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  • 1 # 使用者6535240941146

    配料(四人份):   雞胸肉1.4公斤   澱粉3湯匙   匈牙利辣椒粉1/2咖啡匙   鹽和胡椒   油2咖啡匙   墨西哥雞色澤亮黃,味道純正   小洋蔥1個,去皮,切小塊   紅辣椒1個,去籽,切小塊   小茴香粉1/2咖啡匙   幹牛至1/2咖啡匙   雞湯或蔬菜湯300毫升   青分蔥1個,去籽,切小塊   可可粉2咖啡匙   青檸檬汁1湯匙   蜂蜜2湯匙   脫脂自然味酸奶3湯匙   裝飾用配料:   青檸檬片   紅辣椒絲   新鮮牛肉   配餐:   熟米   綠色蔬菜沙拉   1、用刀把雞皮去掉;   2、在一個沙拉盤裡,混合攪拌澱粉、匈牙利辣椒粉、鹽、胡椒,把雞肉放在裡面滾一圈,如果需要,把雞肉抖動幾下,去掉多餘的麵粉;   3、在一個平底不粘鍋裡把油加熱,然後把雞肉的兩面都煎成金黃色,然後從鍋裡取出,放在一個盤子裡備用;   4、還是在這個平底不粘鍋裡,把洋蔥和紅辣椒油煎5分鐘,直到洋蔥變軟,在油煎過程中,不停的翻動;   5、加入小茴香和牛至,繼續煎炒1分鐘,倒上雞湯或蔬菜湯,煮沸;   6、把雞肉倒回平底鍋裡,加上蓋子,煮40分鐘,然後加上青分蔥,再煨10分鐘,直到雞肉完全變熟。然後用漏勺把雞肉和分蔥撈出來,放在餐盤中,要注意保持溫度;   7、把可可粉和一湯匙水攪拌均勻,然後加到湯裡,然後煮沸,直到湯變濃稠或者湯蒸發掉三分之一的時候。然後加上青檸檬汁、蜂蜜和酸奶;   8、把湯倒在雞肉和分蔥上,裝點上青檸檬片,撒上新鮮牛至和紅辣椒絲,即刻食用,並拿熟米和綠葉蔬菜一起食用。

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