中國傳統有句話說“一白遮百醜”，所以每個女孩都希望自己的面板可以是光滑細膩美白的，那麼大家知道有哪些食物具有美白的效果嗎，面板美白可以吃什麼，下面我們就一起來了解下吧！圖片來源於網路1、薏米；其營養價值很高，不管是用於滋補還是食療，都有很好的緩和作用。薏米具有很好的利水消腫、健脾祛溼等的功效，此外，薏米對於紫外線還有一定的吸收能力，使用它製成的產品或者是直接食用薏米，可以慢慢使面板變得光滑、減少皺紋以及有淡斑的作用，長期堅持對於面板還有一定的美白效果。2、冬瓜；作為一種幾乎是零熱量的天然瓜果，它有清熱利水、消腫的功效。冬瓜中的膳食纖維含量很高，能夠很好的促進腸胃的蠕動，使腸道內堆積的廢棄物可以排出體外，因此具有一定的排毒作用，還能預防身體黑色素沉澱，起到淡斑美白的效果。此外，新鮮的冬瓜藤汁液用於洗臉或是洗澡，也有美白面板，是面板變得滋潤有光澤的效果。圖片來源於網路3、西紅柿；作為我們經常食用的一種蔬菜，它也經常會出現在各種的美白食譜或是美白小秘方中。這是因為西紅柿含有豐富的維生素以及礦物質等，其中維生素C的含量最多，我們都知道維生素C具有美白護膚的作用，所以經常吃一些西紅柿可以有效的增白面板，還能提高面板的抗氧化性。4、白蘿蔔；對於一些消化不良、咽喉不適、食慾不振等都有很好的食療效果；另外，白蘿蔔含有豐富的維生素，可以有效的預防面板老化，防止一些黑斑或是色素的沉著，保持面板的嫩白，以及其中豐富的膳食纖維可以起到清腸排毒的作用，從而改善面板粗糙或是一些粉刺的情況。圖片來源於網路5、番石榴；含有豐富的維生素，尤其的維生素C的含量很高，除了直接食用，許多人還喜歡把它榨成果汁飲用，所以常吃番石榴也是有美白面板的作用的。除了以上的一些食物可以起到美白面板的作用，我們最熟悉的還有牛奶以及淘米水，都是由很好的美白嫩膚效果。將適量的牛奶倒入清水中或是往飲用完後的牛奶盒裡加入清水，混合均勻後用來塗抹清洗臉部，稍微停留個幾分鐘後，再用清水洗淨，長期堅持臉部面板就會日漸顯得白嫩了。我們做飯洗米時的水可以留下來，讓其中的澱粉慢慢沉澱，然後取上部分的清水使用，對於油性面板的朋友來說，淘米水還有很好的去油清潔的效果，經常使用可以使面板變得光滑白嫩細膩，不過需要注意的是，在使用了淘米水之後，還是需要再次用清水清洗一遍的。原文首發飛鳥資訊：哪些食物具有美白的效果，面板美白可以吃什麼？（注：圖片來源於網路，如有侵權請聯絡刪除）
中國傳統有句話說“一白遮百醜”，所以每個女孩都希望自己的面板可以是光滑細膩美白的，那麼大家知道有哪些食物具有美白的效果嗎，面板美白可以吃什麼，下面我們就一起來了解下吧！圖片來源於網路1、薏米；其營養價值很高，不管是用於滋補還是食療，都有很好的緩和作用。薏米具有很好的利水消腫、健脾祛溼等的功效，此外，薏米對於紫外線還有一定的吸收能力，使用它製成的產品或者是直接食用薏米，可以慢慢使面板變得光滑、減少皺紋以及有淡斑的作用，長期堅持對於面板還有一定的美白效果。2、冬瓜；作為一種幾乎是零熱量的天然瓜果，它有清熱利水、消腫的功效。冬瓜中的膳食纖維含量很高，能夠很好的促進腸胃的蠕動，使腸道內堆積的廢棄物可以排出體外，因此具有一定的排毒作用，還能預防身體黑色素沉澱，起到淡斑美白的效果。此外，新鮮的冬瓜藤汁液用於洗臉或是洗澡，也有美白面板，是面板變得滋潤有光澤的效果。圖片來源於網路3、西紅柿；作為我們經常食用的一種蔬菜，它也經常會出現在各種的美白食譜或是美白小秘方中。這是因為西紅柿含有豐富的維生素以及礦物質等，其中維生素C的含量最多，我們都知道維生素C具有美白護膚的作用，所以經常吃一些西紅柿可以有效的增白面板，還能提高面板的抗氧化性。4、白蘿蔔；對於一些消化不良、咽喉不適、食慾不振等都有很好的食療效果；另外，白蘿蔔含有豐富的維生素，可以有效的預防面板老化，防止一些黑斑或是色素的沉著，保持面板的嫩白，以及其中豐富的膳食纖維可以起到清腸排毒的作用，從而改善面板粗糙或是一些粉刺的情況。圖片來源於網路5、番石榴；含有豐富的維生素，尤其的維生素C的含量很高，除了直接食用，許多人還喜歡把它榨成果汁飲用，所以常吃番石榴也是有美白面板的作用的。除了以上的一些食物可以起到美白面板的作用，我們最熟悉的還有牛奶以及淘米水，都是由很好的美白嫩膚效果。將適量的牛奶倒入清水中或是往飲用完後的牛奶盒裡加入清水，混合均勻後用來塗抹清洗臉部，稍微停留個幾分鐘後，再用清水洗淨，長期堅持臉部面板就會日漸顯得白嫩了。我們做飯洗米時的水可以留下來，讓其中的澱粉慢慢沉澱，然後取上部分的清水使用，對於油性面板的朋友來說，淘米水還有很好的去油清潔的效果，經常使用可以使面板變得光滑白嫩細膩，不過需要注意的是，在使用了淘米水之後，還是需要再次用清水清洗一遍的。原文首發飛鳥資訊：哪些食物具有美白的效果，面板美白可以吃什麼？（注：圖片來源於網路，如有侵權請聯絡刪除）