很多女性由於生理原因，又不太愛鍛鍊，身體素質比較差。在面對氣溫變化無常時，總是逃不過感冒的侵襲。體質較差的女性經常感到疲乏，貪睡並且消瘦。所以，對於體質較差的女性可以透過日常調養提高身體的免疫力，維持身體健康。那麼女性應該如何調養，提高免疫力呢？可以看看下面這些方法。
雖然現在天氣逐漸變暖，但是氣溫變化比較大，尤其是早晚和中午的溫差較大，體質較差的女性要特別要注意保暖。有研究表明，身體體溫下降1度，免疫力就會下降30%，所以女性日常維持正常的體溫對提高免疫力非常重要。
經常保持心情舒暢是提高免疫力的重點，所以對於女性朋友來說要在情緒上樂觀，特別是在生理期間要努力做到不著急、少生氣、少發怒，保證心情舒暢。日常可以豐富自己的生活，及時轉移自己的不快，使心情愉悅。
對於體質較差的女性要合理安排好作息，做到生活有規律，勞逸結合，有助於提高身體免疫力。近期天氣乍暖還寒，人體陰陽平衡容易出現絮亂，容易出現頭暈、乏力、嗜睡等情況，所以每天最好保證7~8個小時的睡眠，中午時也可以適當的休息，時間在1個小時左右。
適量的運動可以鍛鍊身體素質，使免疫系統功能增強。所以對於體質差的女性要保持適量的運動，可以在早起時做做操，晚上睡覺前練練瑜伽，一天緊張繁忙工作學習之後，走一走散散步，可以消除疲勞，有助於健康。
很多女性朋友為了保持身材，過度節食，造成體內營養攝入不足，從而導致免疫力降低。所以日常要合理安排飲食，均衡的搭配營養。還可以補充多種維生素，多種維生素是維持人體正常生命活動所必需的一種營養素，在人體代謝中起到了非常重要的作用。而且各種維生素也發揮著各自的作用。
比如維生素C不僅可以維持面板健康，還可以增強白細胞的能力，增強免疫力；維生素E不僅是一種強抗氧化劑，而且還參與各種生理過程，提高抗感染能力；葉酸可以參與遺傳物質與蛋白質的代謝，提高機體免疫力等。這些維生素在人體中共同作用，提高人體免疫力。日常生活中補充多種維生素可以多吃些新鮮的蔬菜水果，還可以選擇食用湯臣倍健女士多種維生素片，一天一粒，還是蠻方便的。
很多女性由於生理原因，又不太愛鍛鍊，身體素質比較差。在面對氣溫變化無常時，總是逃不過感冒的侵襲。體質較差的女性經常感到疲乏，貪睡並且消瘦。所以，對於體質較差的女性可以透過日常調養提高身體的免疫力，維持身體健康。那麼女性應該如何調養，提高免疫力呢？可以看看下面這些方法。
1.注意保暖雖然現在天氣逐漸變暖，但是氣溫變化比較大，尤其是早晚和中午的溫差較大，體質較差的女性要特別要注意保暖。有研究表明，身體體溫下降1度，免疫力就會下降30%，所以女性日常維持正常的體溫對提高免疫力非常重要。
2.心情調養經常保持心情舒暢是提高免疫力的重點，所以對於女性朋友來說要在情緒上樂觀，特別是在生理期間要努力做到不著急、少生氣、少發怒，保證心情舒暢。日常可以豐富自己的生活，及時轉移自己的不快，使心情愉悅。
3.保證睡眠對於體質較差的女性要合理安排好作息，做到生活有規律，勞逸結合，有助於提高身體免疫力。近期天氣乍暖還寒，人體陰陽平衡容易出現絮亂，容易出現頭暈、乏力、嗜睡等情況，所以每天最好保證7~8個小時的睡眠，中午時也可以適當的休息，時間在1個小時左右。
4.適量運動適量的運動可以鍛鍊身體素質，使免疫系統功能增強。所以對於體質差的女性要保持適量的運動，可以在早起時做做操，晚上睡覺前練練瑜伽，一天緊張繁忙工作學習之後，走一走散散步，可以消除疲勞，有助於健康。
5.補充營養很多女性朋友為了保持身材，過度節食，造成體內營養攝入不足，從而導致免疫力降低。所以日常要合理安排飲食，均衡的搭配營養。還可以補充多種維生素，多種維生素是維持人體正常生命活動所必需的一種營養素，在人體代謝中起到了非常重要的作用。而且各種維生素也發揮著各自的作用。
比如維生素C不僅可以維持面板健康，還可以增強白細胞的能力，增強免疫力；維生素E不僅是一種強抗氧化劑，而且還參與各種生理過程，提高抗感染能力；葉酸可以參與遺傳物質與蛋白質的代謝，提高機體免疫力等。這些維生素在人體中共同作用，提高人體免疫力。日常生活中補充多種維生素可以多吃些新鮮的蔬菜水果，還可以選擇食用湯臣倍健女士多種維生素片，一天一粒，還是蠻方便的。