不同人群早晚洗澡的好處不同1、對於工作忙碌、強度大的人群來說，早上洗澡更有必要。研究表明，早上洗澡提神醒腦，讓人精神振奮、自信倍增，為迎接新的一天做好充分準備。2、從面板的角度看，早上洗澡和晚上洗澡區別並不大。不過，對於過敏症和哮喘患者，睡前洗澡是更理想的選擇，因為淋浴可以去除頭髮和面板上的灰塵、花粉等過敏原。3、對於髮絲較細或油性頭髮的人群，早上洗頭更好。如果晚上洗髮，一夜過後，頭髮就不再蓬鬆飄逸。而對於頭髮濃密的人，洗澡時間沒有任何限制。專家提醒，無論何種髮質，都沒必要天天洗頭，否則易損傷頭皮及頭髮。洗髮後要確保頭髮乾透，尤其是晚上。頭髮潮溼導致細菌滋生，更容易出現炎症和頭皮屑等問題。4、對於睡眠困難的人群來說，睡前半小時至一小時洗澡是助眠利器，失眠症等睡眠障礙患者應選擇晚上洗澡。具體來說，睡前愜意溫暖的沐浴可使體溫升高之後再自然降低，讓人體更好地進入睡眠模式，增強睡意，緩解失眠。洗澡易犯的錯誤1、洗澡太過頻繁並不是洗澡的次數越多越好，過度洗浴會消滅面板表面對身體有益的細菌，降低人體抵禦外來細菌和病毒的能力，增加感染的風險。洗澡次數過多還會帶走面板上用於保溼的油脂，破壞水油平衡，造成面板乾燥。2、洗澡時間過久洗澡時的熱水會對面板產生很大的刺激性，洗澡時間越長，面板受到的傷害就越大。3、使用肥皂很多人覺得肥皂可以強力除菌，洗澡時用肥皂可以清潔面板，但肥皂也會破壞面板原有的菌群平衡，從而降低人體的抵抗力，導致患溼疹、痤瘡等面板病的風險增加。4、用水直接衝臉部臉部的面板比較細嫩，水直接衝到臉上，會對面部面板產生很大的刺激，使臉部毛細血管破裂，令面部發紅，也更容易導致面部過敏。5、不清洗沐浴球沐浴球是細菌滋生的“溫床“，一個沐浴球上可能會包含72億個細菌。