頸椎曲度變直，睡覺不枕枕頭只能算是一種原因，更主要的還是長期低頭的習慣造成的，比如長期低頭工作，長期低頭老手機！

頸椎生理曲度變直，也是頸椎病的一種，可以透過如下幾個方面調理治療。

1.輕輕轉頭，慢慢活動頸椎關節；2.內一到兩個小時仰頭，仰頭時要站穩，或者扶著固定物；3.仰臥枕圓枕，每日五到八次，每次五到八分鐘；4.白天放風箏；5.晚上看星星；6.貼敷膏藥舒筋活絡。

當然，透過以上方法調理，症狀還是沒有明顯減輕，那就儘快到醫院解決吧

頸椎生理曲度變直和不躺枕頭一定有關係，至於是生理曲度變直在先，還是不枕枕頭在先，這個就難以確定，畢竟生理曲度變直也可能是其他原因所致，不過不枕枕頭是造成生理曲度變直的原因之一！

為何拋棄枕頭？

不少頸椎病的患者，由於睡覺的時候，怎麼也找不到一個合適的枕頭，後來索性不要枕頭，這是最多見的原因，如果實在是枕著難接受，短期這樣是可以的，可是這不健康，一定要儘早的消除症狀，恢復正常枕枕頭的生活！

如何矯正變直？

對於生理曲度變直的矯正有的醫生認為這不可逆，不過我可以負責任的說，這一定可以恢復，做過多次的臨床驗證，但是有一點，一定不要急於去矯正，盲目的正骨，這個屬於姿勢矯正，要有條不紊的進行！

頸椎病造成的生理曲度變直，應該先消除症狀，如果症狀消除，生理曲度沒有恢復，這個時候，應該先處理好肌肉的痛點，再矯正紊亂的關節，之後就是一個漫長的過程，在C3、C4位置墊毛巾！

可以將毛巾或者浴巾捲成卷，高度不宜過高，應該循序漸進的增高，以不引起身體的明顯不適為原則，也不要枕著睡覺，睡著之後落枕機率會增加，也可以找一個圓柱枕，一定不要激進！

對於頸椎生理曲度變直的矯正，在矯正時出現不適，這個時候一定不要盲目堅持，詢問一下醫生，或者在我的問答下留言，如果肌肉失衡和小關節紊亂，這一定要先消除這類問題，變直如果沒有任何不適，不矯正也是可以的，要阻止進一步退變反弓，預防症狀發生即可！

現在得頸椎病人是越來越多，大到老人，小到兒童。和別人聊天，要是說自己沒得過頸椎病，那就太OUT了！據統計，頸椎病的發病頻率及誘因僅次於感冒，你說頸椎病常不常見！

話說回來，頸椎曲度變直和不枕枕頭有一些關係，但是我感覺不太大！人的頸椎天生就有一定的曲度（生理曲度），它可增加頸椎的彈性，防止大腦的損傷。但是在外界及年齡的干擾下，它會漸漸的變直（生理曲度消失），更有甚者在此基礎上變成曲度反弓！

頸椎曲度變直通常有一下原因造成：1.長期低頭習慣（伏案工作、學習、玩手機等），2.睡覺平臥時枕頭過高（睡一晚上相當於低了一晚上的頭），3.年齡原因，隨著年齡的變化，周圍各個韌帶鬆弛老化，頸椎間盤水分丟失減少穩定性！

可以做如下調整：1.減少低頭的時間（無論是工作、學習還是遊戲，定時活動一下），2.做些抬頭的動作（仰頭、聳肩，擴胸等），3.平臥時頸椎下墊一圓枕（一天做3到5次，一次8分鐘左右）！4.最好去正規醫院讓醫生給出治療方案！

總之，頸椎病重要是消除症狀，緩解病情。如若頸椎沒有不適的情況，也不要刻意去糾正變直的生理曲度，以防出現不適症狀！但，關鍵平時要養成好的生活習慣！

還要看你具體的睡姿，如果你不要枕頭是平躺的，問題不大。怎麼矯正你可以瞭解一下護脊床墊，又叫昂首床墊。利用它及圓柱枕頭來矯正是非常有效和科學的方法。這種方法叫麥肯基療法，是一種力學診斷理論和治療技術。矯正完之後放上定製的枕頭就能當普通床墊使用的。昂首床墊還有很多其他的使用方法，請參考。