當然早起好啊，一天之計在於晨麼!

早起有充裕的時間，安排鍛鍊身體，吃早餐，做好各項準備工作。

早睡早起精神好啊。平時儘量早點睡，讓自己充分休息，也利於養生!

早起好，熬夜對身體不好，可是這個道理都知道，現在的年輕人哪個會做到。晚上熬到自然困，早上為了上班勉強起來。

你好，俗話說：“早起的鳥兒有蟲吃”，早起當然比熬夜好，下面我為大家總結一下早起對身體的好處。

1、提高身體免疫力

大量國內外研究證明，早睡早起，是可以提升人體免疫力的，而且還有利於抵抗感冒病毒的入侵，同時還可以大幅度降低患三高、心臟病、中風等慢性疾病的風險。反之，則會對免疫力造成的重大打擊。

2、促進身體排毒

早睡早起能夠使人的新陳代謝快，還能使內臟得到充分的休息，使人的精力更加充沛，早睡一般是指在10點左右休息，因為進入11點，人體各個器官就開始修護排毒，比如肝臟在11點就開始排毒。早起即6點到7點半這個時間段。

3、面板變好，精神好

早睡早起，睡眠充足新陳代謝會變得更加順暢，新陳代謝的順暢會惠及五臟六腑，面板就會變得更加紅潤健康，眼袋和黑眼圈也會變淡。同樣是每天睡7小時，看看那些熬夜黨，蒼老寫在了臉上，而早睡早起的會比晚睡晚起的看起來更加年輕有精神。

4、幸福感更強

加拿大研究證明，任何年齡段的人，早起的心態更積極，自我感覺更好，健康意識也更加強烈。這可能和早起有更多的時間對一整天的事情做計劃，減少因緊急造成的慌亂，做事更有條理，從而減少憂慮，降低了罹患抑鬱症的可能。而且早起者一般為人更友善，更少出現“黑暗性格”。

5、時間真的會變多喲

堅持早起的感覺是，每天的可利用時間好像比不早起的人要長，因為一大早可以做好多事，效率還高。工作日可以看看書，休息日可以看書買菜遛狗做飯，然後看看手錶，還不到9點。

早睡早起身體好，早起肯定是很好啊。早起的好處是有好多的，每次在家的時候我都會睡得很早，然後早點起床，但是也不會說感覺很疲勞，反而還會有很放鬆的感覺。

早起的好處主要有：

1、頭腦清醒有利於思考

2、可以使面板更好，氣色更好，減少長痘的機率

3、可以擁有更加充足的時間，這樣就能做更多的事，提高工作效率。

4、可以讓身體更加健康，提高免疫力。

熬夜的危害:

1、經常疲勞，身體免疫力下降

2、長期缺乏休息，記憶力下降，反應遲鈍變笨

3、影響身體正常新陳代謝，發胖

4、黑眼圈加重

5、肝火旺導致面板乾燥、臉色暗黃

6、會變醜，找不到物件哈哈哈哈

因此還是還是少熬夜，早點睡，這樣我們會更加的健康。