如果孕媽媽在懷孕期間少量的食用檳榔是不會對胎兒產生太大的影響的。但是檳榔中含有一些對身體不好的物質，所以不太建議孕婦懷孕期間吃檳榔。

檳榔是檳榔樹的種子，在中國南方地區很多人都有嚼檳榔的習慣。檳榔的主要成分有多糖、脂肪、酚類、粗纖維等。還有很多對人體有益處的微量元素。但是同時檳榔中也含有致癌物質。嚼食檳榔能使胃腸平滑肌張力升高，增加腸蠕動，消化液分泌旺盛，食慾增加。

但是對於孕婦來說，嚼擯榔相對來說，刺激性還是比較高的，有研究發現，孕婦如果有食用檳榔的習慣，造成流產、早產等生殖危害的機率也大增。從嘴巴咀嚼開始，不論是透過黏膜或是血液滲入人體，對口腔、咽喉、食道、胃、肝都有致癌的威脅。 孕婦如果長時間接受檳榔子中的檳榔素和老花中的黃樟素，對臍帶血管內皮細胞的存活及生長確有明顯抑制作用。

除此之外，孕婦在懷孕期間熱性的，比如荔枝，桂圓，榴蓮，少量吃點點沒事，但是不能多吃，最好不吃，不然胎火大；寒性的也要少吃，比如柿子，梨，柑橘，柚子，苦瓜，香瓜，尤其是本身就脾胃虛寒的孕婦，吃多了會腹瀉和胃痛。

寶媽，別吃檳榔了，牙會變黑的。

多多鍛鍊，尤其是生完寶寶之後，要注意盆底肌的恢復情況。

一般的產後恢復共分為三個階段：第一階段，分娩後到第十二週（1-3個月）；第二階段，第十三週到第二十五週（3-6個月）；第三階段，第二十六週到第四十週（6-10個月）。黃金恢復期是，三到六個月。儘早進行產後鍛鍊有利於盆底肌肉功能恢復，預防盆底疾病的效果越好。）中年女性也應當進行盆底肌肉的鍛鍊，適量的凱格爾運動，可以有效預防尿失禁、大便失禁，也有利於調節更年期內分泌失調階段的性生活不適。）盆底肌肉的鍛鍊可以增強下腹力量，增加效能力；

凱格爾運動可以協調身體肌肉，使身形更加勻稱，增加自信；

G動APP為您提供三種鍛鍊模式，分別是體驗模式、計劃模式、拓展模式。

體驗模式是G動提供試用的基礎訓練。可以試用爆發、耐力、分步訓練

計劃模式是根據您的綜合測試，系統量身定製的方案。計劃板塊分為：喚醒、加強、鞏固，分別對應早中晚的每天三次鍛鍊。

拓展模式可以透過鍛鍊腰腿臀等其他方面綜合改鍛鍊您的盆底肌。

權威機構世界衛生組織WHO已經把檳榔列為一類致癌物。在2018年7月份國家食品藥品監督管理局也釋出了通告，多家企業生產的檳榔檢測不合格。所以為了自己和寶寶的健康不要吃，最好家裡人也不要吃。