月經期間大部分人可以和紅糖水調養，但痰溼體質或痰溼盛者不宜服用。

痰溼體質或痰溼盛者多見於肥胖的女性，表現為腹部肥滿，形體肥胖，胸悶，痰多，身重不爽，容易睏倦，喜食肥甘厚膩。月經期間可以喝紅糖水，是因為紅糖性味甘溫，入肝，脾胃經，具有補中緩肝，活血化瘀的作用。

也就是說，紅糖水具有促進消化，補益氣血，祛寒暖胃的功效。同時，由於紅糖中含有大量的鈣、鎂離子，就是那種協同發揮鎮靜舒緩的作用，從而有效緩解痛經的症狀。再者，由於紅糖可以刺激子宮收縮，加快血液迴圈，有利於經血的排出。

所以對於適宜人群，經期可以喝紅糖水來調養身體。

女生痛經，喝紅糖水是為了暖宮，緩解血管痙攣，促進經血排出。不通則痛，血排出了，就不痛了。

女生痛經情況因人而異。有的人不痛經，有的人來例假前幾天痛經，有的人來例假第一天痛經，還有的人整個經期都痛經。

女生經期喝紅糖水，在痛經時喝就可以了，不痛了就不用喝了。如果怕喝糖水長胖，換成喝熱水或者熱水袋熱敷小腹，效果是一樣的。只要小腹保暖就可緩解疼痛。

並不是女生來例假就一定要喝紅糖水，如果不痛經，是不需要的。如果痛經嚴重，滿地打滾，就需要去醫院看看了。

綜上，女生痛經時喝紅糖水，不痛就不用喝了。也可以喝熱水或者用熱水袋熱敷小腹，效果是一樣的。