1.少吃油炸食物：因為這類食物不容易消化，會加重消化道負擔，多吃會引起消化不良，還會使血脂增高，對健康不利。 2.少吃醃製食物：這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物，不宜多吃。 3.少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性強的食物對消化道黏膜具有較強的刺激作用，容易引起腹瀉或消化道炎症。 4.規律飲食：研究表明，有規律地進餐，定時定量，可形成條件反射，有助於消化腺的分泌，更利於消化。 5.定時定量：要做到每餐食量適度，每日3餐定時，到了規定時間，不管肚子餓不餓，都應主動進食，避免過飢或過飽。 6.溫度適宜：飲食的溫度應以“不燙不涼”為度。 7.細嚼慢嚥：以減輕胃腸負擔。對食物充分咀嚼次數愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對胃黏膜有保護作用。 8.飲水擇時：最佳的飲水時間是晨起空腹時及每次進餐前1小時，餐後立即飲水會稀釋胃液，用湯泡飯也會影響食物的消化。 9.注意防寒：胃部受涼後會使胃的功能受損，故要注意胃部保暖不要受寒。 10.避免刺激：不吸菸，因為吸菸使胃部血管收縮，影響胃壁細胞的血液供應，使胃黏膜抵抗力降低而誘發胃病。應少飲酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。 11.補充維生素C：維生素C對胃有保護作用，胃液中保持正常的維生素C的含量，能有效發揮胃的功能，保護胃部和增強胃的抗病能力。因此，要多吃富含維生素C的蔬菜和水果。 “胃病五養”: ★保暖護養。秋涼之後，晝夜溫差變化大，患有慢性胃炎的人，要特別注意胃部的保暖，適時增添衣服，夜晚睡覺蓋好被褥，以防腹部著涼而引發胃痛或加重舊病。 ★飲食調養。胃病患者的秋季飲食應以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到定時定量，少食多餐，使胃中經常有食物和胃酸進行中和，從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情。 ★忌嘴保養。胃病患者要注意忌嘴，不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物，更忌暴飲暴食，戒菸禁酒。另外，服藥時應注意服用方法，最好飯後服用，以防刺激胃粘膜而導致病情惡化。 ★平心靜養 胃病、十二指腸潰瘍等症的發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。因此，要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。同時，注意勞逸結合，防止過度疲勞而殃及胃病的康復。 ★運動健養。腸胃病人要結合自己的體徵，加強適度的運動鍛鍊，提高機體抗病能力，減少疾病的復發，促進身心健康。 ◆(1)食物的選擇 戒刺激性的食物：咖啡、酒、肉汁、辣椒、芥茉、胡椒等，這些會刺激胃液分泌或是使胃黏膜受損的食物，應避免食用。每個人對食物的反應都有特異性，所以攝取的食物應該依據個人的不同而加以適當的調整，毋須完全禁食。 戒酸性食物：酸度較高的水果，如：鳳梨、柳丁、桔子等，於飯後攝食，對潰瘍的患者不會有太大的刺激，所以並不一定要禁止食用。 戒產氣性食物：有些食物容易產氣，使患者有飽漲感，應避免攝食；但食物是否會產氣而引起不適，因人而異，可依個人的經驗決定是否應攝食。 此外，炒飯、烤肉等太硬的食物，年糕、粽子等糯米類製品，各式甜點、糕餅、油炸的食物及冰品類食物，常會導致患者的不適，應留意選擇。 ◆(2)吃飯注意事項 吃飯要定時定量進餐要細嚼慢嚥，且心情要放鬆，飯後略作休息再開始工作。少量多餐━可以避免胃漲或胃酸過多，胃酸過多可能會逆留至食道，刺激食道黏膜。除三餐外並於上、下午、睡前各加一次點心。食用溫和飲食━每餐由六大類食物中廣泛的攝取各種食物，以獲得均衡的營養，不要純吃澱粉含量高的食物。飯後不要躺下休息。 ◆(3)生活方面 不抽菸、不喝酒。生活要有秩序，不要熬夜，減少無謂的煩腦，心情保持愉快。睡前2-3小時不要進食。

也許我能幫到你~

我自己也是常年胃病,工作是很勞累很費腦子的。。所以保養胃部還算有一套。。不知道你朋友有沒有這樣的情況。。熬夜會拉肚子。。早起吃了辛辣的會拉肚子。。吃了上火的會腹脹。。。吃了涼的也會拉...就是那總一步注意就拉的型別了。。。

我試了很多種辦法。。也是經常吃藥來慰藉自己。。但是副作用~我是女生。。搞得的我面黃的很。。很醜哦。。所以不建議吃藥了。。怎麼辦類。。

總結了下。。飲食很總要。。忌口了。我現在都不再吃燒烤麻辣的了~~因為一吃就會拉的。。。所以辛辣的。。口味重的。。都戒掉了。。然後就是會多吃水果蔬菜。。家在贛南。。吃臍橙多。補維C了。。。工作是上海的。。所口味也淡了。吃西紅柿比較多。。然後因為自己一人在外地。除了飲食注意湯水療法也是非常好的。。自己調理吧。。

所以我自己買了一個電煲鍋。。就是那種紫砂的棕色的煲鍋。。晚上的時候就把材料都丟進去。再倒進開水（注意：一定要開水，因為煲鍋是文火慢燉的。。所以要是你倒冷水或者溫水。。估計第2天就喝不到了。。。）開開電源。直接把開關扭到加熱檔就好了。。。。然後我就睡覺去了。。那個很安全。。一晚上都自個在那慢慢燉。。早上就可以喝到香香的湯水了。。也可以煲粥啊之類的。胃主要是養的。溫養。。。。

我在網上找了些自己常吃的湯水做法~~

【蘿蔔羊肉湯】

羊腩肉750克，白蘿蔔500克，香菜、鹽、雞精、料酒、蔥、姜、胡椒粉適量。

將羊肉洗淨，切成粗絲（我都是切小丁的），白蘿蔔洗淨切成絲。鍋底倒一點點點油（因為進補。所以我怕胖，油放的少。不用擔心油水不夠對身體不好。。肉類本身就含有油脂。），倒入開水，放入薑片、加鹽、雞精、料酒、胡椒粉調味（白胡椒是暖胃的），放入羊肉煮熟，放入白蘿蔔，等喝的時候，撒上蔥和香菜葉即可。此湯補中益氣，溫胃散寒。 （我這個時候喝的，冬天嘛…^0^/）

【胡椒豬肚湯】

白胡椒30至50粒，豬肚1個，食鹽、料酒、味精各少許。

先將豬肚洗淨（可加鹽、醋並用開水燙洗，去味道），鍋內倒開水，豬肚塊（或絲）下鍋，加入白胡椒，煲兩個小時左右，湯稠肚爛時，加入食鹽、料酒、味精即可食用。此湯可在飯前飲用。胡椒性溫熱，有溫中散寒作用；豬肚有健胃養胃的功效。（這個喝了很舒服的。。胃真的會感覺暖暖的，然後注意是白胡椒粒，不是粉。白胡椒是不能吃的）