火龍果的營養價值

1.火龍果具有保健眼睛、防黑斑、瘦身、美容的功效。

2.火龍果可以增加骨質密度、幫助細胞膜形成。

3.預防貧血和抗神經炎、口角炎，降低膽固醇。

4.抗氧化、抗衰老、防老年病變、防大腸癌，還能解除重金屬中毒。

可以說，火龍果的功效非常多。

孕婦可以吃火龍果

火龍果包含較多的膳食纖維，有效預防孕期便秘，潤腸通便，而且還有降壓和美顏的功效。

火龍果含鐵豐富，孕婦吃火龍果有助於自己和寶寶補鐵補血。

但是患有糖尿病的孕婦儘量不要吃或少吃。

食用技巧

火龍果是的果皮也可以生吃，用小刀刮下內層的紫色果皮，可以生吃，也可以涼拌。但不適合加熱食用，高溫會導致花青素部分降解，從而降低營養價值。

食用禁忌

火龍果含糖量較高，糖尿病人少吃。氣鬱體質、痰溼體質、瘀血體質的人，儘量少吃或不吃。

火龍果又名紅龍果、龍珠果、仙蜜果、玉龍果。

火龍果作為一種熱帶水果，含有一般蔬果中少有的植物性白蛋白和花青素、水溶性膳食纖維，可以預防便秘、對視力發育非常有益。

對準媽媽和胎寶寶都有好處，所以準媽媽是可以適當食用火龍果的。

紅心火龍果可預防便秘，花青素含量比普通火龍果更高，能夠抗氧化，對眼睛很有好處，適量食用。

溫馨提示:選購時注意，挑選表面紅綠相間的顏色，如果條件允許，首選富含花青素的紅心火龍果。

我是北方人，第一次接觸火龍果的時候剛上小學三年級，那個時候我們家還沒有搬到市裡，在很偏僻的一個小村子裡，火龍果是叔叔出差回來帶給我們的禮物，而且是紅心的火龍果，吃完後嘴裡上還有牙齒上都是紅紅的。由於是第一次吃，還故意帶了半個到學校，跑到同學面前炫耀。現在想想那個時候真的是太容易滿足了。吃個火龍果能高興一整天。

後來長大後，才知道火龍果是一種熱帶水果，營養豐富，適合各個年齡段的人食用。

火龍果雖然是生長在熱帶，但是從中醫學的理論上來講是屬於偏寒性的水果，尤其是紅心火龍果，其中含有的花青素比白心火龍果的含量更高。孕婦當然是可以吃火龍果的，火龍果不僅營養豐富，而且富含膳食纖維，可以很好的預防便秘。當過麻麻的女人都知道，懷了寶寶後尤其到了孕中後期，在內分泌激素變化的影響下，胎盤分泌大量的孕激素，使胃酸分泌減少、胃腸道的肌肉張力下降及肌肉的蠕動能力減弱，很容易便秘。有人說吃香蕉可以緩解，而事實是，吃香蕉緩解便秘的作用並不大，孕媽媽除了多喝水外，還應多吃些膳食纖維含量豐富的食物，比如小白菜、油麥菜、火龍果等食物都可以。

此外，孕媽媽在孕期的營養需求比常人大，而火龍果中含有的多種營養素可以很好的為孕媽媽補充營養。

生活菌建議，孕媽媽在吃火龍果的時候，不要把皮扔掉，火龍果的皮中的花青素含量比果肉含量更高，可以把內層的粉紅色皮清洗乾淨後涼拌著吃，既是一道風味小菜，又可以補充營養，一舉兩得。

由於火龍果是熱帶水果，孕媽媽們在挑選火龍果的時候一定要選擇新鮮的，並且儲存的時候不要放到冰箱，避免加速腐爛。

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哈嘍！寶媽沐沐來為你解疑答惑咯！

火龍果確實是屬於涼性的水果，它的營養十分豐富，孕媽咪們當然是可以吃的，適量就可以。

火龍果屬於一種低能量的水果，膳食纖維含量很豐富，對於孕期常見的便秘有很好的效果。火龍果中還含有豐富的維生素C，對於女性朋友來說有不錯的美白淡斑的功效。火龍果中的鐵含量比一般的水果要高，能夠預防孕媽咪們在孕期常見的缺鐵性貧血。除此之外，火龍果中還有含有一種罕見的植物白蛋白，該成分能和人體中的重金屬離子結合並排出體外。火龍果含有豐富的維生素和礦物質，還含有花青素，花青素是一種強抗氧化劑，能減少致癌因子的形成，改善關節的柔韌性，還有防止血壓升高和抗輻射的效果。所以，孕媽咪們是可以食用火龍果的。

值得注意的是，火龍果吃起來雖然不甜，但是裡面所含的糖分不低，孕媽咪們不能過量食用，一天最多一隻就可以了。

答1：火龍果是比較適合孕婦的涼性水果之一！

答2：孕婦可少吃。

到底為什麼適合？根據又是什麼呢?我們現在就來看看！

1.預防便秘

正在處於懷孕中後期的孕媽咪，可能正在與痛苦的便秘做掙扎。火龍果中含有豐富的膳食纖維，可以有效的調節腸胃功能。我在孕後期那陣，每天都要吃半個紅心的火龍果！

2.美容養顏：

水果中含有的大量維生素C和花青素，可以幫助孕媽減少妊辰斑生成，同時也具有抗衰老作用。孕期我們不做黃臉婆！

3.補鐵，貧血

記得我孕後期的時候，吃了2周的補血口服液，同時醫院營養師也讓我進行食補。火龍果與其他水果相比，含鐵量是要高的多的。不知道是不是因為吃了一陣緣故，再去醫院做血常規的時候，就一切正常了。

4.排除身體中的重金屬

尤其是生活在市中心的我們，出門必不可免的會呼吸空氣中夾雜的汽車尾氣。火龍果含有的植物性蛋白，會與身體內的重金屬元素結合，透過排洩，對身體起到解毒的作用。不僅是孕婦，我們普通人日常生活中也吃些這種水果，對身體都是有好處的！

友情提示：在挑選方面，紅皮紅心的火龍果富含的花青素更高。果實越壓手，代表汁水越多。除了重量，要挑選胖胖的，不要看著纖細型的，越胖代表成熟的越好，會更甜！表面紅色越紅越好，如果綠色的部分出現枯黃，就不是很新鮮了。