根據你的描述，應該腎-陽不足導致，下面具體分析一下原因和食補方法。

腎為五臟之首，藏先後天之精，主一身之氣，陽氣從腎臟執行至全身，以達到溫煦五臟乃至全身的效果。一旦腎陽不足，陽氣減少，對身體的溫煦能力就會下降，距離腎臟較遠的手和腳得到的溫煦減少最為明顯，所以手腳會先出現冰涼畏寒的情況。陽氣不足，自然氣血不旺，血液迴圈減緩，容易出現經絡不暢，出現腰膝痠痛，四肢無力等等。

那麼應該怎樣食-補-腎陽呢？

這裡就要說到鹿茸，鹿茸自古就是皇家補-陽的首選佳品，為血肉有情之品，有“中華補陽第一要藥”的美譽，《本草綱目》記載，鹿茸“善補一切虛損！”

拿鹿茸煮水，泡水，打粉沖水或泡酒，燉湯等，每天一點點，都能有非常好的效果。

其中以泡酒和打粉沖水最為傳統和高效。

①打粉，一般是搭配上鹿鞭，一根鹿鞭，二百克幹鹿茸，一起打粉，每天三克左右，沖水或配飯用下即可。

②泡酒，一般是搭配人參，枸杞，鹿鞭，靈芝等等，泡一次可以喝兩三年，有酒助勢，行氣活血，效果自然沒的說。

有的人夏季手心熱，冬季反而手心冷；還有一些人手心、腳心都感覺熱，甚至心裡老是煩煩的，容易發脾氣。在中醫學中，這叫五心煩熱陰虛所致的手心熱多見於腎陰不足，或肝腎陰虛。表現為腰膝痠軟，手足心熱，咽乾口燥，舌質紅少津，嚴重者可出現性機能虛性亢奮。這樣的患者可選用知柏地黃丸、六味地黃丸這一類滋陰清熱的藥物。 血虛導致的手心熱，大多見於年輕女性，多伴有痛經。最典型的表現就是夏天手心熱、冬天反倒手腳冰涼。這類患者，平日可服用當歸補血丸這類補養氣血的藥物。

現在來自測下自己是否有溼氣？溼氣對人傷害隱蔽而緩慢，特別需要早發現早治療，發現溼氣的蛛絲馬跡一定要耐心完下面14條：

從內而看：

1、胸口悶，喉嚨有痰（肺弱）

2、機能衰退，對房事不感興趣。（腎 虛）

3、舌苔厚膩，食慾不振，食物不消化容易成積食（脾虛）

4、體重逐年增加，肥胖水腫。偏瘦的人也會有小肚腩（同樣說明脾虛，因為脾虛是導致肥胖的主因）。

5、頻繁的胃痛、腹痛、腹瀉，便秘或大便不成形（胃弱、腸道不好）

6、舌苔糙垢根厚,質紅且幹,脈多弦滑而數,大便乾結(膽不好)

7、小便澀黃、排不乾淨（膀胱不好）

8、心慌、心悸、動則氣急、氣喘（心臟不佳）

在外表症：

1、睏乏無力，無精打采，怎麼睡都睡不夠。頭暈犯困；

2、嗓子發癢，口乾，口苦 ，口渴,；

3、全身肌肉關節痛；

4、頭髮油膩，面板油光，滿臉起痘，渾身黏黏；

5、大便糖稀而肛門澀癢；

6、面板有溼疹，面板瘙癢；

如果你符合溼氣症狀的1-2條，就要趕緊祛溼氣了，如果你符合很多條，那麼肯定說明你正在備受健康惡化的困擾，祛溼就刻不容緩。

從上面描述來看至少佔4條以上，可見溼氣相當重！

那麼中醫是如何正確的祛除溼氣的呢？

那麼中醫是如何正確的祛除溼氣的呢？

其實中醫對溼氣的祛除有嚴密的邏輯和方法，早在東漢《傷寒論》金代《脾胃論》都有論述。正確的祛溼的方法一定會遵循這樣的原則：

1,主責：健脾健胃、利水滲溼

2,在內：兼主責更益腎宣肺、清心淨肝、促腸胃等調和五臟六腑。溼氣的根源在於脾虛，雖首責脾，實非侷限在脾。所以真正的中醫祛溼的時候，必然會用健脾健胃的藥材再配合利水滲溼的藥材，同時兼顧五臟六腑才能真正從根本去溼。

3，在外：針對溼氣引發的表症同時用藥，短期消除表症，常常幾天就見效，讓溼氣重的人能增強信心，長期堅持吃下去。