糖尿病是一種由於遺傳因素和後天因素共同作用導致的疾病，糖尿病具有一定的遺傳易感性，但是糖尿病的發生與後天的不良生活習慣卻有非常大的關係，這些不良生活習慣可謂是糖尿病的幫兇。

1、不健康的飲食習慣，如暴飲暴食、偏愛高能量食物等會增加糖尿病的發生風險。如果人體長期能量攝入超標，人體就會將這些多餘的能量以脂肪的形式儲存起來，從而出現肥胖。肥胖容易引起胰島素抵抗，引起胰島功能障礙，導致糖尿病發生。

2、運動量不足，現代人由於生活方式改變，運動量明顯不足，尤其是上班族，需要長期久坐的工作模式，這些都會增加2型糖尿病的發生風險。要想預防糖尿病，大家都要做到管住嘴、邁開腿，少吃多動，減少體內脂肪堆積，可以有效預防糖尿病。

3、吸菸酗酒等不健康的生活習慣，菸草會直接刺激胰島，容易引起胰島功能損傷；酒精的能量很高，長期大量飲酒容易導致肥胖，增加2型糖尿病的發生風險。

4、長期精神壓力過大也是導致糖尿病的幫兇，人體如果長期處於高壓狀態下，引起的交感神經興奮會導致升糖激素分泌增加，容易導致高血糖，而且交感神經興奮會直接抑制胰島素分泌，使糖尿病的發生危險增加。

5、避免熬夜、生氣等，脾氣不好的人也容易得糖尿病，還有經常熬夜，這些不良習慣都會使人體內分泌紊亂，升糖激素分泌增加，容易導致胰島功能受損。

糖尿病的主因是食入了過多的脂肪，造成了高血脂，然後脂肪肝，再就是高血壓及高尿酸，再接著就是高血糖，糖尿病就來了。

所以高脂肪是幫兇！

那些說糖是幫兇的人，我只能說其無知。因為人所攝入的所有碳水化合物，無論是澱粉（多糖）還是蔗糖（雙糖）都會在體內轉化成單糖（葡萄糖）被吸收。你若一概強調糖是幫兇，那麼所攝入的其他碳水化合物（比如說澱粉）咋辦？總不能把饅頭米飯都戒掉吧！

糖尿病的預防與根治 吃飯快的人最容易得糖尿病！ 依據是：胰腺分泌胰島素的前提條件是人在吃飯時透過咀嚼刺激胰腺分泌胰島素，吃飯快的人胰腺沒有接受到充分的刺激反射就吃飽了，長期以往，胰腺得不到充分的刺激形成分泌懶惰致使吃飯快的人血糖升高。 根據自己的調查發現，我身邊的糖尿病患者百分之九十九以上都是吃飯快的人。 知道了病因就明白如何預防了！

對於糖尿病，有句話說“糖尿病不可怕，可怕的是糖尿病的併發症”，表明糖尿病最終導致的身體多器官的損害是最為嚴重的，治療糖尿病控制好血糖是阻止併發症發生的根本。

糖尿病併發症之所以會發生，其病理基礎是全身血管的損害，是由於長期高血糖促進血管的動脈粥樣硬化的發生，從而導致血管發生出血、堵塞等，引起腦出血、眼底出血、心梗、腦梗、尿毒症、糖尿病足等致死致殘疾病。

而在動脈粥樣硬化的發生中，高血糖只是其發生的基礎，在此基礎上還需要其它兩個因素參與才會最終發生，這兩個因素分別是：

血脂異常 長期高血糖損害了血管內皮，備註中的脂肪等就會沉積在這些損傷處，進而引起炎症反應，在血管壁中形成象粥一樣的物質，血管的正常功能便受到影響，彈性下降、脆性增加。血壓異常 發生病變的血管增加了血流的阻力，血壓便會升高。升高的血壓可能便變脆的血管破裂引起出血性疾病，也可使血管中的粥樣物質流進血液中引來血小板聚積，形成血栓而堵塞血管，引起心梗腦梗等梗死性疾病。

因此，糖尿病高血糖在高血脂、高血壓這兩個“幫兇”的幫助助下，對血管產生巨大的危害，最終引起一系列併發症的發生。

所以，糖尿病人在控制血糖的同時，一定要重視對血脂、血壓的控制，特別是隨著糖尿病病程的延長，對血脂、血壓的控制比控制血糖更為重要，而且控制的標準也要比正常人嚴格的多。

糖尿病不是一個孤立的疾病，他本質是一個免疫系統疾病，主要因為巨噬細胞極化，因此與脂肪肝、動脈硬化、肥胖是一脈相承的，這幾個疾病互相影響，加速惡化，因此這些病友一般都會有多種疾病並存的情況，也建議大家去查下其他幾個疾病，其中動脈硬化尤其需要關注，這些引起病友死亡的主要原因。

經濟發展快速，人們的生活越過越好，疾病也越來越多了。糖尿病就是最常見的一種代謝系統慢性病。中國是糖尿病大國，患糖尿病的人都有一個親切的稱呼“糖友”。說糖尿病是一種病，但是控制好了血糖，也是可以和正常人一樣生活的。而糖尿病患者一旦發生併發症，病情加重，嚴重者會導致死亡。

那糖尿病是怎麼得來的呢？從名字可以看出來，糖尿病就是尿液中含糖的一種病，這種叫做蛋白尿。是糖尿病的典型特徵。為什麼尿液會含糖呢？那是因為身體糖分太高，沒有被分解吸收的糖分就跟隨尿液一起排出。而身體糖分高就是嘴巴的問題了，吃的太多了。甜食、糖分高的水果、零食等吃太多會引起血糖值升高，肝臟的儲存能力超負荷，最終糖分會形成脂肪或跟隨廢物排出。這時，血糖值已經超過正常範圍，如果再出現高血壓、高血脂，對血管造成堵塞，容易引起糖尿病併發症，對糖尿病的治療造成不利影響。

糖尿病由先天因素影響和後天因素影響導致，先天因素沒法控制，後天因素是可以控制的，而先天因素導致糖尿病的病例佔少數，大多跟後天因素有關，所以這些因素就是糖尿病的“幫兇”。

1、生活不規律。經常熬夜、酗酒和抽菸的人，患上糖尿病的機率更大。久坐不動，好吃懶做也是糖尿病的“幫兇”之一。

2、飲食不正常。經常吃含糖分高的食物，比如甜食。吃了過量的水果，特別是一些糖分很高的水果，例如哈密瓜、葡萄、荔枝、龍眼、芒果等。暴飲暴食，經常吃零食，喝飲料也是造成糖尿病的主要原因。

3、長期精神緊張。壓力大，神經緊繃也是導致糖尿病的原因，高壓刺激神經興奮，從而抑制胰島素的分泌，胰島素是唯一一個人體自帶的降血糖作用的激素。

4、運動量不足。長期不運動的人和肥胖症患者是糖尿病患者中的常見人群。

指導專家：張英澤，副主任醫師，保定市第一中醫院內分泌科。

擅長中西醫結合治療糖尿病及併發症、甲狀腺疾病等內分泌代謝疾病，中醫雜病。