷】

強烈的抗痙攣和抗菌效能是使薄荷成為腸胃炎的方法清單中有價值的藥草，它能夠緩解腹脹腹脹氣，噁心嘔吐以及腸胃痙攣，每天使用3次，放入一些蜂蜜更好的味道。

【甘菊】

可以促進消化系統的功能平穩，可有效緩解腹脹丶腹瀉丶腹部絞痛丶腹氣噁心等症狀，這是您在腸胃炎的方法清單中必須注意的重要藥草，放入一些蜂蜜和檸檬汁，每天使用幾次，還可以將一些洋甘菊葉包含在冰茶中並經常使用。

【香蕉】

香蕉能夠非常好地緩解症狀，很好地改善腸胃炎，此外它可以幫助補充鎂和鉀，這是消化系統正常功能所需的2種最重要的電解質，可以容易地消化，還可以吃一些成熟的香蕉，甚至生香蕉湯。

【額外提示】

※在食用前請仔細清潔所有水果和蔬菜。

※遠離食物未經烹煮或生的食物。

※每天使用8至10個水杯。

※使用香蕉，白米，蘋果醬和幹烤麵包。

※儘可能多地睡覺和休息，以改善癒合。