很多疾病都可以引起足跟痛，比如腰椎間盤突出症、髕下脂肪墊損害、跟腱炎、內外踝處慢性軟組織損傷、豎脊肌損傷、腰方肌損傷，臀中肌、臀小肌、闊筋膜張肌損傷等。可以以抗炎鎮痛藥物治療為主。

經常走路、爬山、長時間站立、或者由於本身足部疾病，穿不適合的鞋子，或是年長腎虛，都容易引起足跟痛。每天早晨起床足跟痛漲不敢著地，在地上活動一會兒後才有好轉。

走路時間稍長一些也疼，有時太痛了幾乎都不能走路。抹藥膏，貼膏藥，並不見效，去醫院看，無非還是外用藥治療，也有醫生說需要動手術來治療或注射激素才能暫時的緩解疼痛，而且還會復發……這些情況，我們都可以透過點湧泉穴、掐太溪，補肝腎，強筋骨而得到緩解。此外湧泉穴在人體養生、防治、治病、保健等各個方面有著重要作用。湧泉穴按摩可以培補元氣，振奮人體的正氣，調整臟腑的功能，提高抗病的能力，起到強身保健的作用。太溪，為腎經原穴，腎之源，出於太溪”，太溪為足少陰經原穴，腎陰腎陽皆可補之，五臟之疾皆可治之。

【穴位定位】

太溪，屬足少陰腎經腧穴，內踝尖與跟腱後緣之間的中點處。

【使用方法】

掐太溪：拇指指尖立起，用力掐按，使酸脹感向足跟部放散，可以緩解足跟疼痛。

點湧泉：疼痛時，用拇指指尖用力點按湧泉1分鐘，稍放鬆後再次點按，反覆5-8次，直至酸脹感向全足放散，而足跟痛緩解。