孕晚期，準媽咪是可以喝綠豆湯的。

提到綠豆湯，大家的第一反應估計就是消暑，對的，炎炎夏日，綠豆湯具有消暑止渴、清熱解毒的功效，是常見的夏季飲品。此外，綠豆湯還具有促進食慾、清除毒素、保護腎臟、保護心腦血管健康的功效，有些準媽咪夏季容易有蕁麻疹，綠豆湯也是不錯的抗過敏飲品。

懷孕之後，大家都會比較關心胎毒的問題，綠豆湯恰恰是不錯的排胎毒飲品。懷孕之後，由於飲食習慣或者生活習慣，準媽咪體內容易堆積一部分的毒素，人稱胎毒，會導致寶寶出生之後溼疹、奶癬，綠豆湯性涼，可中和部分胎毒，而且更加健康。

和百合、陳皮一起煮湯，效果不錯。

綠豆湯雖好，但它偏涼性，所以並不適合大量、長期飲用：

對於脾胃虛寒、生病期間的人就儘量不要食用，否則會加重病情

綠豆湯有一定的解藥性，吃藥期間，儘量不要再喝綠豆湯了

孕婦喝綠豆湯，常溫即可，太冰太涼可能會導致胃腸道疾病

喝綠豆湯儘量不放或者少放糖，過多的糖分對懷孕沒有多大益處的

孕晚期是可以喝綠豆湯的，特別是一些心情煩躁，經常便秘的準媽媽更加適合喝些綠豆湯來調理身體。我懷孕那會，我媽就偶爾煲些綠豆湯給我喝，她說喝綠豆湯好處多，還能幫助祛胎毒，到時候寶寶生出來白白淨淨的，多好看呀！綠豆是我們生活中大家都非常熟悉的一種食材，它具有清熱解毒、增進食慾、利尿消腫的功效。在炎炎夏日，來一碗冰鎮的綠豆湯可以讓人心曠神怡，但是孕婦就不要喝冰鎮的了，免得因為過涼而引起子宮收縮。綠豆除了直接煮湯喝，還有其他不錯的烹飪方式比較適合孕婦食用的。比如綠豆冬瓜湯，它能有效的幫助孕婦促進新陳代謝緩解水腫；綠豆鴨湯，它營養豐富還有清熱解毒的功效；綠豆餅也是一道非常適合孕婦食用的小零食。不過，綠豆比較偏涼，體質本身比較弱的準媽媽儘量不要食用，以免引起腹瀉。準媽媽食用綠豆湯也不要加太多糖，過多糖分對準媽媽沒有太大好處。

100g煮熟，不加鹽的綠豆營養價值：

能量105kcal，蛋白質7.0g，脂肪0.4g，碳水化合物19.1g，膳食纖維7.6g，維生素B1 0.16mg，維生素B2 0.06mg，維生素C1.0mg， 維生素E0.15mg，鈣27mg，鉀266mg，磷99mg，鈉2.0mg，鎂48mg，鐵1.4mg，鋅0.84mg等。

而在平時的飲食中，所喝的綠豆湯，都會加上很多糖，熱量會比這個煮熟不加鹽的綠豆還要高的很多，固不要喝太多，防止孕晚期出現肥胖的。

對於孕晚期的媽媽，受到子宮的壓迫，腸道蠕動能力會減弱，排便的困難度也會上升，而綠豆湯中不僅含有大量的水分，還有膳食纖維，可以提高胃腸道的蠕動能力，促進排便；其次可以幫助孕媽媽消除孕晚期的腫脹情況，因為它含有豐富的礦物質元素，特別是鉀，同時它的鈉還很低，而這些物質與機體儲存水量有著密切的關係，因此適量的攝入綠豆湯對孕晚期的媽媽還是有一定的好處。

孕婦能喝綠豆湯，但要少喝。綠豆中賴氨酸的含量高於其他作物。此外，綠豆還富含澱粉、脂肪、蛋白質、多種維生素及鋅、鈣等礦物質。中醫認為，綠豆性味甘寒，有清熱解毒、消暑止渴、利水消腫之功效。是孕婦補鋅及防治妊娠水腫的食療佳品，但綠豆並非適合每個人。如果孕媽媽本身體質偏寒，容易腹瀉，就不要多吃綠豆。

1. 減輕水腫

少吃高鹽食物，需要注意的是醋、醬油等調料的納含量也比較高。

另外的方法是把腳墊個枕頭略架高，或輕輕按摩小腿以緩解水腫。

2. 促進鈣吸收

如果腿開始抽筋，那麼要考慮是不是缺鈣

適當曬一下太陽，能促進鈣的吸收，夏天曬幾分鐘就可以了，不過要面板直接曬到太陽，隔玻璃曬沒效果。

3. 睡覺的姿勢

如果發現睡覺困難，不要太糾結睡姿的問題，醫生和孕產書一般建議左側睡，但如果你在睡覺中翻身的話，不用過於擔心。

晚期睡覺太難受時，可以變換睡姿（一般側睡確實舒服些)，甚至可以背後墊個枕頭半臥睡等。起床的時候不要太猛或正面硬起，可以側著身子先用胳膊支撐，然後再慢慢下床。

4. 尿頻

胎兒會不同程度壓迫到膀胱，所以晚上起夜是正常的，不必緊張。

有個排尿的小技巧：身體在馬桶上略前傾，可以排得乾淨一些。

不要因為怕尿頻而不喝水，要補充足夠的水分，尤其是夏天。

5. 產前焦慮

臨產前，無論哪種生產方式，媽媽都會有不同程度的焦慮，我當時是明顯感覺到了，開始是怕早產，後面是怕突然發作，我想說的是：如果你沒有焦慮那就太好了，如果察覺到有點焦慮也非常正常，不要緊張。這裡面有激素作用，有相關知識和心理準備的話，情緒上相對會平靜些。 提前和你家那位和你媽媽打好招呼，讓他們懂得在你緊張時保持幽默和鎮定。

6. 生產：信念和鎮定

我家的繞頸三圈，醫生開始說要剖，後面別的醫生又建議順。我雖然嘗試了順，但心情比一般孕婦要緊張，進產房時助產士說「你怎麼這麼緊張」。

順產開宮口的過程比較慢一點。疼時不要亂喊，保持體力，如果能用無痛分娩就用，我學習過相關資料沒啥影響。進產房最重要的是保持平靜和鎮定，聽助產士的話，他們會教你用力，用心聽他們怎麼說的，自己用腦子體會，用對力的話半小時就出來了，甚至更快。

另外，你的媽媽和姐姐的生產經驗不一定對你有用（可以詳細問一下，做好心理準備），我媽媽和姐姐都是提前一天見紅，而我是破水後12小時內生出來。這個是說，如果你聽到誰生產的特別不順利，這未必和你相關。

人體很聰明的，要對自己有信心（信念和鎮定是順產成功的一大半），能懷就能生，能生就能養。