主要是從生活飲食及頭髮養護來針對的。

1、首先就是飲食。平時的時候應該多吃一些蔬菜和水果，少吃一些脂肪類的食物，和油炸食物。要知道頭髮的主要成分就是蛋白質，當蛋白質供應不足的時候，頭髮就會很脆弱，所以在日常的飲食中，也要吃一些含有蛋白質的食物，最常見的就是核桃、花生和芝麻黃豆。

2、良好的精神狀態是很有必要的，當一個人很壓抑的時候，則就會導致脫髮的現象，使頭髮越來越少，那麼怎樣做才能使頭髮變多?那就是要注意生活有規律，要有充足的睡眠，經常的鍛鍊身體，要保持很好的心理狀態，這樣才可以避免頭髮稀少的現象發生。

3、頭髮的護理是很重要的，要注意勤洗頭，三天一次是比較好的，在洗頭的時候要用溫水，在選用洗髮水的時候，要注意按摩頭皮。洗完頭髮之後，最好是讓頭髮自然的幹，儘量的少用吹風機。

4、減少對頭髮的傷害，現在很多時尚前端的男人，燙染頭髮是經常做的事情，但是經常的燙染頭髮，對於健康的頭髮的影響是很大的，那麼怎樣做才能使頭髮變多?在生活中應該儘量的避免這種現象的發生，此外，平時的時候經常的梳頭，對於頭皮的健康也是有益的，可以減少頭髮稀疏的現象。

5、頭髮簡單的按摩護理，這樣可以改善頭皮的血液迴圈，對於髮質是有好處的，具體的方法就是：用兩手五指微曲，然後以十指指端從前髮際起，經頭頂向後髮際推進。這樣反覆的操作20次，則就可以保護頭皮的健康的。

最重要的是遺傳基因。沒辦法讓頭髮增多的，只能讓頭髮減少掉髮。壓力別太大，保持愉悅心情，外賣最好少吃，早睡早起，拉拉經，尤其膽經，早上拍大腿外面兩側的膽經，可以減少頭油。洗頭髮用酸性洗頭皁，不要洗髮水，洗髮水有防腐劑。

1、首先就是飲食。平時的時候應該多吃一些蔬菜和水果，少吃一些脂肪類的食物，和油炸食物。要知道頭髮的主要成分就是蛋白質，當蛋白質供應不足的時候，頭髮就會很脆弱，所以在日常的飲食中，也要吃一些含有蛋白質的食物，最常見的就是核桃、花生和芝麻黃豆。

2、良好的精神狀態是很有必要的，當一個人很壓抑的時候，則就會導致脫髮的現象，使頭髮越來越少，那麼怎樣做才能使頭髮變多?那就是要注意生活有規律，要有充足的睡眠，經常的鍛鍊身體，要保持很好的心理狀態，這樣才可以避免頭髮稀少的現象發生。

3、頭髮的護理是很重要的，要注意勤洗頭，三天一次是比較好的，在洗頭的時候要用溫水，在選用洗髮水的時候，要注意按摩頭皮。洗完頭髮之後，最好是讓頭髮自然的幹，儘量的少用吹風機。

4、減少對頭髮的傷害，現在很多時尚前端的男人，燙染頭髮是經常做的事情，但是經常的燙染頭髮，對於健康的頭髮的影響是很大的，那麼怎樣做才能使頭髮變多?在生活中應該儘量的避免這種現象的發生，此外，平時的時候經常的梳頭，對於頭皮的健康也是有益的，可以減少頭髮稀疏的現象。

5、頭髮簡單的按摩護理，這樣可以改善頭皮的血液迴圈，對於髮質是有好處的，具體的方法就是：用兩手五指微曲，然後以十指指端從前髮際起，經頭頂向後髮際推進。這樣反覆的操作20次，則就可以保護頭皮的健康的。

講真的現在脫髮問題確實讓很多人很困擾，從高中開始我就開始脫髮，一直到現在大學還在脫髮。而且脫髮的量也越來越多，頭髮也越來越少。

能明白一個花一樣的少女，卻快要禿頂的悲哀嘛。(內心痛苦萬分)

於是查閱各種資料，探尋脫髮的奧祕。希望讓頭髮重獲新生。

不要頻繁的洗頭。作為一個美麗的女孩子，時常保證頭髮香香是必然條件。但也要切記，不要頻繁洗頭。雖然自己感覺頭很油，其實也沒那麼油。有的人可能感覺自己的頭髮屬於油性的，所以一兩天就洗一次頭。其實這樣頻繁的洗頭方式反而會讓你脫髮現象更加嚴重。

還有不要熬夜！！！注意有規律的生活，保證良好的作息習慣。這樣你的頭髮才願意長回來啊啊啊。如果今天你沒有睡好或者你精神緊張，那麼就會影響到你頭髮的髮質。平時的上班族不要讓自己太累，一定要注意勞逸結合才好。爭取培養長久的好習慣，多多參加一些健身運動，不要熬夜，讓自己的身體健康才關鍵。

用茶水洗頭

早上起來的時候，利用茶葉水，在洗頭的時候，把茶葉水混到洗頭膏裡，然後等一會兒再用清水洗掉就ok了。這樣的方式能讓頭髮更多的呢。

飲食調理很重要

頭髮的營養最終是來源於食物的，那麼你吃的東西是非常重要的。平時你可以經常的吃一些以下的食物的。例如：菠菜、胡蘿蔔、黑芝麻、淮山藥、枸杞、何首烏、黑大豆等。經常的去補充一下頭髮需要生長的維生素和、硫、蛋白質等物質，頭髮變濃密指日可待。

希望每一個人都會長出茂密的頭髮哦。

內容

頭髮的濃密程度與個人體質以及遺傳有著很大的關係，後天的護理只能適當改善髮質、增加發量，但是不能達到預期的效果。首先需要做好日常護理，應保持頭髮清潔，每週洗頭1-2次，不要過度清洗。洗髮劑的選擇需要根據頭髮的油膩程度決定，乾性頭髮選擇含有蛋白的洗髮劑，油性頭髮選擇弱酸性的洗髮劑，頭皮屑較多的還可以選擇含有硫磺的洗髮劑。同時，還需要注意根據不同的髮質選擇合適的護髮素。平時注意休息，不熬夜，保持愉悅的心情，避免緊張、焦慮的情緒。多食用新鮮蔬菜、水果、芝麻、核桃等，可以適當補充胱氨酸片以及複合維生素B族，都有助於頭髮的生長。