夏季的時候往往臉上的面板的黑色素斑點就會更加的突兀，可惡的斑點讓本來俊俏的臉顯得那麼的不美觀，哪些水果可以減少黑色素?減少黑色素吃什麼水果好呢?讓我們一起來抵抗黑色素吧。

　　傳說中的桃花粉可以祛斑

　　做法：桃花，冬瓜種子，蜂蜜各適量，桃花陰乾和乾燥冬瓜種子同量混合研為細末，加入蜂蜜調勻，睡前塗患部，晨起洗淨很有效。

　　1、多攝入含有維生素C的食物

　　女人吃什麼能減少黑色素，黑色素形成的一系列反應是多氧化反應，但當加入維生素C時，則可阻斷黑色素的形成。因此多吃含有維生素C的食物，例如酸棗。鮮棗、西紅柿、柑橘、新鮮綠葉蔬菜等等。

　　2、注意攝入含維生素E的食物

　　維生素E是人體內的一種抗氧化劑，能抑制不飽和脂肪酸及其它一些不穩定化合物的過氧化，而人體內的脂褐素是不飽和脂肪酸的過氧化物。維生素E能有效地抵制了脂褐素在面板上的沉積，使面板保持白暫，同時還具有抗衰老的作用。富含維生素E的食物有捲心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花子、菜子油等。

　　3、減少攝入酪氨酸的食物

　　因為酪氨酸是黑色素的基礎物質。也就是說黑色素是由酪氨酸轉化而來的。如果酪氨酸攝入少了，那麼合成黑色素的基礎物質的食物就減少了，面板就可以變白了。所以應該少吃含有酪氨酸的食物，例如馬鈴薯、紅薯等。

　　從食物中美白減少黑色素也不失為一種比較好的方法，多吃些常見的美白蔬菜水果，長期下去就能夠美白。