我小時候沒有自卑的心理。我自卑的心理源於，家庭條件和人際關係。從我記事時起，我的家裡就比較窮。有的時候看著別人的小朋友吃東西，每天上學的時候都有五毛錢。而我沒有的時候。慢慢的，心裡的落差和自卑。就有了。我在我的親戚裡面。不！小時候只要見面，我的親戚們總會提醒我像個傻子一樣。在他們眼裡。我就是一個不聽話的孩子。在我表姐眼裡。我也像個傻子。我出來工作。學的汽修。學了一年半沒有學了。後來我也去做鈑金美容。還是沒有成功。這些事情都是我下學以後，我的父母給我找的。後來我的父母。讓我去了工地。工地的生活很累很苦。給人一種昏天地暗的感覺。不知何時是個頭。過年的時候回到家裡，我想做其他行業。我的父母是同意的。我的親人是質疑的。因為我之前。都幹不好。但是我知道。如果我不去做。不打破僵局。他們就。會一直嘲笑我。雖然隨著年齡的增長。而不會。表露出來。但是我深深的知道，在背後。議論。那一年我出去又學了點技術。花了一年。終於。終於學了點技術。有人跟我講。你沒有必要這麼刻苦。我當時在想，我還年輕，我不刻苦。以後怎麼辦。被人家講兩句就講兩句嗎？賺錢才是王道。我覺得聽人家意見是好事情。做了決定就去做，只要。是正當的事情。不然？人到中年，哦不。趁著年輕。就應該多做嘗試。而不應該被質疑而質疑。相信自己。才能做好事情。

自卑是一種心理現象。逐步固化為一種性格特徵。年齡越大。程度越深，走出越難。

一

自救。

需求(慾望)一一產生動機一一指揮行為一一出現結果。(滿足;不滿足)。

當需求一次次得不到滿足，屢戰屢敗。不斷強化，產生自卑，懷疑自己能力。

降低慾望，設定較小目標。一次次成功。會使自己克服自卑，重拾信心。不斷強化，逐步改變。

早年流行的自我暗示法:每天早上對著鏡子裡的自己大聲說:“我行!我行!我能行!"晚上臨睡前大聲告訴自己:“我行!我行!我一定能行!“也有效果。一個療程二十一天。堅持不懈。

二

集體治療。

社會上一些商家流行方法。

每天早上晨會。員工集體集合高呼口號:"我們行!我們行!我們能行!"也可嘗試。

三

尋求支援。

家庭支援和肯定。父母、配偶、孩子。

朋友支援和肯定。

心理醫生和心理諮詢室、治療室的支援和專業幫助。

四

走出第一步。採取行動改變自卑心理。是最關鍵的。