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1 # 億視麗眼鏡網
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2 # 眼睛之家
休息，這是最好的解決方法，大量用眼勢必會讓眼睛視疲勞，乾眼，如果有些用眼習慣不健康或者方法不對，還可能引起眼位的問題和眼壓問題，如果有條件，建議你做個眼睛的檢檢視看，比如眼壓和淚液分泌量，不要期望眼藥水可以治療，那都是掩蓋一下症狀而已
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3 # 穎譙譙
首先是自身要有護理的意識，也就是說觀看30-40分左右應該放鬆一下，眼睛要環視其它環境，最好遠一些的景物。長期面對電腦有藍光，而且顯示屏過於刺激，現代人辦公經常忽略這個問題。我是採取閉目一會兒的方法，給手機定時提醒。晚上回家就好了，可以使用孩子的矯正儀。
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4 # 希瑪眼科
最簡單，但也是很多人都很難做到的方法是：減少看電腦的時間，多出去戶外走動！！
如果你做不到上面的方法，那隻能退而求其次了，當你出現眼疲勞的時候，可以做以下下面的眼保健操，能有效緩解眼疲勞：
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5 # 老玉米簡評眼睛痠痛的原因主要是因為長時間使用電子產品，用眼過度所引起的眼睛疲勞的現象。你可以觀察自己的眼睛有沒有眼睛紅、水腫等眼睛刺激症狀。長時間對著電腦螢幕，可能會誘發乾眼症、視力下降、結膜炎症、視疲勞，甚至眼內壓升高導致青光眼。對此，老玉米有一些建議你不妨聽看看。
其次，工作環境的改善也十分重要。使用電腦時周圍環境不宜過亮，也不要在窗邊打電腦，否則容易有眩光、反光問題，容易造成眼睛疲勞、痠痛。使用電腦時最好將螢幕的「對比度」調高，「亮度調低」，比較不容易傷害眼睛。
眼睛長時間痠痛尤其要注意休息，避免長時間持續用眼，工作時可偶爾眺望遠方，讓眼睛歇息片刻，配合做眼保健操，也可緩解眼睛疲勞哦。我是老玉米，理性聊生活，侃生活大趣味，你們的評論和留言會是我持續更新的動力！
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6 # 粉色1508513
往往最有效的方法也是最簡單粗暴的辦法！
少看或不看！如果必須看：只能是儘量縮短時間，多休息，多補充營養！
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7 # 情懷水岸0510
電腦族每天4杯茶保護眼睛
菊花茶
菊花具有很好的清肝明目作用，電腦族喝菊花茶能夠幫助有效明目，緩解有眼過度引起的視力疲勞、眼睛乾澀等等。如果是配合枸杞、蜂蜜等一起飲用還能夠幫助緩解公眾壓力，舒緩情緒。
做法：將菊花數朵放入杯中用沸水沖泡，蓋上杯蓋燜3分鐘左右即可。
枸杞茶
枸杞中含有豐富的維生素和鈣、鐵等營養成分能夠幫助滋補肝腎、益精明目的作用，而且枸杞泡茶之後還可以食用，也能夠有效幫助緩解電腦族眼睛不適，視力疲勞等問題。
做法：將枸杞洗淨之後放入杯中沸水沖泡即可。可以搭配菊花一起沖泡，效果更好。
決明子茶
決明子能夠幫助清肝明目，對於電腦族長時間用眼引起的眼睛乾澀疼痛、視力模糊下降等等有很好的緩解效果。另外喝決明子茶還能夠幫助潤腸通便，緩解大便秘結。
做法：將適量的決明子放入杯中用沸水沖泡即可。
綠茶
綠茶中含有強效的抗氧化劑以及維生素C等成分，能夠幫助清除體內的自由基，不僅能夠幫助電腦族們護膚抗輻射，喝綠茶還能夠幫助緩解工作緊張壓力，提神醒腦。
做法：將綠茶茶包或者是茶葉放入杯中開水沖泡即可。
電腦族其他保護眼睛的方法
電腦族想要保護眼睛，還可以透過以下的小方法：
放鬆眼睛
對眼睛進行放鬆，首先是可以能在看電腦約1小時之後離開座位看看遠處約10秒鐘或者是可以坐在電腦桌前閉上眼睛運動一下眼球或者是進行眨眼都能夠幫助保護視力，緩解眼睛乾澀不適。
調整工作姿勢
工作時適當的工作姿勢能夠幫助放鬆身體，減少眼球暴露在空氣中的面積。一般說來眼睛與電腦螢幕的距離應該在50~70釐米，而且螢幕應該稍低於眼水平位置約10~20釐米，坐著應該挺胸收腹。
多吃護眼食物
電腦族在保護眼睛的時候也要注意進食一些有利於視力的食物。比如可以多吃含有大量DHA的食物能夠幫助防止視網膜病變；多吃蔬菜水果補充維生素能夠增加體內的抗氧化物質；多喝水還能夠減輕眼睛乾燥等等。
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8 # 億視麗眼鏡網
長時間面對電腦螢幕，又要精神高度集中，眼睛肌肉也會緊繃，所以對眼睛的損傷是非常大的。尤其用眼距離不合適或螢幕字型太小、螢幕亮度對比度不合適時，除了導致眼睛疼痛、發脹、有異物感、視力下降，嚴重的還會引起失眠！
而這些個現象，除了是由於長期注視螢幕導致眼睛過度疲勞所致；還有個重要原因：電子螢幕的有害藍光在“作怪”！
這些危害眼健康的問題有沒有解決辦法呢？當然有！專業防藍光眼鏡、防藍光+抗疲勞眼鏡，此時絕對是最好的解決良策。
抗疲勞鏡片是在鏡片上加+50～+60度的調節負荷，使微波動恢復正常，使眼睛調節系統恢復平衡，達到對眼睛徹底“減壓”目的；
防藍光鏡片是透過吸收或反射，使有害藍色光在經過防藍光鏡片後消失或減弱，從而保護眼睛避免傷害。適合長時間使用電子螢幕人群使用；
專業防藍光眼鏡怎麼選？一副好的防藍光眼鏡，除了要有一個舒適美觀的框架，更重要的是要有一副專業防藍光眼鏡片；比如我現在戴的這款依視路防藍光鏡片，我覺認為效果非常好。
這款鏡片除了有效濾除有害藍光，更大的驚喜是能讓有益藍光進入雙眼，同時使用PC材質（更輕薄，不破碎），真正做到更安全、更全面的呵護我們的雙眼。另外這個鏡片根據我佩戴感覺它還能非常好的減少反射光、耐汙、防水等特點。
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長期看電腦眼睛疼痛主要是由於電子螢幕所發出的有害藍光所致！長期的藍光照射視網膜會產生自由基,而這些自由基會導致視網膜色素上皮細胞衰亡,從而引起視網膜病變等多種眼科疾病。
專業的防藍光眼鏡不但可以過濾藍光，而且還能夠有效的隔離紫外線和輻射。適合在看電腦、手機等電子產品時使用。可以大大減輕藍光對眼睛的刺激，消除眼睛酸澀、發熱或者疼痛等不適症狀，緩解眼睛疲勞。
對長時間盯著電子螢幕工作的群體來說可起到一定的保護作用。防藍光鏡片知名品牌有Essilor、蔡司、阿波羅、MingYue等。