每個人的體質是不一樣的。一般氣質憂鬱的人容易生氣，情緒反覆，這樣的人從外在的形象中就可以看出來，所以，看到這種稍微有些憂鬱的人，一定要注意一些。畢竟，無論是生活還是學習還是工作，都不願意找這樣的人當夥伴。不知道什麼時候就會成為他的出氣筒了。有時還不知道是什麼原因！遇到這樣的人，是不是也有些抑鬱呢？ 經常性情緒化大多緣於內在積累，很有可能與早年沒有舒解的問題有關，稍有觸發就會引爆，這樣的人我經歷過。他早年間就是因為父親非常的強子，將其壓制著，他的很多思想沒有辦法疏解。等到他成年了以後，成家立業了，他就將自己的心中慾念盡情滴釋放出來！讓別人成為他發火的因子或者是受害者。前些日子，聽說他在鬧離婚，哎，一個好好的家庭就這樣破裂了，真的是可惜！ 第三個就是心態不穩導致的。每個人的一天中說不定會遇到這樣和那樣不順心的事情，天災人禍隨時會降到你的頭上，還 有疾病的襲擊，如果你總是悶悶不樂的活著，總是在抱怨自己是那麼的倒黴，什麼不順心的事情為什麼都會降臨到我的頭上？那麼你的心情是難以快樂的。 應該怎麼擺脫這樣的壞情緒呢？根據自己的實際情況進行暗示，比如說你是一個高中生，能夠考一個一本的，你就一定要暗示自己考一個一本甚至好的二本，一定要這樣的暗示，這樣心理壓力就不會那麼大。如果你自己能考一本，你非要考個985或者是清華北大，那麼你的壓力就非常大，結果就會失利。所以要有積極的心理暗示才可以。 發火之前，你自己先冷靜10秒鐘，就讓自己的情緒，穩定下來。穩定的同時進行深呼吸，這樣你在說一些衝動的話的時候就會有所收斂，會讓自己的情緒更加的穩定，這樣語氣更加的緩和，說出來的話才能夠更好的交流