你生活得太好了。

生活得困苦一點，你會發現。

你成天只會想著賺錢。

而不是想著玩手機～

把手機設定靜音，放在離工作遠一點的地方，再開始工作。

久而久之，手機對你的誘惑力就變低了。

再不行把手機裡讓你念念不忘的APP解除安裝掉，這樣就沒有讓你非用手機不可的誘因了。

1.物理隔離，不要讓手機時時在手邊。2.每次開始玩手機前，先默唸，我就看五分鐘。3.看完手機後，記錄一下這次玩的時間。

我本人習慣於躺下襬弄手機，不管是瀏覽新聞還是看影片，越看越興奮，這就耽誤了睡眠，影響了正常的作息，所以我好多時候在睡前把手機放在客廳，就是大家說的物理隔離，習慣了以後就不想玩了，實在百無聊賴我就拿起自己喜歡讀的小說或者報刊雜誌，有時翻看自己的專業書，這樣感到很充實，而且還容易睡著。

我認為真正想擺脫電子產品的控制，還是要養成良好的生活習慣和生活習慣，閒暇時間，去跑跑步、打打球，打發了時間還愉悅了身心，能改善大腦皮層，提高人的幸福感，何樂而不為呢？還要養成學習的習慣，電腦亦或手機是我們用來主要是接打電話、查閱資料，我們不能沉迷於其中而受他們控制，我們要做機器的主人，不能有“戀物癖”，業餘時間和朋友聊聊天，讀書看報，學習專業技能這都是良好的生活方式。養成好的生活習慣，自然就不想整天沉溺於網路而不自拔。

玩手機誰都上癮，為什麼會上癮，大部分人都空虛無聊，手機上有段子，有娛樂，有遊戲，可以K歌，可以聽相聲，有娛樂細胞的人能發抖音，快手，有寫作才能的人能發文章，可以說手機滿足了大眾基本的精神需求和購物需求。

玩手機過後，是各種後遺症，熬夜睡不好覺，導致心臟不好。

玩手機容易玩物喪志，得過且過，被網路的花花世界欺騙，導致精神空虛，喪失進取心和鬥志。有成就的從來不是空談和整日玩手機的人，怎樣戒掉手機，別人勸說基本不好使，只有自己體驗，當因脊椎問題，抬不起頭時，當心髒難受恐懼時，當老人病倒無錢看病時 當孩子要交學費時，你就會知道不能玩手機了，還有使命沒有完成，人不自立必自棄，珍惜生命，戒除手機上癮，從今天做起。

謝邀！戒不掉玩手機的慾望怎麼辦？手機成為人們日常生活當中的重要組成部分，成為須臾不離手的伴侶。機不可失，失了像丟了魂兒似的。一機在手忘了應該辦的事情。在路上手拿手機撞人，撞牆，撞車，直接走進河裡送了性命。不否認手機給人們帶來無限快樂，驅除煩悔，充實生活的空間，增長知識學問，成為不言的良師益友。但是，對手機的慾望高於一切，直接影響人們的正常工作學習和生活，怎樣戒掉這種慾望，掌握看手機的度，當看則看，當止則止，當棄則棄。人不能做手機的奴隸，而是手機的主人。一是回到現實，多樣參加文體或室外活動，活在現實當中，不能 沉迷於虛擬世界當中。二是選擇與自己工作生活的書籍讀一讀，參與進某種專案或工作之中。三是轉移到看看電視新聞，品一品茶道，與好友聊聊天兒。都可以從玩手機當中跳出來。四是手機的正常業務往來，人與人正常溝通還是照舊，不能割斷現代化通訊渠道，就是正常應用之外就放下。四是不能把手機當為不良的嗜好，不能沾機上癮。真正想戒掉對手機的強烈慾望，自己是當事人，自己最有發言權和自控的辦法，冷靜想一下，辦法總比慾望好。把慾望放在正道上是最佳選擇。

友，沒有手機的陪伴，會感到很孤獨。無所事事腦空洞，不知哪裡找嬌容。天天都要來玩機，好過自己去吃雞。結識好友心歡喜，手機裡面新天地。友，如果戒掉手機，你說咋辦？咋辦？哈哈哈哈

手機本身就是為咱們服務的。可以打電話發簡訊上網。為什麼要戒掉呢？你所說的應該是不要沉迷於手機。沉迷於手機就是玩物喪志了！空閒的時候可以玩上幾個小時。但是工作起來就不要玩了。我們可以把它當成一個工具。但是不能把它當成一個玩物。這個就是我的看法。不要讓手機影響了自己的健康。還有就是自己的工作。最重要的是影響自己的親情。不僅自己不沉迷於手機。而且要勸其他人包括自己的親人也不要沉迷於手機。如果說乾脆的戒掉那是不可能的。因為上邊有網銀，支付寶微信，還有新聞閱讀。我們有時候工作的時候都離不開他。轉賬。付款。發電子郵件。發及時訊息。還有一些公司的檔案。都是透過手機來傳遞的。所以說，只能是恰好的用好手機。而不是把它戒掉。我想這個時代誰也不會離了他。只是不要疏遠了親情友情，不要影響了工作和健康，也就沒什麼。這也許就是你說的戒掉吧！

如果你媽出門前看見你在玩手機，回來第一眼又看到你在玩手機，那麼完了，你這一整天都在玩手機！

如果你媽出門前看見你在做作業，回來第一眼又看到你在做作業。那麼完了，你中途一定偷偷玩了手機！

如果你媽出門前看見你在做作業，回來第一眼又看到你在玩手機。那麼完了，你肯定是等她一出門就玩手機！

如果你媽出門前看見你在玩手機，回來第一眼又看到你在做作業。那麼完了，你肯定一直到她快回來時都在玩手機！

這個段子在網上瘋傳，形成了廣泛的共鳴。

娃們苦啊，怎麼怎麼做都是我的錯誤！

難道我就是個錯誤？

聽著這個段子，你有沒有這樣的經歷呢？

這讓我想起20多年前，一個家長講他的教育：

他兒子喜歡看電視，他每次回到家，就直接跑到電視機前，將手伸到電視機後面摸一下，如果電視機是熱的，那兒子一定一直在看電視，兒子被查到好多次，揍了幾次後兒子不敢偷看電視了。

後來，他不相信兒子會這麼乖，就悄悄地回家在窗外觀察，結果發現兒子每次算準他回來時間，提前10分鐘關了電視，用扇子扇電視機，直到冷卻。後來他沒辦法了，就不定期回家，搞得兒子弄不清他回家時間，結果每逮必中。

講這個事他很得意，然後還跟我說：“這個傢伙就是不值得信任。”

根據孩子在學校的表現，我感覺孩子還是很遵守學校和班級規則的，一般情況下，都不逾矩，怎麼會這麼不按父母要求去偷看電視呢？

現在想來，是因為父母從來不認為他孩子是個好孩子。當父母這樣的認識深入孩子的內心後，孩子就會覺得自己怎麼做都不對。