一邊熬夜一邊養生，肯定是養不回來的，吃再多的保健品也沒有效果

我們舉一個小學數學題的例子來說明為什麼。大家肯定都做過水池子一邊放水一邊進水，問多久水能裝滿池子或者多久能完全流出池子的數學題。

正常情況下人體其實也符合這個模型，我們每天吃飯、喝水、呼吸，都在為機體補充能量，這就好比是進水。而每天的工作、運動、遊戲都在消耗能量，好比是放水。

而睡覺、休息等消耗能量少的形式相當於暫時緊了緊放水的閥門，減少能量的消耗，同時身體透過體內的各種生化反應也在補充能量，所以我們通常在休息好或者睡醒後都會感覺神清氣爽、精力充沛，這就是體內能量充足的表現。

熬夜恰恰相當於該休息、睡覺、緊一緊放水閥門的時候不緊閥門繼續消耗能量，同時因為要配合消耗能量的各種生命活動，身體內就只能有部分組織細胞透過生化反應給我們補充少量的能量。

這樣一多一少，我們體內的能量就會有很大的缺口，如果熬夜後第二天補覺還能補回來一點，如果不補覺又繼續工作或者幹別的大量消耗能量的事兒，幹一會兒一定會感覺很累、很困、想睡覺，這其實就是身體反映出來的能量缺乏的訊號。

而養生好比時不時的就緊一緊這個放水閥門，休息好、睡好覺其實也是一種養生，當然還有其他多種多樣的養生方法，比如寫字、畫畫陶冶情操，或者打坐練拳鍛鍊身體，或者吃一些養生的食物、藥物。

這些養生方法其中的某一部分做的好了可能也會改善人體獲取能量的效率，比如深呼吸可以在單位時間內讓人體吸入更多的氧氣有利於生成更多的能量，或者腹部按摩可以促進腸胃的消化吸收也有利於生成更多的能量，這就相當於增加了進水量。

但一邊熬夜一邊養生就會使養生的效果大打折扣，因為養生是要緊一緊放水閥門，而熬夜剛好相反，不但不緊甚至還會再鬆一鬆放水閥門，所以肯定養不回來，只能越來越差。

如果一邊熬夜一邊吃保健品，熬夜會慢慢降低體內器官、組織、細胞的供能效率，包括胃腸的消化吸收效率，這時候吃再多的保健品，哪怕成堆成堆的吃也沒法讓體內生成更多的能量，因為保健品也需要轉化，而能轉化的供能系統早就被熬夜降低了效率。

所以，一定不要熬夜，休息好、睡好覺就是最簡單的養生也是最有效果的養生，保健品可以吃，但前提也得是不熬夜才能稍微有點效果。

中國的教父級養生大師已五十多歲就歸天了，您說保健品有多大用處呢？每人身體情況不一樣，過去我們生活條件不好活了八九十歲老者多了去了。有的人天天養生調整各種營養品吃，死了！可在各地大山裡生活簡單而且還在勞動的老人，活著！元芳你怎麼看法呢？