神馬，嘴饞是身體缺營養？
嘴饞不是病，饞起來真要命！
研究發現，96%的女性和68%的男性都犯過"嘴饞病"。
女生，總是長著一顆減肥的心，卻生著一張吃貨的嘴。
每次吃食物的時候都覺得自己是餓了，其實是你想多了。
當人飢餓時，首先想到的是找到任何可以食用的食物來吃；
但嘴饞時，只是想吃某一種食物。
你知道嗎？嘴饞是身體發出缺乏營養的訊號！
饞肉—說明體內缺乏氨基酸或鐵等礦物質。
饞油炸食品、芝麻—體內可能是缺鈣。
饞燒烤—體內可能缺少碳水化合物。
饞堅果、豆類—體內缺少硫化色氨酸。
饞巧克力—體內可能缺乏B族維生素。
你知道嗎？器官其實也會嘴饞，它們缺什麼營養呢？
骨骼饞鈣質和維生素D。兩者是補鈣最佳拍檔，通常每日補鈣1200毫克、維生素D0.15毫克即可。喝奶、曬太陽，或是相應地服用補劑均可。
大腦饞維生素D。有研究表明，維生素D可以提高大腦靈活度，增強記憶力。曬太陽是使身體獲得維生素D的最簡單方法，同時可以考慮服用營養補充劑。
眼睛饞維生素C、E和鋅。富含抗氧化劑的維生素、礦物質和其他營養元素可以阻止自由基破壞人體細胞，並能保護視力。
維生素C以水果中含量較高，青椒中也含量頗高；蔬菜，特別是胡蘿蔔等含維生素E較高；鋅元素則主要存在於海產品、動物內臟中。
消費測評提示：如因年齡增長帶來了視力問題，可在醫生指導下，考慮每日服用 500毫克維生素C、400國際單位的維生素E，15毫克胡蘿蔔素，80毫克鋅以及2毫克銅。
心臟饞歐米伽—3脂肪酸。魚油中的這種脂肪酸可以降低甘油三酯的水平。每天服用1000毫克，可有效預防心臟病，並能幫助心臟病患者降低冠心病風險。食物中以深海魚含量最高。
腎饞維生素B6。多喝水是保持腎臟健康的最好方式，每天補充40毫克維生素B6可以降低60%的腎結石風險。蔓越莓中所含的有效成分也可預防尿路感染和腎感染。
面板饞類胡蘿蔔素。綠葉菜中發現的類胡蘿蔔素——葉黃素和玉米黃質，可以改善面板質地，令面板水潤、光澤，散發迷人的光彩。
關節饞魚肝油。魚肝油緩解關節疼痛和僵硬。
肝臟饞牛奶薊。其中的活性成分可預防炎症、修復肝臟功能，幫助肝臟排毒。這種物質通常需要透過補劑攝入，使用前應諮詢醫生。
消費測評用權威機構出具的檢測報告，客觀的告訴你哪種營養補充劑最安全有效！
參考文獻：
1英國《每日郵報》
2中國居民膳食營養素參考攝入量(DRI)
3中國食物與營養髮展綱要
神馬，嘴饞是身體缺營養？
嘴饞不是病，饞起來真要命！
研究發現，96%的女性和68%的男性都犯過"嘴饞病"。
女生，總是長著一顆減肥的心，卻生著一張吃貨的嘴。
每次吃食物的時候都覺得自己是餓了，其實是你想多了。
當人飢餓時，首先想到的是找到任何可以食用的食物來吃；
但嘴饞時，只是想吃某一種食物。
你知道嗎？嘴饞是身體發出缺乏營養的訊號！
饞肉—說明體內缺乏氨基酸或鐵等礦物質。
饞油炸食品、芝麻—體內可能是缺鈣。
饞燒烤—體內可能缺少碳水化合物。
饞堅果、豆類—體內缺少硫化色氨酸。
饞巧克力—體內可能缺乏B族維生素。
你知道嗎？器官其實也會嘴饞，它們缺什麼營養呢？
骨骼饞鈣質和維生素D。兩者是補鈣最佳拍檔，通常每日補鈣1200毫克、維生素D0.15毫克即可。喝奶、曬太陽，或是相應地服用補劑均可。
大腦饞維生素D。有研究表明，維生素D可以提高大腦靈活度，增強記憶力。曬太陽是使身體獲得維生素D的最簡單方法，同時可以考慮服用營養補充劑。
眼睛饞維生素C、E和鋅。富含抗氧化劑的維生素、礦物質和其他營養元素可以阻止自由基破壞人體細胞，並能保護視力。
維生素C以水果中含量較高，青椒中也含量頗高；蔬菜，特別是胡蘿蔔等含維生素E較高；鋅元素則主要存在於海產品、動物內臟中。
消費測評提示：如因年齡增長帶來了視力問題，可在醫生指導下，考慮每日服用 500毫克維生素C、400國際單位的維生素E，15毫克胡蘿蔔素，80毫克鋅以及2毫克銅。
心臟饞歐米伽—3脂肪酸。魚油中的這種脂肪酸可以降低甘油三酯的水平。每天服用1000毫克，可有效預防心臟病，並能幫助心臟病患者降低冠心病風險。食物中以深海魚含量最高。
腎饞維生素B6。多喝水是保持腎臟健康的最好方式，每天補充40毫克維生素B6可以降低60%的腎結石風險。蔓越莓中所含的有效成分也可預防尿路感染和腎感染。
面板饞類胡蘿蔔素。綠葉菜中發現的類胡蘿蔔素——葉黃素和玉米黃質，可以改善面板質地，令面板水潤、光澤，散發迷人的光彩。
關節饞魚肝油。魚肝油緩解關節疼痛和僵硬。
肝臟饞牛奶薊。其中的活性成分可預防炎症、修復肝臟功能，幫助肝臟排毒。這種物質通常需要透過補劑攝入，使用前應諮詢醫生。
消費測評用權威機構出具的檢測報告，客觀的告訴你哪種營養補充劑最安全有效！
參考文獻：
1英國《每日郵報》
2中國居民膳食營養素參考攝入量(DRI)
3中國食物與營養髮展綱要