這兩天爆出的著名主持人李詠去世的訊息，真的讓人震驚，年僅50歲，有才華有能力，但是在疾病面前，同樣的脆弱和無奈，在於癌症對抗了了17個月後，還是不幸離開了人世。扼腕痛惜的同時，也不禁引起人們對於癌症的進一步熱議，那麼生活中如何做才能預防癌症呢？今天就來和大家簡單探討一下——

對於如何做才能預防癌症的問題，或許很多覺得很複雜，其實也很簡單！堅持健康良好的方式去生活，就是預防癌症的最佳方法，想要預防癌症的發生，不妨做到以下幾點：

健康飲食是保證身體健康，增強身體免疫力的基礎。但很多人卻難以克服口腹之慾，無法做到健康飲食。健康飲食建議：多吃水果蔬菜，多吃雜糧類食品，少吃豬牛羊肉等紅肉，適量吃雞肉魚肉等白肉，少吃加工食品，如零食、加工肉製品，醃製品，油炸食品等等，食材儘量保持新鮮，儘量減少烹飪工序，少外出去不潔淨的餐館就餐，少吃多油多糖的外賣食品，少吃燒烤，火鍋等。

熬夜時現在很多人的常態，殊不知，熬夜熬掉的不光是你的精力和頭髮，還有你的免疫力。人體在獲得充分休息的情況下，免疫系統才能夠保持正常的運轉，有效的對抗細胞的癌變，因此，如果想要預防癌症，應該儘量的保持良好的睡眠和作息，不要熬夜，每天爭取保持6~7小時的良好睡眠。

國外研究發現，有13種癌症與超重、肥胖密切相關，肥胖人群是癌症的高發人群，同時肥胖人群還是，特別是腹型肥胖人群，還是心腦血管疾病的高發人群，因此，管理好自己的體重，控制好自己的肥胖，不光是外在美的問題，對於預防癌症，保證人體健康，是非常重要的。

上個世紀80年代，世界衛生組織就將酒精列為了一類致癌物質，而吸菸更是與腫瘤最密切相關的風險因素之一，很多朋友都知道吸菸喝酒不好，但卻難以戒除，等身體真正出現問題時，再去戒除卻已經晚了。在此還是要勸誡您，為了身體健康，防癌變，戒菸限酒一定要做到。

對於運動來說，運動強度很重要，有效的運動才能達到鍛鍊心肺功能，促進身體代謝，提高身體免疫力的作用，但比起運動強度，更重要的是堅持。循序漸進的，持續的運動，多年堅持下來，才會真正從運動中使健康獲益，合理運動，堅持運動，提高身體免疫力，是防癌抗癌的又一大法寶。

“情志”是往往被大家忽略，卻有非常重要的健康因素。不管是癌症，還是消化道系統疾病，心血管系統疾病等常見的慢性病，跟不良情緒都有很大的關聯。“情志不舒”，機體的免疫力也會下降，導致癌變發生的機率變大，因此，想要預防癌症，不妨先讓自己高興起來吧。

最後，說一下喝茶防癌的問題。中國茶文化源遠流長，各類茶飲，紅茶，綠茶，烏龍茶，普洱茶等品類也眾多，茶水中的多酚類物質，具有抗氧化的作用，適量的飲用茶水，不但能夠為身體補充充足的水分，同時也能夠補充一些微量元素和抗氧化物質，對於身體健康是有益的，但是如果說光靠喝茶防癌，而不注意以上提到的6個方面的話，怕還是遠遠不夠的。

談癌色變！癌症疾病，已經成為人類繼心臟病，糖尿病，高血壓等慢性疾病後的第四大殺手，不斷肆虐人類的健康，挑戰科技的底線，殘食人類的生活，嘲笑人類的智商！

被癌症嘲笑的人類科技醫療技術，目前對於產生癌症疾病的病因和治療的方法眾所周知，現在只是處於啟蒙階段，似懂非懂的探索階段。

根據國外目前最新醫療科技對癌症研發前沿研究的情況，談談對癌症的新認識！

人類罹患癌症的原因，現在世界各國的前沿醫療技術科研人員普遍接受的觀點是，癌症是由於人類細胞分裂的突變引起的！

正常人類細胞每時每刻都在運動，這一規律符合自然辨證法和唯物主義辨證法的認識論規律。世界上一切物質都處在運動狀態，但這種運動是有規律的按一定程式變化的。人類的細胞裂變運動的規律，目前只知道裂變速度飛快，但是並沒有找出其裂變規律的方程式。所以，導致癌症的病因和產生裂變的規律就無法有效進行深入探討！

能夠引起人類細胞裂變的原因，普遍被接受的成因是：

第一類 人類精神因素的影響。如果人類精神受到外界干擾，思維受到外界影響，那麼人類這個複雜的統一體，就會馬上進行修復和校正，使人類大機器能夠正常運轉，尤其是人類的荷爾蒙分泌系統和免疫力系統能夠正常執行，抵抗外來疾病的侵害。如果持續不斷的外界刺激下，導致人類荷爾蒙和免疫力系統混亂，影響了免疫力和荷爾蒙的正常產生，細菌和病毒乘虛而入，就會影響到人類正常的細胞裂變，導致細胞重組規律破壞，使細胞無規律重組，導致癌症產生。

第二類 生活因素變化的侵害。人類正常的生活和有規律的運動，使細胞正常裂變。如果打破這種正常規律的平衡，細胞裂變受到影響，就會產生細胞重組變化而致癌。如人類生活不規律，飲食不規律，作息不規律，生物鐘紊亂，熬夜等因素。

第三 外來因素的影響。同樣，由於某些外來因素的影響，導致影響了人體細胞正常重組規律的破壞，而產生癌症。如不良食品，抽菸喝酒，半夜開燈，空氣汙染等都可以影響人類細胞重組規律的正常執行。

那麼，根據以上目前人類對癌症的初步認識，預防癌症的途徑就基本可以找到了！

第一 尊重人類的生活習慣和健康因素，不能人為破壞這種人類正常良好的習慣和有利於健康的一切有效措施！

第二 保健措施必須跟上。防癌症最重要的措施是嗮太陽，運動，合理補償各種維生素。嗮太陽補維 d，而維d目前被認為對抗癌包括抗糖尿病最有效的原素。但注意不使用藥用維d作保健。保健補償維生素只能食補或正常渠道獲得。藥品由於其化學特性，長期使用反而是致癌或破壞人類細胞重組的。藥品短期科學使用是可以的。維c被認為是抗癌利器，廣泛適用於抗擊各種癌症的廣譜抗癌保健原素而享譽人類保健品之首。但注意只有透過食品獲得而不能藥品獲取！各種水果富含維生素c。大家可以查一下。

科普抗癌就到此，祝各位早安！