在搭訕陌生的女孩的時候，我們男人都是有自己的焦慮的，這是遺傳下來的很正常，遠古時代敢於搭訕的雄性都會被部落的首領給致死，所以，我們都是膽小的男性的後代。搭訕女人其實只要克服了搭訕的焦慮基本上就是可以順利的完成自己的搭訕。為大家列出克服搭訕焦慮最好的幾個方式。

首先，調節好自己的心態

在上面也講了，在遠古的時代搭訕其他的女性會被部落首領處死，但是，在現代的社會，沒有這樣的事，沒有這樣的規定最多是隻是女人會給你白眼，不理你不會有什麼對你更加不好的事情。對於人來說生死最大，這個都沒了還怕什麼，勇敢的衝呀！或許還會得到妹子的芳心。

其次，克服對你不利的想法

既然克服恐懼還是要從最根本的思想入手，現在的人雖然沒有遠古時代搭訕那麼的痛苦，但是也會有他們現在不利於男人們的想法，比如，會不會有男朋友在旁邊；會不會旁邊的人都在注視你，搭訕不成功會非常的丟人；妹子不理我，會不會非常的尷尬等等。這是現代男人搭訕最大的思想的障礙，但是我想以一個過來人的身份告訴你，都是你想多了，根本沒有你上面想的那些事情。我搭訕了幾百次只有一次撞見過男朋友；從來沒有路人嘲笑過我；大部分的妹子都是比較友善，有的會直接給我電話，有的會說不好意思.....最最嚴重的一次還是妹子不理我直接走了。見了這樣的現象你還害怕什麼？

再者，培養你的信心

另外，我覺得搭訕最為重要的就是你的信心，人在自信的時候是會非常自如的表現自己，即沒有恐懼也會輕鬆的吸引女人。搭訕女人的時候怎讓自己變的自信就尤為的關鍵，在我看來最為有效的方式就是：自我暗示。具體的暗示法：

1，你是最優秀的男人，女人都會喜歡你這樣的

2，女人不理你是她們的損失，不懂你的魅力所在

3，女人這種動物就是喜歡男人的，她們希望被搭訕

4，你是獎品，她們見了你，是會想追逐你的

5，你很幽默，女人很願意和你這樣的人聊天

還有一個我實踐出來的讓自己變得自信的方法，就是你在搭訕女人之前洗個澡，做個髮型，穿一件自己最帥的衣服，這時候的自己會莫名的自信，非常有效，大家可以試試。在你有了自信之後搭訕女人可以說是非常的輕鬆，這是真的，想做什麼，說什麼都是自然，這才是真正的做自己，你的魅力在女人面前一顯無疑。

最後，還是需要實踐

搭訕的整個過程還是需要大家去實踐，不是我的幾句話就可以教會你們的，只有大家去實踐了才能體會我所說的這其中的含義，人類之所以害怕死亡，因為死亡意味著未知。因而未知才是我們真正恐懼的，所以在我們對搭訕這件事有了一定了解和把握之後，才有可能減輕我們本身的焦慮，人的恐懼就源於對未知世界的恐懼。你去做了你會發現，原來搭訕也不過如此，我剛才就去做了呀，而且做得還可以。因此，兄弟們需要實踐，實踐！在實踐中慢慢的總結，改正，提高。

沒有風花雪月，沒有無病呻吟。這是實實在在教你泡妹子的公 眾 號，對你有幫助你記下：南征北戰老司機；幫你解決情感問題，成為情場高手，就此開始蛻變…

我覺得我對於這個話題是特別有發言權的。

很多分析關於幫助我們對於突破搭訕的恐懼的文章都是從心裡出發，什麼三秒鐘法則 （即看到MM後三秒鐘內一定要出手）等。反正我看了是沒有太多的用處，不敢上的還是不敢上。

我是在和室友一起的時候走出的搭訕第一步的，克服對於搭訕的恐懼的。

方法就是，叫幾個人和你一起去搭訕，就這麼簡單。

為什麼呢？

一開始我也不知道為什麼。

我後來看了一本書，叫《烏合之眾》，是法國著名社會心理學家勒龐寫的。他在《烏合之眾》中的中心思思就是，一個人一旦進入一個群體中，他的個性就會湮滅，群體的思想佔據統治地位，並且會獲得一種群體心理。

而這種群體心理會讓人產生以下一些不同於他一個人獨處時有的特點：

1）自覺個性的消失，感情和思想轉向與群體同一的方向；

2）有意識的人格消失，無意識的人格得勢；

3）在群體無意識的暗示和影響下，群體中的個人可以做出一些和自己想法完全相反的行為；

4）由於群體人數眾多，群體中的個人會感到一種勢不可擋的力量。更因為群體是無名氏，無需承擔責任，這使得他敢於發洩自己的本能慾望（而搭訕就是這樣的慾望)。

5）。。。。。。（其他的就不寫了，與主題干係不大）

寫到這裡，不知你發現沒有，群體心理的這種特徵正好可以被用來幫助我們克服對於搭訕的恐懼，尤其是第四條。

親身體驗過的我就知道，當我們一群人去搭訕的時候（實際上，他們只是陪同我去搭訕而已），就沒有事自己一個人的時候那種顧慮。事實上，當時我幾乎沒有想什麼就出手了。而且，當時的我深刻的意識到，如果在和朋友一起的情況下都不敢出手的話，我就真的要和這世界上最好的社交方式無緣了。

可以想象一下，我們和我們的朋友一起去搭訕的時候，親眼看到朋友搭訕了妹子，自己做和想法。你是不是會問，他都可以，我又有什麼不可以的。或者，是自己叫朋友出來搭訕的，如果慫了，是不是出洋相，自己面子過不去。

而我就是在朋友的陪同下搭訕一兩次，從此就走上了獨自搭訕的道路。當一句“嗨，你好；我想認識你“說出口，你就會發現，其實，沒有想象的那麼困難。人家第一反應好，我們就繼續。如果不好的話，我們就走開便是。

最後，大家在一個人的時候不敢搭訕的話，就叫上幾個好友 和你一起吧。

破錨。

在女性心理中，當你上前搭訕的目的基本上是要聯絡方式，這是一個錨定反應。

那該如何做呢，

將你搭訕的詞和目的反過來說。

例如，你好美女，老遠就看見你了，感覺你挺清秀的，讓人十分舒服。喔，對了，你這串糖葫蘆哪裡賣的，我也想買串吃。

這樣會出乎女性的意料，來一個反差。

這樣的女性一般不會直接拒絕你，反而還會與你多聊幾句。

幾次下來，題主熟能生巧，對於搭訕就不會有著焦慮害怕了。

畢竟焦慮是因為你沒有把握達成你所想的目的，怕丟臉。多嘗試，就會變得不同。

無法去搭訕因為害怕忍受失敗產生的羞恥。可以練習，刻意尋找明知很大可能會失敗的搭訕去做練習，暗示自己只是個練習，以此提高自己能容忍羞恥的程度。

其次成功搭訕後，如果交流只是停留在日常對話這一基礎水平，那就只能給人留下“無趣之人”這種印象。只有表達自己的想法和見解，才能使自己和別人之間產生更持久的關係。

對於我這種沒有一點套路的人來說，搭訕真的是一件很苦惱很麻煩的事情，有時候看到一個比較有眼緣的人，也會因為搭訕焦慮而望而卻步，即使好不容易鼓起勇氣接近吧，也會有手足無措、不知所云的情況發生，著實不自在，不僅會讓對方看著不舒服，自己也會多有尷尬。

要想克服搭訕焦慮，首先自己得特別有搭訕的慾望，有些人之所以不夠成功，不就在於自身慾望不足以支撐自己奮力拼搏嘛。我們如果覺得搭訕很有必要，自己很樂意與對方交流，這是自己內心深處認定的必須完成的事情，而不是把搭訕看成一種任務，這樣，焦慮也就會減弱些。

然後，就是在搭訕過程中也得注意，多找自己熟悉的話題，有聊的內容，而不是聊上幾句之後兩個人就只能大眼對小眼啦，這樣，因為嘴裡有料，自己又怎麼會有時間去焦慮呢。

焦慮主要有

1 怕被拒絕

2 怕打擾別人

3 怕沒話題繼續聊

因為我就有這樣的想法。

從問題開始比較好上手，要先提問。提問可以是問路，問一些特色產品之類的。看對方的反應，後面就是聊天的技巧了。

提問時，不要瞻前顧後，就當自己真的要問路。直接問就好了，那些焦慮，都是自己給自己的煩惱。

緊張，焦慮說明你對搭訕很重視，不想在中出現任何差錯，越是重視，就在給自己心裡下了暗示，我不能出錯，進而會越來越緊張，所以首先要把事情看淡，要暗示自己，沒什麼大不了的。也可透過活動，運動。來緩解緊張情緒，緊張多表現在肌肉緊繃。

事前做好準備，做任何事都要有所安排，例如衣服，對於即將要面對的緊張時刻，如果有一套自己心儀並得體的衣服，肯定能增強自信心，自信有了，當然緊張情緒就會消散了