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  • 1 # 萌小翊呀

    有同仁堂的麻仁潤腸丸。但是不建議使用藥物清腸,畢竟是藥三分毒。更推薦用食療的方法清腸。

    有以下食物可以很好地幫助清理腸胃:

    1、魔芋豆腐

    腸輕盈“正能量”就是魔芋豆腐,這個魔芋豆腐中含有束水凝膠纖維,大大促進了腸道的生理功能蠕動,減輕了它每天要承受的“各種壓力”。另外,魔芋豆腐中的膳食纖維,主要成分是葡甘露聚糖,可以在腸壁形成保護膜,縮短食物的停留時間,清除腸壁廢物宿便,有效地讓腸道處在良性的活動狀態。

    2、花生

    花生對於強健腸道有很好的效果。這是因為花生入脾經,有養胃醒脾、滑腸潤燥的作用。而且,其中獨有的植酸、植物固醇等特殊物質,也會增加腸道的韌性,使抵抗外界侵擾的能力不斷增強。不是油炸花生,是水煮花生哦,既吃得安全、便於吸收,也是白領女性排出宿便,為小腹“瘦身”的最佳選擇。

    3、糙米

    糙米中含有豐富的B族維生素、維生素E,就能有效提高人體免疫力,促進血液迴圈,為腸道輸送源源不斷的能量。此外,其中的鉀、鎂、鋅、鐵、錳等微量元素,以及大量膳食纖維,可以促進腸道內的宿便垃圾排出,還能預防便秘和腸癌。

    4、蘋果

    蘋果對與健康最顯而易見的效果是:促進腸道排毒——所含有的半乳糖醛酸、果膠,將腸道中的毒素降至最低;其中的可溶性纖維素,有效增加了宿便的排出功能,每天一個蘋果真的能保證腸道迴圈正常運轉。

    5、黑木耳

    黑木耳也是腸道減齡最出色的鐘點工,其中所含有的植物膠質有很強的吸附能力,可以在短時間內吸附殘留於腸道內的不健康物質,比如灰塵與雜質,並將其集中起來排出體外,起到清潔血液和洗滌腸道的作用。

    6、豬血

    豬血中的血漿蛋白經過消化酶分解後,會產生解毒作用的物質,當腸道內吸收到金屬微粒時,它就會和這種物質發生反應,並縮短其在人體內逗留的時間最終讓其直接排出體外,將其對身體的危害降至最低。每天1小碗豬血製品,可以預防結腸癌,並有效幫助腸道消毒。

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