有知心的朋友就會和朋友訴說一下，身邊沒有知心的朋友的情況下一般是選擇做其他的感興趣的事情，不去想不開心的事情

以前我遇到不開心的事，也總喜歡說給別人聽，喜歡滿世界尋求認同和安慰，而現在往往幾句話就能把事情講完，但言已盡，意難平，別人的安慰更像是不痛不癢的問候。

好像年紀越來越大，心中對抗外界的壁壘就越來越厚重，不會再為一件小事就大起大落，也不會再為一時傷心就滿世界求安慰。

因為我懂得了，人類的悲歡並不相通，這世上從沒有真正的感同身受。

碰到心情糟糕的時候，我都會在樓前的小操場走上十幾圈，耳機裡放著輕音樂，思考、總結問題，給自己解壓。或者刷刷淘寶買兩件自己喜歡的衣服，用自己最舒心的方式去緩解不良心情。

傾訴只能緩解痛苦，卻無法根治問題。

但如果實在憋不住，那就找個信賴的人傾訴吧！

喜歡一個人靜靜的待著～

有時會上網看看小笑話，

或者看點新聞或小故事，

或者逗一下我家貓咪，

很多時候，也會躺在床上讀讀詩詞～

我個人的是看情況的，有時候真的是非常的糟糕的話，會找朋友傾訴，一般的話基本都是自己去調節，看心情和情況，可能自己的朋友心情也不好，或者自己面臨很大的困難，我們身為朋友需要互相的幫忙，可能自己的心情不好，朋友也沒辦法提供太大的幫助，那樣的話就不要去麻煩朋友，自己可以聽音樂，去海邊或者是公園散散心，慢慢的平復自己的心情，需要傾述的就要找靠譜的朋友，不然越傾述越糟糕，最好的辦法就是自己先沉默思考反省，再找朋友，但是一定不要自己硬憋著，可能長期的話得抑鬱症，不過這裡希望的是，再大的問題都不是問題，窮都不怕，還怕什麼，不要做傻事，生命只有一次

這要看每個人的承受能力了。一般人碰到心情很糟糕的時候，都會一個人偷偷喝悶酒，一或是找個要好的朋友傾訴一番，這樣也許好受點。但是，我個人碰到這種情況的時候，一般都會關掉手機，一個人靜靜的到公園裡走走，或者是開車到河裡去釣魚，又一或是找一家酒店，然後在那裡靜靜的寫東西。

以前，當我心情很糟糕的時候，總是給身邊的人造成很多困擾。但這麼多年以來我才明白自己的轉變過程

學生時期的自己，脾氣一來，六親不認。以前老人常說，我很小時候，一生氣就摔板凳，至少5~6個是被我弄壞的。總是覺得自己不開心，其他人就應該跟著我一起，憑什麼我不開心，他們都沒事人一樣。這種心裡，我知道家裡有個人去世才知道。真正的傷痛，就算不說大家也心知肚明。你又何必殃及旁人。等自己大了才明白，小時候媽媽總說的：你的心態不平衡，情緒總波動太大。或者太在意別人的看法和想法。想得太多，造成自己的困擾。

步入社會以後，會覺得有自己的朋友和同事，總喜歡有什麼事情第一時間彼此分享。就算有什麼事情，都藏不住心事。一點一點的雞毛蒜皮，都願意跟朋友一起唸叨唸叨，讓別人體諒你的辛苦和不易。這個階段的自己確實煩惱很少，活的也很開心。一個人工作，生活，確實也沒有那麼多的事情可煩惱。

漸漸的步入社會久了，換了不同的工作，不同的同事。遇到越來越多的事情處理，才發現自己的心態也會漸漸的成熟。背後捅你一刀的人你永遠想象不到是誰，言多必失，真的能說話的朋友又有幾個是真心待你的。在社會中，你樂於助人的時候，也沒有受到什麼特殊的認可，但小偷偷你東西的時候，也不會因為你的內心善良就不偷你的。

突然覺得，心情不好的時候，只能想辦法自我調節，聽聽音樂，跳跳舞，陪陪孩子，溜溜彎。總的來說，每個階段的心情不好，也有每個階段的處理方式。看你的情況和年齡，希望大家都有好心情，不以物喜不以己悲，心境好，氣色好。也沒那麼多煩惱可言。

心情不好時，當然要找個朋友傾敘出來啊。

我們從養生角度來分析：怨氣悶在心裡。既傷心，又傷肝！現在國際上一些醫療科研機構已經明確公示：許多病是被自己"氣“出來的。

對此，中醫也有說法。內心裡的"氣"是邪氣，是毒氣。把此"氣"洩出來，就等於將你體內的邪、毒排出來。否則除了傷心傷肝之外，更容易得西醫所說的"憂鬱症"。

但有些人可能種種原因，沒法說出來。比如：暫時沒有知心朋友或者性格內向，但也沒有關係。

我教你一招：躺在沙發上或床上或草坪上，戴上耳機。搜尋幾首優雅的鋼琴或者小提琴獨奏曲，閉上眼睛慢慢的的品味。

將自己的心情“放飛"，將自己融化在那美好的意境之中。我相信不出半小時，你將會變成另一個不一樣的“你"。

現在流行一句話：不知道明天或意外哪個先到。那我們就珍惜當下，把每一分鐘都活出精彩和燦爛吧……

單純個人想法，作為一個男人來說，有些事，我不喜歡去跟別人傾訴，很多事都是默默的自己承受不說話，雖然心裡壓力大，但是不知道為什麼，就是不喜歡說

我應該會默默不說話吧！

這應該和每個人的性格有關吧。

我的性格特點是沉默寡言不太會和別人傾訴的，也可以說是不知道怎麼和別人交流傾訴，有點輕微的交流障礙綜合症。

所以有時心情不好不爽的時候，會用其它的方式發洩出來。