我是河南省唐河縣康復鍛鍊團的組織者。我們一起鍛鍊的是一群不同體質，不同年齡，不同性格的一群腦梗和腦出血的病友。

就先從我自己說起吧。我是右側腦基底節區出血壓迫左側神經導致左側肢體失能偏癱。在病發前我是體質一般的，比起經常參加體育鍛煉和體力勞動的人我是差的，但比起經常會發燒感冒的體質較差的又是比較好的。

但我的缺點就是不愛參加體育鍛煉，就不知道體育廣場的鍛鍊器材在什麼地方，從來沒有進過體育廣場的大門。平時就是在忙完生意後喜歡邀上三五好友，打個小牌後胡吃海喝。打牌時能一棵接一棵的抽菸，喝完酒後暈暈乎乎的接著熬夜侃大山。隔三差五的就會想喝點酒總是找理由邀朋友聚聚，目的就是為了喝兩杯酒。我是原發性的高血壓，平時頭暈腦脹時總以為是喝酒喝的，也不及時用藥物控制血壓。心裡想著不疼不癢的啥都不耽誤，血壓高有啥了不起的，沒事的。就這樣，在那個猝不及防的夜晚，我被沒有控制的血壓波動壓破了腦血管。……劇烈的頭疼醒來時，已經癱瘓在床不會動了……

王大哥是58歲，腦梗病發前在做水暖工程，每天爬高上低的在工地幹活很辛苦，但是他的體質很好，從來不會有感冒發燒的，沒進過醫院。愛好就是在工作之餘買幾斤滷的很香的肥瘦相間的肉肉，加上點花生米，拍個黃瓜，再加上兩瓶高度白酒，喊兩個工友，吃口肉肉，喝口酒，吸口煙再喝口茶，他說那個時刻是神仙一般的快活。不知不覺中血脂已偷偷的增高了，突如其來的摔倒讓他成了我的偏癱病友……

小趙是很年輕的，36歲的他是一個有著千人的大局的司機班班長，這麼年輕就當上了班長，也可謂是年輕有為了，避免不了開了一天車回來交完車的司機大哥們的相邀，於是乎就把單位的車存好後幾人一起來到了夜市攤上，點上一桌大魚大肉，幾包不貴的香菸外加三瓶不夠時隨便再拿的高度烈酒，那叫一個解乏啊。日久天長，原發性高血壓加上了高血脂讓他年輕的腦血管出血也加入了我們康復鍛鍊的隊伍……

70歲的腦梗病友已經有一年半了，病發前自己開荒種了兩畝地的菜，菜種的很好，不上花肥不打農藥，自己種好了也不賣去，又吃不及時怎麼辦？就讓親朋好友左鄰右舍的來幫忙吧！這綠色無公害產品可是好東西啊，為了表示感謝，他送菜的包裡就成了好煙好酒了。拿回家去就開搓唄！三杯下肚已經是忘了還有降壓降脂防血栓的藥要吃了。於是，我便天天帶著他做適合他的康復鍛鍊了……

說了這麼多隻是想告訴大家養成良好的生活習慣，忌酒禁菸，早睡早起對我們的健康是非常重要的。

康復鍛鍊的過程中總結了腦血管病發前的一些症狀，分享給大家供參考。

1:病發前會有血壓升高，頭暈腦脹，陣性的頭疼。視力下降，嗅覺不靈敏，口歪眼斜流口水，半個臉僵硬的症狀。

2:走路時會發現向一側傾斜，總是跑偏。

3:一側胳膊腿，手腳麻木感，嚴重時會拿不住筷子，端不起碗。

4:不累的情況下總感覺乏力想睡覺，哈欠不斷。

5:短暫性的失憶。忽然間就忘了自己要幹什麼，大腦一片空白。

6:失眠多夢並且口乾舌燥，一天到晚總感覺到口渴。

7:會有心慌意亂，注意力不集中的症狀。

有了這些症狀時及時就醫做腦血管方面的檢查，發現問題及時遵醫囑解決了就會有效預防腦血管病的發生了！

該如何預防腦血管病的發生，保證我們的健康體魄呢？

1:控制三高。

2:先天腦血管畸形或狹窄的定期檢查並遵醫囑用藥。

3:養成良好的早睡早起的作息習慣，參加適量的體育鍛煉。

4:避免胡吃海喝，忌酒禁菸，少油低鹽，多吃新鮮的水果蔬菜，平時飯菜以清淡為主，儘可能的不吃油炸，高脂肪，高含糖食品。

5:平和心態。避免動不動的火冒三丈，大發雷霆。

6:積極主動的參加有益於身心健康的公益活動。

為了健康的體魄和高層次生活，就從這些日常生活做起吧！

腦梗與心肌梗死，都是由於血栓形成以後，堵塞了血管引起的相應組織器官缺血壞死導致的，但這兩者跟腦出血還是有比較大的區別的。

雖然腦梗和腦出血，兩個都是急性的腦迴圈障礙疾病，但是腦梗屬於缺血性腦卒中，而腦出血屬於出血性腦卒中，它們的發病原因有聯絡，但也有區別！

聯絡就是：臨床上有一部分得了腦血栓的病人，除了會導致腦梗這種缺血性腦卒中以外，還會出現一個液體滲出，甚至腦血管破裂出血，表現為腦出血的改變。

（腦出血）

區別就是：引起腦梗塞和腦出血的原因上，還是有所不同的。引起腦梗塞最主要的疾病是動脈粥樣硬化，而導致腦出血的疾病主要是腦外傷、高血壓、動脈瘤以及腦腫瘤，其中以高血壓導致的佔了大多數。而心梗和腦梗都是一樣的，最主要還是血管的問題，由動脈粥樣硬化病變引起的。

（腦梗塞）

什麼樣的人既容易得腦梗、心肌梗死，又容易得腦出血？

患有高血壓的人，因為一個人血壓高了以後，既容易損傷我們血管內皮，加快動脈粥樣硬化，引發血栓導致腦梗，心梗；也容易因血壓過高導致腦部血管破裂引發腦出血。

那什麼樣的人還容易得腦梗、心梗？

其實這點大家基本上都懂，除了剛剛提到的高血壓，還有患有高血脂，糖尿病，經常抽菸的，肥胖的，當然還有的人天生就比別人容易得腦梗，心梗，屬於遺傳性的，父母容易得動脈粥樣硬化，子女也就相對容易出現腦梗，心梗！

那什麼樣的人還容易得腦出血呢？

腦子裡長有動脈瘤，腦腫瘤，或者是經常從事一些高危作業，容易摔傷的人，容易引起腦出血。

但注意：得了腦梗和出現了腦出血，在症狀上還是有比較大的區別的，主要體現在以下三點：

第一，腦梗發病沒有腦出血那麼急，通常在幾分鐘到幾個小時才達到疾病的高峰期，而一旦出現了腦出血，基本上在幾分鐘之內就可以達到疾病的高峰！

第二，腦梗通常沒有頭痛的症狀，而腦出血往往病人會表現出劇烈的頭痛。

第三，腦梗塞相比腦出血症狀要輕一些，而且一般不伴有昏迷，而腦出血病人嚴重還會出現昏迷！

當然，要鑑別腦出血還是腦梗塞，目前在醫學上也不是什麼難事，做一個頭顱CT檢查，基本上就可以判斷你是屬於腦出血還是腦梗塞，還有出血量多少！