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  • 1 # 使用者5542417602357

    1.藍光傷害(高能短波藍光輻射)

    無論是電腦、手機、電視,還是LED燈下的書/電子書,都有藍光傷害。

    輻射有強度和距離之分。藍光傷害最強的一定是手機,其次是電腦,然後是電視。

    2.環境亮度

    在黑暗的環境下,會讓藍光傷害更深。因此特別不可以關燈看手機、電視、電腦。

    3.近距工作的疲勞傷害

    距離越近,越容易視疲勞,越容易加深近視。因此手機最導致疲勞和增加近視,其次是kindle/書、電腦,電視最遠,還好。

    4.閱讀姿勢和時間

    要特別注意,躺著看,特別是側躺著看,眼壓變化,導致散光或更嚴重的視疲勞。

    端坐,是最好的姿勢。時間,是勞逸結合,遠近結合。

    綜上,如果保證適度的環境光線、正確的閱讀姿勢、合理的螢幕亮度、勞逸結合的閱讀時間,那麼理論上排序是:

    (傷害由大到小)

    手機 > 電腦 > 書/Kindle > 電視

    而實際上的傷害排序是:

    錯誤的閱讀姿勢 = 過長的閱讀時間 = 過暗/過亮的閱讀亮度它們是罪魁禍首

    另外,女性生理期、妊娠期和哺乳期,自己男女的生病期間、過度精神/身體緊張疲勞等時期,眼睛更加脆弱,不良的習慣傷害大得多。

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