十人九胃，胃癌發病隱匿，易被忽視，導致多數胃癌，發現時已是中晚期。
據世界衛生組織一項統計：胃病在人群中發病率高達80%，而中國胃癌發病率在所有惡性腫瘤中排第二，死亡率高居第三位！
在一定程度上，胃癌是“吃”出來的！
一方面，暴飲暴食，三餐不定，會損害胃粘膜，久而久之，易誘發胃癌。
另一方面，飲食不潔，容易感染幽門螺桿菌，78%的胃癌都有它有關。
表現1
飯後腹脹嚴重
如果，只吃了很少的食物，卻會出現腹脹，異常飽的情況，要提高警惕。
此種情況，會反覆發作，持續時間短，除了消化不良、胃炎，還可能是胃癌。
胃癌的早期，也會出現這類情況，如果經常發生，最好去查查，切莫忽視。
表現2
飯後胃疼
胃是儲存，加工，消化食物的地方，這也是正常的生理功能，正常吃飯後，不會出現異常的反應。
但是如出現吃完飯就胃疼的表現，多是胃臟已經受到一定的損傷，可能是胃炎，胃潰瘍，甚至是胃癌的發生。
胃部疾病和胃癌多有相似的地方，多以不要忽視，最好做個明確的檢查。
表現3
飯後腹瀉
經常在飯後腹瀉，並且，大便顏色也發生改變，此時，要警惕胃癌。
當腹部產生癌變時，會導致消化道病變，出現消化不良，引發腹瀉等情況。
腹瀉，應該引起大家的重視，不是近是胃癌，腸癌者也容易出現此類情況。
表現4
持續不停的打嗝
飯後，不停的打嗝，並且，會持續幾個小時，此時，要警惕胃部病變。
當胃部出現癌症，並且，癌細胞持續發展，會影響到附近的迷走神經或膈肌，就會導致不斷的打嗝。
“少食三物”
1. 油炸食物
在眾多的食物中，過油菜等油炸食物頗受廣大人群所喜愛，畢竟食物在經過油炸後更酥脆，多油多脂，也更符合大眾人群的口味。
然而，食物在油炸過程中，會產生致癌物質——多環芳烴類，最有名的當屬“苯並芘”，它有強烈的接觸致癌性，會增加胃癌、腸癌等消化道癌症的危險。
而重複多次使用的油，在反覆高溫之下也會產生毒性較強的聚合物，含有高濃度的丙烯醯胺，是一種致癌物質。
2. 醃製食物
醃製食品中，亞硝酸鹽含量較高，進入人體後，會生成亞硝胺，這是很強的致癌物質！
相關資料顯示，常吃醃製品，其患胃癌風險，會增加4-5倍！
3. 滾燙食物
人體的消化道黏膜非常嬌嫩，只能耐受50-60℃的食物，超過這個溫度，黏膜就會被燙傷；
一旦反覆燙傷、修復，會引起黏膜質的變化，進一步發展變成癌症。
所以，長期吃過熱、過燙的食品，會對口腔、食管、胃內黏膜造成損害，導致慢性口腔黏膜炎症、口腔黏膜白斑、食管炎、萎縮性胃炎等病症。時間長了，甚至會發生癌變。
4. 麻辣食物
重口味的人，是胃癌的“候選人”，胃臟是儲存食物的第一站，所以多數的胃病都是“吃”出來的。
麻辣食物刺激胃粘膜，導致胃潰瘍，胃炎的發生，不僅導致胃病疾病，而且，損傷整個消化系統。
“多飲3水”
1 黃谷丁紅皮茶
中醫認為，黃谷丁歸胃經，有清胃熱、消胃炎的作用。
現代藥理研究表明，黃谷丁具有廣譜抗菌作用，在一定程度上，可替代臨床上的抗生素，對慢性胃炎、胃潰瘍有不錯的療效。
有研究已表明，其可殺滅、抑制幽門螺桿菌，促進潰瘍面癒合，減少疼痛。
紅皮，也是我們常說的陳皮，要達到3年以上，才有較好的效果。
它是一種很好的藥材，味辛、苦，入脾肺二經，可理氣健脾，調中和胃，擅長治療脾胃氣滯證。
此外，紅皮所含的揮發油，可刺激胃腸道平滑肌，促進消化，排腸道積氣，增強食慾。
2. 苦蕎茶
《本草綱木》記載，苦蕎，降氣寬腸磨積滯， 消熱腫風痛，除白濁血滯， 脾積洩瀉。
苦蕎，能消積， 有益氣力、降氣寬腸健胃的作用。
3.紅棗水
紅棗含有豐富的鈣、磷、鐵，還含有多種維生素，具有健脾胃、補氣血的功效，同時，對缺鐵性貧血有較好的防治效果。
胃不好的人，平時可以將紅棗切碎，加入姜和鹽用大火煮開後，放入紅糖。這樣有健脾胃，補氣血的作用，尤其適合女性食用。
1. 堅持吃早餐
早餐，一定要吃，並且，要營養搭配，最好是溫熱的早餐。
一方面，經過一夜的消化吸收，早起後，人體需要能量，透過吃早餐來滿足。
另一方面，早起時，胃中有大量胃酸，若是缺乏食物中和，強酸環境之下，易傷害胃粘膜，進而對胃造成傷害！
所以，早餐不能省，並且，最好吃“熱食”，以保護“胃氣”。另外，還要吃對的食物！最好吃一些高蛋白的食物，如雞蛋、牛奶等，少吃高脂肪食物，更不要吃辛辣、咖啡、重口味等刺激性食物！
2. 堅持運動
進食後，立即臥床休息睡覺，於消化不利。古代即有“飽食勿便臥”，食後便臥會使飲食停滯，食後急行又會使血流於四肢，影響消化吸收功能。而食後緩緩活動，則有利於胃腸蠕動，促進消化，這就是“食止行數百步，大益人”的道理。
這個“飯後”我們的理解應當是在進食完20－30分鐘以後，而並非指飯後立即緩步散步。同時，需要注意的是，“食飽不得急行”。飯後百步並不提倡飯後急行，而是緩行，不宜緩行者也可擺擺手足，也有助於消化。
十人九胃，胃癌發病隱匿，易被忽視，導致多數胃癌，發現時已是中晚期。
據世界衛生組織一項統計：胃病在人群中發病率高達80%，而中國胃癌發病率在所有惡性腫瘤中排第二，死亡率高居第三位！
在一定程度上，胃癌是“吃”出來的！
一方面，暴飲暴食，三餐不定，會損害胃粘膜，久而久之，易誘發胃癌。
另一方面，飲食不潔，容易感染幽門螺桿菌，78%的胃癌都有它有關。
飯後四種表現，可能是胃癌的前兆，一旦發現，及時檢查表現1
飯後腹脹嚴重
如果，只吃了很少的食物，卻會出現腹脹，異常飽的情況，要提高警惕。
此種情況，會反覆發作，持續時間短，除了消化不良、胃炎，還可能是胃癌。
胃癌的早期，也會出現這類情況，如果經常發生，最好去查查，切莫忽視。
表現2
飯後胃疼
胃是儲存，加工，消化食物的地方，這也是正常的生理功能，正常吃飯後，不會出現異常的反應。
但是如出現吃完飯就胃疼的表現，多是胃臟已經受到一定的損傷，可能是胃炎，胃潰瘍，甚至是胃癌的發生。
胃部疾病和胃癌多有相似的地方，多以不要忽視，最好做個明確的檢查。
表現3
飯後腹瀉
經常在飯後腹瀉，並且，大便顏色也發生改變，此時，要警惕胃癌。
當腹部產生癌變時，會導致消化道病變，出現消化不良，引發腹瀉等情況。
腹瀉，應該引起大家的重視，不是近是胃癌，腸癌者也容易出現此類情況。
表現4
持續不停的打嗝
飯後，不停的打嗝，並且，會持續幾個小時，此時，要警惕胃部病變。
當胃部出現癌症，並且，癌細胞持續發展，會影響到附近的迷走神經或膈肌，就會導致不斷的打嗝。
養護胃部健康，預防胃癌，謹記：少食4物，多飲3水“少食三物”
1. 油炸食物
在眾多的食物中，過油菜等油炸食物頗受廣大人群所喜愛，畢竟食物在經過油炸後更酥脆，多油多脂，也更符合大眾人群的口味。
然而，食物在油炸過程中，會產生致癌物質——多環芳烴類，最有名的當屬“苯並芘”，它有強烈的接觸致癌性，會增加胃癌、腸癌等消化道癌症的危險。
而重複多次使用的油，在反覆高溫之下也會產生毒性較強的聚合物，含有高濃度的丙烯醯胺，是一種致癌物質。
2. 醃製食物
醃製食品中，亞硝酸鹽含量較高，進入人體後，會生成亞硝胺，這是很強的致癌物質！
相關資料顯示，常吃醃製品，其患胃癌風險，會增加4-5倍！
3. 滾燙食物
人體的消化道黏膜非常嬌嫩，只能耐受50-60℃的食物，超過這個溫度，黏膜就會被燙傷；
一旦反覆燙傷、修復，會引起黏膜質的變化，進一步發展變成癌症。
所以，長期吃過熱、過燙的食品，會對口腔、食管、胃內黏膜造成損害，導致慢性口腔黏膜炎症、口腔黏膜白斑、食管炎、萎縮性胃炎等病症。時間長了，甚至會發生癌變。
4. 麻辣食物
重口味的人，是胃癌的“候選人”，胃臟是儲存食物的第一站，所以多數的胃病都是“吃”出來的。
麻辣食物刺激胃粘膜，導致胃潰瘍，胃炎的發生，不僅導致胃病疾病，而且，損傷整個消化系統。
“多飲3水”
1 黃谷丁紅皮茶
中醫認為，黃谷丁歸胃經，有清胃熱、消胃炎的作用。
現代藥理研究表明，黃谷丁具有廣譜抗菌作用，在一定程度上，可替代臨床上的抗生素，對慢性胃炎、胃潰瘍有不錯的療效。
有研究已表明，其可殺滅、抑制幽門螺桿菌，促進潰瘍面癒合，減少疼痛。
紅皮，也是我們常說的陳皮，要達到3年以上，才有較好的效果。
它是一種很好的藥材，味辛、苦，入脾肺二經，可理氣健脾，調中和胃，擅長治療脾胃氣滯證。
此外，紅皮所含的揮發油，可刺激胃腸道平滑肌，促進消化，排腸道積氣，增強食慾。
2. 苦蕎茶
《本草綱木》記載，苦蕎，降氣寬腸磨積滯， 消熱腫風痛，除白濁血滯， 脾積洩瀉。
苦蕎，能消積， 有益氣力、降氣寬腸健胃的作用。
3.紅棗水
紅棗含有豐富的鈣、磷、鐵，還含有多種維生素，具有健脾胃、補氣血的功效，同時，對缺鐵性貧血有較好的防治效果。
胃不好的人，平時可以將紅棗切碎，加入姜和鹽用大火煮開後，放入紅糖。這樣有健脾胃，補氣血的作用，尤其適合女性食用。
另外，堅持兩件事，胃部更健康1. 堅持吃早餐
早餐，一定要吃，並且，要營養搭配，最好是溫熱的早餐。
一方面，經過一夜的消化吸收，早起後，人體需要能量，透過吃早餐來滿足。
另一方面，早起時，胃中有大量胃酸，若是缺乏食物中和，強酸環境之下，易傷害胃粘膜，進而對胃造成傷害！
所以，早餐不能省，並且，最好吃“熱食”，以保護“胃氣”。另外，還要吃對的食物！最好吃一些高蛋白的食物，如雞蛋、牛奶等，少吃高脂肪食物，更不要吃辛辣、咖啡、重口味等刺激性食物！
2. 堅持運動
進食後，立即臥床休息睡覺，於消化不利。古代即有“飽食勿便臥”，食後便臥會使飲食停滯，食後急行又會使血流於四肢，影響消化吸收功能。而食後緩緩活動，則有利於胃腸蠕動，促進消化，這就是“食止行數百步，大益人”的道理。
這個“飯後”我們的理解應當是在進食完20－30分鐘以後，而並非指飯後立即緩步散步。同時，需要注意的是，“食飽不得急行”。飯後百步並不提倡飯後急行，而是緩行，不宜緩行者也可擺擺手足，也有助於消化。