紅豆能促進心臟血管的活化，利尿;有怕冷、低血壓、容易疲倦等現象的人，常吃紅豆可改善這些不適的現象。另外，紅豆還有健胃生津、祛溼益氣的作用，是良好的藥用和健康食品常食黑豆，能軟化血管，滋潤面板，延緩衰老。特別是對高血壓心臟病等患者有益。黑豆中微量元素如鋅、銅、鎂、鉬、硒、氟等的含量都很高，而這些微量元素對延緩人體衰老、降低血液粘稠度等非常重要。　　薏米的養生功效　　有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痺、清熱排膿等功效，為常用的利水滲溼藥。用於頭髮，它具有營養頭髮、防止脫髮，並使頭髮光滑柔軟的作用。用於面板，使面板光滑，減少皺紋，消除色素斑點的功效

我是老張，我來回復問題，黃豆：健脾寬中，潤燥消水、清熱解毒、益氣。適用於疳積瀉痢、瘡癰腫毒、外傷出血等。歸脾、大腸經。且含有多種營養成分和微量元素。黑豆：黑色入腎，可以消腫下氣、潤肺燥熱、活血利水、祛風除痺、補血安神、明目健脾、補腎益陰、解毒等。歸脾、腎經。玉米中富含豐富的蛋白質、脂肪、維生素、微量元素、纖維素及多糖等，還因其中有核黃素可以保護眼睛，延緩衰老，所以你用這三者一起打粉後熬粥，需要加入少量白麵才可以更好喝且營養充分。建議你早上用水泡起來黃豆、黑豆、玉米，然後晚上熬粥這樣營養更充分的吸收不浪費同時這是粗纖維的吸收，如果是打粉則成精細化糧食了。沒有相剋的食物，你還可以加入少量枸杞，效果會更好。