有以下方法：
1、捏肉法。中醫認為，“通則不痛，痛則不通”。因此，可以用捏肉法來判斷您的經絡是否通暢。用手捏起身上的肉，尤其是膽經透過的腿外側、胃經透過的腿部正面、腎經透過的腿內側，以及上臂的內外兩側，如果捏著非常痛，就說明您可能是某條經絡不通了，而且痛得越厲害，說明經絡堵得越嚴重。此外，有些人後背像鐵板一樣硬，別人稍微捏一下就痛，且常會感覺一天到晚特別疲倦。這也是經絡不通的表現，說明他後背的膀胱經全堵住了。
2、過血法。 用自己的一隻手攥緊另一隻手的手腕，過了1分鐘左右，會看到被攥住手腕的手掌逐漸從紅色變成白色，這時，突然鬆開手腕，你會感覺一股熱流直衝到手指尖，同時手掌也會逐漸從白色變成紅色，這種現象稱為過血。如果手掌在半分鐘內恢復正常的顏色，說明你的經絡是通的，如果您的手掌在半分鐘內不能恢復正常的顏色，那就說明你的經絡可能不夠通暢。
3、觀察身體的異常變化。手太陰肺經出現異常表現為下列病症：肺部脹滿，膨脹氣喘，咳嗽，兩鎖骨上窩（缺盆）之中（包括喉嚨部分）疼痛；嚴重時交捧著兩手，感到胸部煩悶，視覺模糊。還可能發生前臂部的氣血阻逆，見厥冷、麻木、疼痛等症。
足陽明胃經異常表現為下列病症：溲溲戰抖發冷，喜歡伸腰，屢屢呵欠，顏面暗黑。病發時，就厭惡別人和火光，聽到木器聲音就驚慌，心要跳動，獨自關閉房門，遮塞窗戶而睡。嚴重的則可能登高而歌，不穿衣服就走。胸膈部響，腹部脹滿。還可發為小腿部的氣血阻逆，見厥冷、麻木、痠痛等症。
足太陰脾經異常表現為下列病症：舌根部發強，吃後即嘔，胃脘痛，腹脹，喜噯氣，得到大便或放屁後就感到輕鬆，全身感到沉重無力。舌根部痛，身體不能活動，吃不下，心胸煩悶，心窩下急痛，大便溏，腹有痞塊，洩利，或小便不通，黃疸，不能安睡，勉強站立，大腿和小腿內側腫、厥冷，足大趾不能運用。脾之大絡：實證，全身都痛；虛證，各關節弛緩乏力。
手少陰心經異常表現為下列病症：咽喉乾燥，心口痛，口渴要喝水；還可發為前臂部的氣血阻逆，見厥冷、麻木、髎痛等症。
手太陽小腸經異常表現為下列病症：咽喉痛，頷下腫不能回顧，肩部痛得象牽引，上臂痛得折斷。
足太陽膀胱經異常表現為下列病症：頭重痛，眼睛要脫出，後項象被牽引，脊背痛，腰好象折斷，股關節不能彎曲，膕窩好象凝結，腓腸肌象要裂開；還可發生外踝部的氣血阻逆，見厥冷、麻木、痠痛等症。
足少陰腎經異常表現為下列病症；飢餓而不想進食，面色黯黑漆柴(炭)，咳嗽痰唾帶血，氣急，坐下想起來時則兩眼昏花視物不清，心蕩有如飢餓感；腎氣虛更容易發生恐懼，心慌得好像有人要來追捕；這還可發生骨部的氣血阻逆，見厥冷、麻木、痠痛等症。
手厥陰心包經異常表現為下列病症：手心熱，前臂和肘彎掣強拘急，腋窩部腫脹，甚至胸脅滿悶，心怦怦跳動，面赤，眼睛昏黃，喜笑不止。
手少陽三焦經異常表現為下列病症：耳聾，耳鳴，咽峽腫，喉嚨痛。
手陽明大腸經異常表現為下列病症：牙齒痛，頸部腫脹。凡屬於氣盛有餘的症狀，則當經脈所過的部分發熱和腫脹；屬於氣虛不足的症狀，則發冷戰慄而不容易回暖。
擴充套件資料：
只有保持經絡通暢人體才會健康，經絡養生就是根據中醫經絡理論，按照中醫經絡和腧穴的功效主治，採取針、灸、推拿、按摩、導引等方式，達到舒經理絡、交通陰陽而最終實現驅邪治病，使機體恢復陰平陽密的和諧狀態。
經常運動可以保持經絡的通暢。只有經常運動，氣血才能周流全身，經絡也才能通暢。比如打太極拳，練太極劍等都是不錯的選擇。平時飲食方面要多吃蔥、蒜、海帶、海藻、蘿蔔、山楂等具有行氣活血作用的食物。此外，還要保持心情愉快。因為人心情不好時氣機就會鬱結，氣機鬱結就會導致經絡不通。嚴重時還可透過刮痧、按摩、拔罐等方法來解決。這些方法都能起到疏通經絡的作用。不過，做這些都要到正規的中醫醫療機構，否則會起到反作用。
有以下方法：
1、捏肉法。中醫認為，“通則不痛，痛則不通”。因此，可以用捏肉法來判斷您的經絡是否通暢。用手捏起身上的肉，尤其是膽經透過的腿外側、胃經透過的腿部正面、腎經透過的腿內側，以及上臂的內外兩側，如果捏著非常痛，就說明您可能是某條經絡不通了，而且痛得越厲害，說明經絡堵得越嚴重。此外，有些人後背像鐵板一樣硬，別人稍微捏一下就痛，且常會感覺一天到晚特別疲倦。這也是經絡不通的表現，說明他後背的膀胱經全堵住了。
2、過血法。 用自己的一隻手攥緊另一隻手的手腕，過了1分鐘左右，會看到被攥住手腕的手掌逐漸從紅色變成白色，這時，突然鬆開手腕，你會感覺一股熱流直衝到手指尖，同時手掌也會逐漸從白色變成紅色，這種現象稱為過血。如果手掌在半分鐘內恢復正常的顏色，說明你的經絡是通的，如果您的手掌在半分鐘內不能恢復正常的顏色，那就說明你的經絡可能不夠通暢。
3、觀察身體的異常變化。手太陰肺經出現異常表現為下列病症：肺部脹滿，膨脹氣喘，咳嗽，兩鎖骨上窩（缺盆）之中（包括喉嚨部分）疼痛；嚴重時交捧著兩手，感到胸部煩悶，視覺模糊。還可能發生前臂部的氣血阻逆，見厥冷、麻木、疼痛等症。
足陽明胃經異常表現為下列病症：溲溲戰抖發冷，喜歡伸腰，屢屢呵欠，顏面暗黑。病發時，就厭惡別人和火光，聽到木器聲音就驚慌，心要跳動，獨自關閉房門，遮塞窗戶而睡。嚴重的則可能登高而歌，不穿衣服就走。胸膈部響，腹部脹滿。還可發為小腿部的氣血阻逆，見厥冷、麻木、痠痛等症。
足太陰脾經異常表現為下列病症：舌根部發強，吃後即嘔，胃脘痛，腹脹，喜噯氣，得到大便或放屁後就感到輕鬆，全身感到沉重無力。舌根部痛，身體不能活動，吃不下，心胸煩悶，心窩下急痛，大便溏，腹有痞塊，洩利，或小便不通，黃疸，不能安睡，勉強站立，大腿和小腿內側腫、厥冷，足大趾不能運用。脾之大絡：實證，全身都痛；虛證，各關節弛緩乏力。
手少陰心經異常表現為下列病症：咽喉乾燥，心口痛，口渴要喝水；還可發為前臂部的氣血阻逆，見厥冷、麻木、髎痛等症。
手太陽小腸經異常表現為下列病症：咽喉痛，頷下腫不能回顧，肩部痛得象牽引，上臂痛得折斷。
足太陽膀胱經異常表現為下列病症：頭重痛，眼睛要脫出，後項象被牽引，脊背痛，腰好象折斷，股關節不能彎曲，膕窩好象凝結，腓腸肌象要裂開；還可發生外踝部的氣血阻逆，見厥冷、麻木、痠痛等症。
足少陰腎經異常表現為下列病症；飢餓而不想進食，面色黯黑漆柴(炭)，咳嗽痰唾帶血，氣急，坐下想起來時則兩眼昏花視物不清，心蕩有如飢餓感；腎氣虛更容易發生恐懼，心慌得好像有人要來追捕；這還可發生骨部的氣血阻逆，見厥冷、麻木、痠痛等症。
手厥陰心包經異常表現為下列病症：手心熱，前臂和肘彎掣強拘急，腋窩部腫脹，甚至胸脅滿悶，心怦怦跳動，面赤，眼睛昏黃，喜笑不止。
手少陽三焦經異常表現為下列病症：耳聾，耳鳴，咽峽腫，喉嚨痛。
手陽明大腸經異常表現為下列病症：牙齒痛，頸部腫脹。凡屬於氣盛有餘的症狀，則當經脈所過的部分發熱和腫脹；屬於氣虛不足的症狀，則發冷戰慄而不容易回暖。
擴充套件資料：
只有保持經絡通暢人體才會健康，經絡養生就是根據中醫經絡理論，按照中醫經絡和腧穴的功效主治，採取針、灸、推拿、按摩、導引等方式，達到舒經理絡、交通陰陽而最終實現驅邪治病，使機體恢復陰平陽密的和諧狀態。
經常運動可以保持經絡的通暢。只有經常運動，氣血才能周流全身，經絡也才能通暢。比如打太極拳，練太極劍等都是不錯的選擇。平時飲食方面要多吃蔥、蒜、海帶、海藻、蘿蔔、山楂等具有行氣活血作用的食物。此外，還要保持心情愉快。因為人心情不好時氣機就會鬱結，氣機鬱結就會導致經絡不通。嚴重時還可透過刮痧、按摩、拔罐等方法來解決。這些方法都能起到疏通經絡的作用。不過，做這些都要到正規的中醫醫療機構，否則會起到反作用。