現在隨著人們健康意識的提高，越來越多的人都加入了健身的大軍。確實，健身不僅能夠很好的改變我們的形體，同時也可以改善我們的身體健康狀況。

有許多人透過健身都逆襲啦。男的變得更加帥氣，女的變得更加美麗，許多人就有這樣的疑問，健身真的可以改變我們的顏值嗎？顏值不是天生的嗎？

其實我可以毫無疑問的告訴你，健身真的可以改變顏值，讓我們變得更加帥氣，更加美麗。

其實健身不僅對於我們的外貌有改變，同時對於我們的內心世界有巨大的改變。

今天我就來給大家講一下為什麼健身會改變顏值？健身又會給我們的內心帶來哪些好處呢？

健身為什麼會改變顏值呢？

降低體脂率

其實肥胖是我們外貌的第一殺手。如果當我們患上了肥胖症，體重過大的時候，我們的外貌就會變得很醜，這是非常讓人苦惱的！

而透過一定的健身，我們的外貌就會得到很大的改變。

因為健身可以降低我們的的體脂率塑造我們腿部，腰部，臀部的線條，這樣我們才能看上去更加的美麗，帥氣！

塑造臉部線條

如果大家留心，你就會發現那些健身的人他們的臉部線條都非常的明顯，肌肉線條非常的錯落有致。這也會讓我們的臉部看起來更加的帥氣，堅毅！

而對於女性來說，只要我們每天堅持健身就可以很好的幫助我們消耗臉部的脂肪，讓我們的臉變得更小，線條變得更加優美。

那麼健身對於我們的內在又有什麼改變呢？

讓我們變得更加自信

健身並不是一件非常輕鬆的事，我們需要付出巨大的努力和毅力，不斷的克服種種的困難從而逐漸的突破自我，這時候我們就會變得更加自信。

自律意識提高

一個自律的人才更容易成功，我們知道自己應該幹什麼，不應該幹什麼。健身每天都要練，每天都要克服自己免受各種誘惑！

這樣我們就會變得更加自律，一個自律的人都是一個非常優秀的人。

健身就是最好的整容

健身就是一把雕刻刀

健身就是重塑自己

看到健身常說的廣告語了嗎？健身除了能給人帶來健身和堅強的體魄，還能改變你的形體，為你的整體外形加分。

關於顏值，除了直觀的面部外觀以外，還應該包括你的身高、體重和整體的形體外觀。對於一直五官長相談不上很好看的人來說，透過改變自身的形體，用形體身材美來改變你的整體顏值是一個很有效的手段，能夠大大提升你的個人魄力值。

雖說現在是一個看臉的時代，但也不能光看臉光臉好看是不行的，如果沒有好的身材一樣掉粉，相反，如果沒有好的五官卻有好的身材卻能為你帶來加分，這是比整容更行之有效而又健康的好辦法。另外，透過健身減脂，也是在一定程度上改變你臉部脂肪的，也能達到增加顏值重塑面部外觀的效果。

所以說，不管你對你自己的顏值有沒有信心，都應該開始加入健身的行列，又有誰會嫌自己太美呢？

健身會讓顏值更上一層樓嗎？

在這個顏控的社會，你的顏值可以打上幾分呢？如果，你沒錢，沒房，沒車，如果，還沒有顏值，那麼，你將一無所有，當然，你也不必太過於悲觀，下面教你5招瑜伽姿勢，讓你的顏值瞬間達到巔峰時期，如果準備好了，就跟我一起練起吧！

↑踮腳式，對於中國蹲都不在話下的朋友來說，這套瑜伽簡直不要太簡單了，妹子雙膝彎曲，蹲坐下來，小腿向內，膝蓋向外，腳後跟離開地面，右手向下放在膝蓋上，左手手肘彎曲，小手臂放在大腿上，妹子閉上眼睛就是一陣享受。

↑女神式，聽名字就覺得很牛逼以及高大上，讓我們一起練起，去挑戰顏值的高峰吧！妹子雙膝彎曲，身體半蹲，雙腿向兩邊最大程度的開啟，雙腳的腳後跟離開地面，上半身挺直，雙手向上越過頭頂，手肘彎曲，最難的在於雙手交叉合十。

↑新月式，妹子穿成這樣感覺騷騷的，那衣服上的亮珠閃瞎了我的眼睛，妹子保持站立，雙腿前後分開，右腿向前，膝蓋彎曲，小腿向下，左腿向後，雙手伸直向上，雙掌合十，這套瑜伽動作不是很難，不知道幾位朋友做到了。

↑簡易坐姿，這套放鬆神經讓我們進入冥想的瑜伽可以讓我們擁有更好的睡眠質量，對於經常失眠多夢的人來說簡直就是福利，妹子坐在地面上，雙膝彎曲，小腿向內，膝蓋想歪，妹子雙手自然的放在膝蓋位置，手掌心向外，雙手做智慧印。

↑坐角式體前屈，鬆軟舒適的大床上，妹子可以趁著休息的時候練習瑜伽，妹子雙腿向兩邊開啟，這標準的一字馬讓人驚訝，妹子上半身向前伸展，雙手手肘彎曲雙手放於身前，妹子下巴靠在手背上。

健身的作用很多，最直白的描述就是它能讓一個胖子變成一個身材苗條的瘦子，提高顏值。當然，經常合理的健身也能提高身體的免疫力，讓身體一直保持著最好的狀態。

哈哈。這個問題問得好，一看就是被洗腦

為什麼？很多人都這樣認為。但是事實卻不同。

我們來說說健身對顏值的影響

你的顏值，先天隨父母，後天隨機構

如果你在發胖之前，五官就很精緻，因為發胖導致輪廓不分明，那麼減去降你顏值的脂肪後，你會恢復到從前模樣的80%為什麼只有80%？

第一你年紀增長了。胖了那麼多年還想回到從前？你的細胞活性，膠原蛋白隨你年齡在下降。

第二，面板因為脂肪細胞體積變大，撐開了，瘦下來之後鬆弛是必然的。

另外的20%甚至50%可以透過身材的改造來增加。很簡而易見的，你以前微胖，現在翹臀，腹肌明顯。每項提升一點你也加不少。

那麼說，天生顏值一般的，是不是可以放棄治療了？

當然不是，如果顏值一般的情況下還帶著一身威力加強版的脂肪，你就違背了大眾的基本審美定義。

這些。屬於整體形象上的顏值。其實光看你的臉並不醜，但是加上頭部以下，集體評估後，就會變醜。

這跟評估一家公司一樣。

他管理層都很優秀，所在領域的發展空間和他所處的位置並不差。（顏值）

但是它有很多的不良資產（已儲備脂肪），或負債率過高（吃太多）等問題

那麼這份客觀的評估報告也不會好到哪裡去。

那麼說，可能你就懂了。

回答完畢。

健身，既一種鍛鍊，一份堅持，一種原則，可以讓人變的有規律，如軍人般，從而提升自身的氣質胡，改變自身不足。

人即精.氣.神，堅持鍛鍊一改變自身身材的同時，提升自身精氣神，整個人有精神，帥氣、有氣質。