多補充一些富含維生素C的食物，比如新鮮蔬菜、水果、大紅棗、獼猴桃、橘子等。其次，現在市場上出現了很多低鹽榨菜，不僅不會產生攝鹽過多的問題，還因為榨菜含有大量的鉀和纖維素，甚至稱其為“天然乘暈寧”。

乘車前1小時左右，將新鮮桔皮表面朝外，向內對摺，然後對準兩鼻孔兩手指擠壓，皮中便會噴射也帶芳香味的油霧。可吸入10餘次，乘車途中也照此法隨時吸聞。行駛途中將鮮薑切片，裝於小塑膠袋內隨身攜帶，乘坐交通工具時隨時放於鼻孔下面聞。

乘車前5-10分鐘，飲一杯加有幾滴食醋的溫開水，途中也不會暈車。橄欖及檸檬：暈車的初期使你產生過量的唾液，這些唾液滴人你的胃內，產生噁心的感覺。橄欖及檸檬所產生的鞣酸，能使你口腔乾燥。吃點橄欖，有助於消除惡心。

1、檸檬及橄欖

暈車的初期會產生過量的唾液，這些唾液會滴入胃內，產生噁心的感覺。橄欖以及檸檬能夠產生鞣酸，使口腔乾燥。因此在出現噁心初兆的時候吃點橄欖或者檸檬，有助於消除惡心。

2、芒果

芒果的果肉屬於涼性，具有益胃止嘔、生津止渴、利尿止咳等作用，對於容易暈車、暈船的人，能有效地解除不適感。

3、桃子

桃子富含多種維生素、礦物質及果酸，其中鐵的含量是所有水果中含量最高。何況，鐵是人體造血的主要原料，對人的身體健康相當有益，在眾多草本植物中具有重要的地位，因此，桃子能夠從源頭上阻止暈車。

擴充套件資料：

防治暈車的小妙招

1、暈車者於乘車前一小時，取傷風止痛膏1片貼於肝臍上（稱神闕穴）。如乘車超過一天，第二天另換一貼。可以有效地防止暈車。

2、上車前將腰帶束緊，防止內臟過分在體內遊動，有助於預防暈車病發生。

3、愛暈車的人，應隨身裝塊鮮姜，在上車前可口含鮮姜2片，這樣暈車現象便能大大減輕。

4、不要緊張，要保持精神放鬆，不要總想著會暈。最好找個人跟你聊天，分散注意力。

5、旅行前應有足夠的睡眠。睡眠充足，精神就好，可提高對運動刺激的抗衡能力。

6、乘坐交通工具不宜過飢或過飽。只吃七、八分飽，尤其不能吃高蛋白和高脂食品，否則容易出現噁心、嘔吐等症狀。