冬季節，空氣溼度太小、氣候乾燥，容易引起頭髮乾枯、失去光澤而脫落。另一方面，為了美麗而燙髮染髮的人也越來越多，到底該如何呵護好滿頭秀髮？請看我們給您的秋冬美麗“發則”。
NO.1洗頭不宜太勤
乾燥的秋季，有人一感覺脫髮多就頻繁洗頭，結果是適得其反，頭洗得越勤頭髮就掉得越多。秋季應該儘量減少洗頭的次數，一般每週洗頭2－3次就足夠了。洗頭時水溫不宜太高，與體溫37℃接近。
【溫馨提示】洗髮水不要像夏天那樣使用去油脂和去頭屑的型別；可選用性偏溫和、對頭皮和頭髮無刺激性的天然洗髮劑，或選用一些中藥製劑洗髮水。要多用護髮素；還可間斷性地使用些啤酒或在水中適當加點食鹽和醋洗頭，這樣可預防和減少脫髮。
NO.2不宜燙髮染髮
頭髮基本的成分就是蛋白質，超過60℃，蛋白質就會變性，所以過度使用吹風機、燙髮、染髮，都是頭髮受損的元兇。
燙髮、染髮又是最傷髮質的，燙髮是透過物理作用強制蛋白質改變，從而改變頭髮結構和髮質，對頭髮傷害很大。而染髮則會傷害到頭髮的毛鱗片，燙髮、染髮後頭發很容易變幹變脆、枯黃分叉、斷裂和脫落。而過度使用吹風機會讓髮色光澤減低，減少頭髮的壽命，嚴重者還會變成乾枯狀的黃褐色。
【溫馨提示】秋天應減少燙、染髮次數，如果頭髮變幹，可以做個營養焗油，或使用一些護髮素讓頭髮保溼。
NO.3適當梳頭按摩護髮
適當梳頭，加強頭皮摩擦，能改善頭部的血液迴圈，使頭髮得到滋養，光潤烏黑，髮根牢固，防止脫髮。但頭髮不宜梳理得過緊，否則頭皮被拉得過緊將限制血液流動，也易使頭髮過早脫落。
【溫馨提示】為防止靜電，不用塑膠梳子，應選擇木製或者牛角梳，齒距最好寬一點，以免損傷頭皮。
NO.4睡眠充足，放鬆神經
睡個好覺，可以促進面板及毛髮正常新陳代謝，睡眠既要保證質量，又要保證時間，早臥早起，精血充足才不至於脫髮。中醫學認為晚上11時至早上6時是養精蓄銳的最佳時間。
另外，壓力大、情緒緊張，也是造成脫髮病的主要誘因，焦慮壓抑的程度越深，脫髮的速度也越快。
【溫馨提示】每天睡眠不要少於6個小時，中午可適當休息30－60分鐘，養成定時睡眠的好習慣。每天可保持一定運動量，消除精神疲勞，放鬆心情，也會減少脫髮。
NO.5選擇頭髮愛“吃”的食物
飲食調養對於保持頭髮光澤、增進發絲的健康也很有幫助。讓頭髮多“喝水”，多飲淡茶和開水是最重要的，切忌口渴才喝水。
鐵、硫、維生素A、維生素E和優質蛋白質是頭髮生長所必需的營養物質，因而飲食要多樣化，多吃一些植物蛋白，如豆類、海帶等；在飲食上還可多安排些滋陰潤肺的食品，如芝麻、蜂蜜、銀耳、核桃、百合粥和水果、蔬菜等。適當補充一些維生素B2，這些對預防脫髮等都有較好的作用。
【溫馨提示】防脫髮，應避免吃煎炸、油膩、辣、含酒精及咖啡因的食物，戒食過甜食品，如牛、羊肉等燥性食物也儘量少吃。但是可以多吃些黑芝麻和栗子。
黑芝麻美髮：一次性洗淨適量黑芝麻，烘乾後用瓶子裝起來，每天吃一湯勺。堅持服用，會使頭髮油亮烏黑、面板白淨嫩滑。
栗子：栗子煲湯，也可與瘦肉、豬骨或河魚同煲，有極佳的美髮、補發效果。
冬季節，空氣溼度太小、氣候乾燥，容易引起頭髮乾枯、失去光澤而脫落。另一方面，為了美麗而燙髮染髮的人也越來越多，到底該如何呵護好滿頭秀髮？請看我們給您的秋冬美麗“發則”。
NO.1洗頭不宜太勤
乾燥的秋季，有人一感覺脫髮多就頻繁洗頭，結果是適得其反，頭洗得越勤頭髮就掉得越多。秋季應該儘量減少洗頭的次數，一般每週洗頭2－3次就足夠了。洗頭時水溫不宜太高，與體溫37℃接近。
【溫馨提示】洗髮水不要像夏天那樣使用去油脂和去頭屑的型別；可選用性偏溫和、對頭皮和頭髮無刺激性的天然洗髮劑，或選用一些中藥製劑洗髮水。要多用護髮素；還可間斷性地使用些啤酒或在水中適當加點食鹽和醋洗頭，這樣可預防和減少脫髮。
NO.2不宜燙髮染髮
頭髮基本的成分就是蛋白質，超過60℃，蛋白質就會變性，所以過度使用吹風機、燙髮、染髮，都是頭髮受損的元兇。
燙髮、染髮又是最傷髮質的，燙髮是透過物理作用強制蛋白質改變，從而改變頭髮結構和髮質，對頭髮傷害很大。而染髮則會傷害到頭髮的毛鱗片，燙髮、染髮後頭發很容易變幹變脆、枯黃分叉、斷裂和脫落。而過度使用吹風機會讓髮色光澤減低，減少頭髮的壽命，嚴重者還會變成乾枯狀的黃褐色。
【溫馨提示】秋天應減少燙、染髮次數，如果頭髮變幹，可以做個營養焗油，或使用一些護髮素讓頭髮保溼。
NO.3適當梳頭按摩護髮
適當梳頭，加強頭皮摩擦，能改善頭部的血液迴圈，使頭髮得到滋養，光潤烏黑，髮根牢固，防止脫髮。但頭髮不宜梳理得過緊，否則頭皮被拉得過緊將限制血液流動，也易使頭髮過早脫落。
【溫馨提示】為防止靜電，不用塑膠梳子，應選擇木製或者牛角梳，齒距最好寬一點，以免損傷頭皮。
NO.4睡眠充足，放鬆神經
睡個好覺，可以促進面板及毛髮正常新陳代謝，睡眠既要保證質量，又要保證時間，早臥早起，精血充足才不至於脫髮。中醫學認為晚上11時至早上6時是養精蓄銳的最佳時間。
另外，壓力大、情緒緊張，也是造成脫髮病的主要誘因，焦慮壓抑的程度越深，脫髮的速度也越快。
【溫馨提示】每天睡眠不要少於6個小時，中午可適當休息30－60分鐘，養成定時睡眠的好習慣。每天可保持一定運動量，消除精神疲勞，放鬆心情，也會減少脫髮。
NO.5選擇頭髮愛“吃”的食物
飲食調養對於保持頭髮光澤、增進發絲的健康也很有幫助。讓頭髮多“喝水”，多飲淡茶和開水是最重要的，切忌口渴才喝水。
鐵、硫、維生素A、維生素E和優質蛋白質是頭髮生長所必需的營養物質，因而飲食要多樣化，多吃一些植物蛋白，如豆類、海帶等；在飲食上還可多安排些滋陰潤肺的食品，如芝麻、蜂蜜、銀耳、核桃、百合粥和水果、蔬菜等。適當補充一些維生素B2，這些對預防脫髮等都有較好的作用。
【溫馨提示】防脫髮，應避免吃煎炸、油膩、辣、含酒精及咖啡因的食物，戒食過甜食品，如牛、羊肉等燥性食物也儘量少吃。但是可以多吃些黑芝麻和栗子。
黑芝麻美髮：一次性洗淨適量黑芝麻，烘乾後用瓶子裝起來，每天吃一湯勺。堅持服用，會使頭髮油亮烏黑、面板白淨嫩滑。
栗子：栗子煲湯，也可與瘦肉、豬骨或河魚同煲，有極佳的美髮、補發效果。