想要懷孕首要條件就是要有一個健康的子宮，才能快速好孕。那麼有計劃性的要寶寶，我們在備孕前需要做些什麼來加快懷孕機率呢？

第一 要有規律的生活習慣

平常由於特殊原因會晚睡的人群，在準備備孕時第一點我們要在10點之前睡覺，不能熬夜，因為長期熬夜會造成我們內分泌失調會導致我們的激素不穩定，很難懷孕。

第二 在備孕前3個月可以適當的補充葉酸片

吃葉酸有預防胎兒畸形，加強胎兒的健康率。當然是雙方一起吃效果才是最好的哦。

第三 要保持愉悅的心情

有時候壓力太大，會使自己的心情一直處在鬱悶狀態，會影響懷孕的機率。

第四 計算好自己的排卵日期

我們可以透過排卵試紙來檢視自己最佳的懷孕時間。

第五 不可以吃有刺激性的東西

如煙、酒、茶等等，長期服用會造成胎兒畸形。

婦女備孕時應該如何調整身體狀況呢？當然是有方法，有技巧，有準備而來的。其中就包括心態的準備，飲食作息的準備，還有最重要的寶寶房子的準備，也就是子宮，在此基礎上更少不了寶寶後花園卵巢的準備。

首先談下心態的準備：對於懷孕是件有技巧的活，也是份緣分的事情，有的人發生關係一次也可以懷孕，而有的人一年二年甚至三年都沒懷上。因為什麼？因為太擔心，太在意，太緊張了，造成思想壓力大，內分泌失調，排卵時間都掌握不住了。但有人說了，你可以查卵泡啊，精準懷孕。這個你當然可以，只是多花費幾百塊錢一個月，一個月懷不上再花個幾百塊錢，但是隨著而來的壓力會更大，會讓很多備孕媽媽胡思亂想。所以說親愛的備孕媽媽們，放鬆心態，每天保持好心情，中獎了是上天給我們的禮物，暫時沒中獎的，是上天正在給我們準備禮物。總之不要急，放輕鬆，心態放平！

其次是飲食作息：備孕期間飲食作息也是件頭等大事，辛辣刺激的，儘可能的不吃，菸酒更不能碰。有的備孕媽媽愛美害怕自己吃胖，美食不敢多吃，這個是沒必要的。備孕期間不可以減肥的，這樣你身上的營養不會失衡，不然懷的寶寶會引起其他不良後果，你想吃後悔藥都沒地方買去！作息規律，早起早睡，每天堅持鍛鍊，這樣你的免疫力提高了，流感病毒就會遠離你。備孕媽媽體質的好壞對我們下一代寶寶是有直接影響的，所以備孕媽媽們一定要重視！

最後是子宮和卵巢：卵巢是備孕媽媽們的一個重要的生殖器官。它分泌的激素主要有孕激素、雌激素和類固醇激素。也就是因為卵巢分泌激素的功能，才能保持女性的第二性徵的存在。其中孕激素是女性懷孕的必備激素。在孕激素的刺激下，女性才有月經，才會產生卵子，從而達到懷孕的目的。而子宮是寶寶們以後成長的營養環境，是從受精卵到寶寶出生前賴以生存的寶貴環境。卵巢功能衰退，或子宮畸形這都不能懷有寶寶，所以說這是基礎也是最重要的。平時要保護好卵巢和子宮，不要腰部受涼，不要來月經時吃涼的冰的食物，不要過度勞累等。

女性備孕時應該如何的調整自己的身體狀況呢？1.孕前檢查

孕前檢查可以讓你更清楚自己的身體狀況，目前身體是否合適懷孕？還可以瞭解是否存在影響到未來胎兒的疾病，能更大程度保證優生優育。

2.補充葉酸

葉酸是一種水溶性維生素，是胎兒神經發育的關鍵營養，為了防止胎兒畸形，所以孕媽媽補充葉酸是很重要的。

3.適當的鍛鍊身體

一個好的身體素質，會讓你在孕期裡少很少麻煩，懷孕的過程對媽媽身體要求比較大，適當的鍛鍊身體可以增強體質，提高身體的免疫力。

4.規律作息

備孕期間一定要保證作息規律，按時就寢，不熬夜，保證充足的睡眠，讓身體進入最佳狀態。

5.不要亂用藥物

既然已經準備懷孕了，如果身體有不適就不能隨便的用藥，因為很多時候都是懷上了寶寶才會 出現身體不適，萬一懷上了又吃了藥會對寶寶的發育造成影響。

別給自己太多的精神壓力，身體允許的情況下，多出去散步，多跟身邊有懷孕經驗的媽媽們交流，保持開朗樂觀的心態，這樣寶寶在肚子裡面才會健康成長

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婦女備孕時應該如何調整自己的身體狀況？

在要孩子之前，要做好充分的心理準備、思想準備，同時也要做好備孕，要和先生一起到醫院做孕前檢查。

備孕需要做哪些檢查孕前檢查不同於常規體檢，主要是針對生殖系統和遺傳因素進行檢查，最好在孕前3~6個月檢查。夫妻雙方都要做相關專案的檢查，常規抽血化驗專案，比如肝功、腎功、甲功、微量元素等。女士還要檢查進行優生檢測，排除病毒感染，男士也要做精液檢查，檢查精子質量。可以到醫院進行排卵監測，排卵期是懷孕的最佳時期，要根據卵泡大小隨時進行監測。備孕需要注意的事項補充葉酸:孕前及孕早期要注意葉酸的補充，葉酸補充的最佳時間應該從懷孕前3個月至整個孕早期。加強鍛鍊:在備孕前，要定期鍛鍊身體，比如跑步、游泳等，這不僅僅是為了自己的身體，更是為了提高受孕機會。謹慎用藥:懷孕前因為一些疾病需要服用的藥物，在準備懷孕時，要及時諮詢醫生如何用藥，因為有些藥物在體內停留的時間比較長，可能會對胎兒產生影響。停止避孕:如果一直都用口服避孕藥避孕，要在懷孕前6個月停服避孕藥，給身體機能足夠的時間恢復過來。在懷孕前要戒菸戒酒:為了胎兒的健康，在備孕前要儘量避免，不僅對自己負責更是對寶寶的安全著想。

在備孕的時候要讓自己心情儘量放鬆，及時調整不良情緒，讓自己生活更加規律，日常飲食要營養均衡，同時也要保持良好的生活方式，規律的性生活，也可以增加懷孕的機會，不要有太大的心裡負擔