【挑出好東西|官方回答】

用公式來和你說說：氣質=氣+質

氣：指構成人體及維持生命活動的最基本要素，同時也具有生理機能的含義。同時，也指人、物的屬性或一地的天然特點。那也就是說，你的天然的特點必須要發揮出來，發揚並保持你身上的優點，因為一個人的性格特徵是很難改變的，也是容易保持發揚的。

質：本質，實體。一般我們會說：“這本書質量好好”“這個衣服質感真棒”也就是說，人要不斷充實自己的“配置”。多讀書、健身、練習書法、養花等，找到一個你的愛好，或者是你感興趣的方面加以鞏固，你的“質”就能發揮了。

最後，舉個例子。

一塊石頭的“氣”是沉穩、不容易倒，不容易壞。如果被雕刻了成為一個藝術品，那麼就有“質”了，那麼這樣的石頭自然就有氣質了。

提升氣質，看似玄乎的問題，其實回答起來並不難。根本上的提升，長期的做法，無非是琴棋書畫詩書理樂，擅長完這些，想不提升氣質都難。但這沒個十年八年肯定搞不定，而且看個人造化和悟性。

短線做法也有，首先氣質在於內外，永遠保持一顆好奇心，滿懷熱情，Sunny的人，會自然流露出一種有氣質的感覺。其次是專注，做事專注對人專注都是氣質的體現，第三是約會聆聽，長篇大論滔滔不絕其實反而影響氣質，約會聆聽，做個好聽眾，時不時露出會心的微笑，是最容易給人有氣質的感覺，也是大多數人不知道的。最後是穿著，不管什麼衣服，保持你的風格一致，會給人穩定有氣質感覺。

騷年，我只能教到這了，剩下就看你的造化了！

如何提高氣質？

氣質是一種內在的素養，也是一種修養，由內而外散發出來的有形或無形的氣質，給人的感覺或溫潤，或高冷，我們常常會覺得某一個人雖然長的不夠美貌或者英俊，但是氣質非常好，讓人有一種感覺說不出來的舒服就是氣質的魅力，氣質也是人格魅力，是氣勢和氣場影響到別人，得到大家的認同，氣質的提高需要從內開始，好的生活習慣，好的飲食習慣，好的著裝習慣，好的閱讀習慣，好的修養和鍛鍊，最重要的是要有好的品德！

瑜伽，健身，拉丁舞，看書，聽歌，修心，畫畫，做音樂，禮佛，都能提高自己的氣質，氣質各有不同，首先是要看你想要提高那方面的氣質，而其實我覺得不要刻意的去追求氣質，只要把自己喜歡的事做到極限，就自然而然會有屬於自己的氣質了。氣質通俗的說也就是精神氣，神清氣爽，氣質自來。

美麗生活你我分享，作者——萱語心陳。

如何提高氣質就看你有多大的慾望，動力了

內在：

1.跑步運動

2.看書。練字

外在：

1.找一個好的理髮師

2.穿衣打扮

最重要的一點，關鍵是要有錢啊。劃重點

體式精講：優雅體式提高氣質，舞蹈式單一體式功效就很強大。想要提高氣質嗎，可以練練瑜伽舞蹈式。

比如說今天要學習的這個舞蹈式，就是為數不多經典體式中一個，舞蹈式提高可以提高自身氣質。單一的舞蹈式，體式功效就強大。是由於它可以幫助背部脊椎的拉伸，對於駝背高低肩等等問題，有很大的幫助，這些問題改正過來之後，氣質自然提高很多。

舞蹈式

體式分解動作:

一條腿伸直踩在地面上，膝蓋不要彎曲，腳掌用力的抓住地面。

另一條腿朝向空中伸展，同時膝蓋也略微彎曲，直接抬到超過頭頂的位置。

腹部用力，身體緩慢的向前傾斜，同時手臂伸出來超過頭頂，抓住腳踝骨。

整體形成一個圓圈的狀態，手臂跟腿部同時向中間用力。

注意:

對於舞蹈式來說保證身體平衡是一個重要問題，很多人都無法保證有兩部分的原因，一個是自己沒有放鬆，進入到瑜伽的狀態，另一個是因為初步練習沒有掌握好技巧點。眼睛緊緊的盯緊一個位置，對於解決身體晃動也有一定的幫助。還有一個需要注意的問題是，手臂向空中伸展的時候要處於伸直的狀態，在抓住腳掌之後再緩慢的彎曲，這樣可以有效拉伸整體的韌帶與肌肉。

只練習這單獨的一個動作，想要掌握住他的技巧是很困難的，單一的動作只能讓身體肌肉對於一個動作敏感，所以我找到了七個相似的圖片，這些圖片都是小伴精挑細選的，差別不是很大但也各有特色，每一個都可以嘗試一下，相信這些個動作完成之後，你的平衡能力會有顯著提高的，到時候氣質也會相對提高不少。平衡能力提高之後面對很多體式都能夠輕鬆完成。

作用功效:

舞蹈式男女都非常適合，對性別是沒有界限的，無論你是男孩子還是女孩子都可以嘗試的，舞蹈式可以有效的糾正駝背現象，現在的年輕人經常低頭學習翫手機，而且走路也是很隨意，這樣時間長了就會造成脊椎的變形，以至於走路的姿勢越來越不好看，只要經常練習，把變形的骨骼重新拉伸開恢復到最初的狀態，大家平時也要多多注意自己的姿勢，時刻都要提醒自己處於最佳的狀態。

舞蹈式除了能夠提高氣質之外，還能改變身體內分泌情況，現在的人生活壓力很大，就會造成內分泌失調的情況，表面上可能看不出來什麼，等到身體內部積累到一定的程度就會突然爆發出來，瑜伽體就是透過式拉伸腰部的韌帶，幫助我們一點點的調節過來，堅持一段時間之後你就會看到有很大的變化了。

如果你覺得舞蹈式難度太大，目前還沒有辦法去練習，也可以先學習簡單基礎的動作，只要是瑜伽體式都會對身材有幫助的，之前的小伴練習過很多健身方式，最後效果最顯著的就是瑜伽了，如果你們有什麼好的體式也可以分享出來，讓更多的人都可以透過瑜伽得到幫助。

為了我們的身體和身材著想，練習瑜伽還是很有必要的，氣質可以改變一個人，從小家長就讓我們注意站有站姿坐有坐姿就是在幫助我們養成氣質，即使的長相不是那麼出眾那麼迷人，但擁有完美的氣質，就可以幫助你達到一百分，這就是瑜伽神奇的地方，大多數人都透過瑜伽達到了自己的目標，相信透過努力，我們也可以。

今日話題：優雅的體式是美麗無窮的！