早睡早起又不難，跑步可以夜跑啊，四十分鐘的運動時間該有吧？坐著玩手機都不止40分鐘了，還不如運動運動。不要為自己的懶找藉口

近幾年春節我都不喜歡去風景區和別人擠，健身房也關門，只能跑步騎車和在家練啞鈴，我最喜歡春節期間跑步穿城跑或者跑環城路，因為難得城裡人車都那麼少空氣也好不存在吃尾氣問題，又或者帶上乾糧去城外跑山親近大自然，爽！

本人研究生一枚，題主提問的問題剛好是我三年前疑惑並已經堅持了三年。毫無疑問，春節能阻礙你堅持這些好習慣的最大敵人就是“應酬”！工作或學習一年，在這個最閒暇的日子，尋親訪友必不可少的需要吃飯喝酒，酒精麻痺了神經，最容易削弱想堅持好習慣的信念。對於此種情況，我想分享三點我自己的經驗，供大家參考！

第一：千萬不要賴床！不要賴床！不要賴床！

不要以為一天的時間有多久，冬季白天的時間本來就不長，而溫暖的被窩對人有著致命的誘惑，當半個或整個上午因為睡懶覺或賴床被虛度過後，很容易產生“破罐子破摔”情緒，當時我強迫自己早起的手段很暴虐，冷水洗臉，冰冷的水打在臉上以後，精神立馬清醒了，這種方法很奏效，而早起的好處就是，完全有充裕的時間計劃接下來的事情。換上運動裝出去跑步，吃早餐，下午讀書等等，這是一種良性迴圈。

第二：以整個新年假期為計劃，不要僅僅著眼於一天！

學生黨假期很多，研究生往往有至少二十天的時間，本科生更多，在春節期間，聚餐喝酒是必不可免的，而每次應酬都會花個一兩天，所以要把這些看做“不可抗力”因素，以整個假期為整體設計計劃，我當時給自己的計劃就是每週必須進行閱讀三次，每次的時間要三個小時，健身三次，可以室外跑步也可以室內力量訓練，早睡早起更不用說，沒有應酬的日子都必須做到，但是怎麼堅持執行呢？開始是朋友圈打卡，後來是像女朋友打卡，她對我要求很高，所以題主也可以找一個志同道合的人來監督自己。

第三：平常心！

其實不光是假期，這些好習慣的養成也需要日積月累，一個人的意志力並不能一下子被拔高到很高的層次，所以要保持一顆平常心，不要因為一時的“墮落”而懊悔，要知道在所有逝去的日子裡，當你開始堅持做一件事情的時候，回望之時，你不應該悔恨。用平常心對待你的“墮落”與好習慣，你會發現，堅持做一件看似困難的事情是如此容易。

最後送題主一句話，“知行合一”！做事情不要空想，嘗試各種方法，找到最適合你的那一個，堅持下去！

想要一直堅持很難，可以勞逸結合，比如鍛鍊三天休息一天，但不可三天打魚兩天曬網。做個計劃，並且執行下去，比較好

已經養成的習慣，不會因節假日而改變。

正在努力把運動讀書等作為習慣的，遇到節假日等外力因素，可能會遭遇滑鐵盧，所以，提前規劃很重要。

讀書：根據自己的閱讀速度，在放假前選定書目（不要貪心，別給自己太高的目標，完不成會很自責的），在假期讀完。

運動：因為健身房基本都放假，所以要提前下載一個健身的APP，每天拿出20-40分鐘，這個時間還是能擠出來的。

早睡早起：偶爾一兩次熬夜，不苛求自己，比如除夕夜，全家聚餐，12點要吃餃子（北方習俗），不能因為自己要保持早睡早起，讓全家人覺得另類，除非能說服全家人取消這頓餐。其他時間還是可以把控好的。

另外把走親訪友儘量安排在幾餐之間，小坐即走，盡到禮儀即可，否則遇到飯口，推杯換盞，可能就會難以控制時間了。

快過年了，節驟卻越來越慢，年味卻越來越淡，人情來往卻越來越少！快過年了，終於可以好好休養身體了！

對於我，過年沒什麼兩樣，無非就是多走兩回親戚，多吃兩樣菜，多見幾個人而已！但必須守住兩條，早睡早起，按時打坐！

為什麼呢？因為曾經的我，長期失眠，整夜整夜的睡不著，那種滋味，那種煎熬，非常人所能忍受！還是中醫說得好"最好的醫生是自己，最好的養生是養成良好的生活習慣！″早睡早起是治療失眠的最好方法，必須堅持！打坐能打通人體經脈，調和陰陽磁場，心平氣和，是治療失眠的最好助緣！而我，因為信佛教，所以，一邊打坐一邊持誦《楞嚴咒》，每晚九點按時打坐按時持咒，雷打不動，阿彌陀佛！

親愛的朋友們，請切記:早睡早起身體健康，按時打坐睡眠特別香！祝福朋友們，春節快樂，閤家團圓，身體健康，萬事如意！！！

只要心裡想著過年的吉慶氣氛，期待過年的到來，那種有點緊張又充滿期待的心情讓我再也睡不著了，早上起來早很正常，打掃衛生，把該洗的洗好，該準備的準備好，迎接新年的到來

平常是早睡早起啦…鍛鍊還有“學習” 過年…要熬夜呢 不過還會早起（定鬧鈴）…鍛鍊 “學習”……儘量規律生活吧 其實如果已經養成了好習慣（28天的堅持）根本不用刻意堅持…就️以自然輕鬆的生活哦

年年過年年年好，好的習慣不能丟！過年是喜慶祥和的象徵，更是富裕幸福的標誌。過年了心情放鬆了，生話節奏變慢了，好的習慣能不能堅持，我的回答是肯定的：能！

部隊生活的錘鍊和人生旅途的艱辛，使我養成了早睡早起、跑步、健步、散步、勤勞、節儉，惜時、午休、讀書和做筆記、寫日記、寫文章的好習慣。我對自已要求比較嚴，每天都有每天的任務，每天都有每天的收穫。那麼，在過年的假日裡，你會改變習慣，放任自流嗎？不會。我會帶領全家人過一個文明、祥和、健康、幸福、快樂的春節！要做到以下六點：一、早睡早起，不睡懶覺。晚上11點前必須睡覺，除夕夜延時。早上七點左右起床，喝杯水，活動一十四肢，慢跑20至30分鐘。二、上午十點左右出去散散步，曬曬太陽，呼吸新鮮空氣。三、午休半個小時，充充電。四、下午三點，寫點東西，看一會兒書，並記錄所思、所想、所悟。五、三餐均衡，質量好了，數量要少，切忌暴飲暴食。多喝水、多果蔬、多活動。六、走親訪友，文明禮貌，尊老愛幼，為人師表。