1.大棗的維生素含量非常高，他又補氣養血的作用，是女人最好的水果；

2.它可以美白祛斑，大棗裡的維生素c，對面板是非常有好處的，可以使面板白皙細膩；

3. 可以預防脾胃虛弱，有健脾益胃的功效；

4.血壓低的朋友們可以多吃一些大棗；

5.大棗可以延緩衰老；

6.大棗有養血安神的作用；

注意事項 大棗雖好，但也不易多吃

謝邀;大棗，也稱紅棗，包括小紅棗，為鼠李科植物棗樹的成熟果實，曬乾後入藥。本品味甘性溫，有補脾和營，益氣補血，養血安神之功效。適用於治療脾胃虛弱及貧血、慢性肝炎、血小板減少、消化不良患者食用。腹脹者不宜多食。一般用量3~10只，煎服。現代醫學研究發現紅棗又可應用於過敏性紫癜症，每天用紅棗30~40只，煎湯飲服，連紅棗吃下。可以改善症狀，具有一定的療效。過敏性紫癜症的主要症狀是突然皮下出血點，多數四肢，二側常對稱，區域性可能有發癢，且有腹痛，或關節痛等現象;但血液檢查時小板並減少。對於貧血的患者，每天吃紅棗。還有改善貧血的症狀。所以說;每天吃紅棗，具有補中益氣，養血安神的之功效。

謝邀！紅棗單從口感來說，就俘獲了一大群人啊哈哈。不管是鮮棗還是幹棗，都很美味，鮮棗脆脆的甜甜的，總是愛不釋手，吃了一個又一個，不知不覺就吃多了呢。醫書記載生棗多食令人寒熱，腹脹滑腸。瘦人尤其不能吃。幹棗（曬乾的棗）生吃也好、煮粥、煲湯、做棗糕也好，口感都是尚佳。醫書記載長期服食能輕身延年。但有齒病、疳病、蛔蟲的人不宜吃，腹中脹滿的人不宜吃，小兒不宜多吃。

老話說:“要想身體好，天天吃紅棗”，這話不假吧，古醫書中早就有記載了，吃紅棗的好處還真多，抗衰老、排毒養肝、補氣養血、健脾健胃、防便秘……等等，棗子雖好，但也不能多吃，棗吃多了，令人齒黃生蟲。棗是益脾的，脾 病宜食。

還有一個月的時間就是端午節了，我家每年都會包一些紅棗粽子。而且家地裡也栽有七八棵棗樹，去年光開花不結果，期待著今年能夠開花結果呢！

“一日三棗，青春不老。” “五穀加大棗，勝過靈芝草”，巧吃紅棗，達到意想不到的功效。美容養顏、烏髮亮發，安神助眠、養氣補血、保護臟腑，增強人體免疫力。

健脾養胃、益血壯神的功效，對肺虛咳嗽、神經衰弱、敗血病和過敏性紫癜等症有非常好的食用療效，上好的滋補佳品。

紅棗的營養價值，含有18種氨基酸，8種是人體不能自動合成的6種有機酸，36種微量元素。

紅棗的維生素C含量，比蘋果要高出100多倍，維生素P是檸檬的十幾倍，磷、鈣含量2-12倍。“維生素之王”，每天吃紅棗，補充天然的維生素丸。

紅棗的保健功效很強，緩和藥性的功能又能補氣養血，很好的營養保健品。

具有美容的功效，保健佳品。女性生理原因，多吃紅棗身體健康非常有幫助。

適量的食用紅棗增強人體免疫力，含有大量的糖類物質，葡萄糖，果糖、蔗糖，葡萄糖和果糖組成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等；維生素C、核黃素、胡蘿蔔素、硫胺素、尼克酸等多種維生素，較強的滋補作用，提高人體免疫功能，增強抗病能力。

紅棗具有鎮靜安神的作用，含有黃酮--雙- 葡萄糖甙A有鎮靜、催眠和降壓作用，柚配質C糖甙類有中樞抑制的作用，降低自發運動及刺激反射作用、強直木僵作用，具有安神、鎮靜之功。

紅棗還可以抗癌，抗突變。含多種三該類化合物，燁木酸、山植酸均有抗癌活性，對肉瘤S－180有非常強的抑制作用。增強人體免疫功能，防癌抗癌和維持人體臟腑功能有一定效果。

紅棗的食用方法：

1、新鮮的大紅棗

鮮棗性涼，生食損脾作瀉，鮮棗汁多味甜，味道可口，一天不應超過20顆。以免損害消化功能。

2、乾紅棗

幹棗洗淨後蒸煮、熬湯、放入米飯一起煮成飯等，不錯的食用方法。幹大棗滋補佳品，營養豐富，不應食過多，一天不超過7顆。

大棗上鍋20-30分鐘後使用，棗皮中的膳食纖維比較粗，脾胃不好或年齡過大的朋友吃後，會引起胃疼。大棗食前要蒸，去掉棗皮。

想要身體好，光靠天天吃紅棗，肯定是不行的，當然了，天天吃紅棗肯定對身體有好處，比如吃紅棗可以補氣補血，健脾健胃等。真正要想身體好，離不開四大要素，均衡的營養，充足的睡眠，適量的運動，良好的心態。一個都不能少，只有這些都做好了，才能讓我們的身體健康。

我是男性特別愛吃紅棗、是直接幹吃、但我2年前查血糖有點高在6~7左右、我今年6O歲多吃紅棗對身體有印相嗎？請教各位大醫

大棗味甘性溫；歸脾、胃、心經；具有補中益氣，養血安神等作用；適用於脾虛食少，乏力便溏，婦人髒躁等症；一般用量為6～15g。

對於大棗的臨床運用，最早在張仲景時代，就運用的出神入化，比如在《金匱要略》中記載，治療婦人髒躁，喜悲傷，欲哭，數欠伸等症，可以用甘麥大棗湯，即用大棗十枚，甘草三兩，小麥一升，將這三味藥，以水六升，煮取三升，溫分三服。

大棗還有一個比較好的作用就是補虛，比如《醒園錄》中的棗參丸，具有補氣的作用，是大棗十枚，配人參一錢，布包後放在飯鍋內蒸爛，搗勻為丸。又比如在《千金方》中用大棗來治虛勞煩悶不得眠，取大棗二十枚，蔥白七莖，以水三升，煮一升，去滓頓服。

對於大棗的功效，在近代中醫第一人張錫純的眼裡卻又是另一番景象，他認為大棗可以用來治療脾胃溼寒，飲食減少，長作洩瀉，完谷不化等症，比如他發明的益脾餅就用到了大棗，具體用法是取生白朮四兩，乾薑二兩，生雞內金二兩，熟棗肉半斤。先將白朮和雞內金各自軋細、焙熟，再將乾薑軋細，共和棗肉，同搗如泥，做成小餅，放在木炭火上炙幹，空心時，當點心，細嚼慢嚥即可。

大棗的確是一味食藥兩用的佳品，但也有一些情況是不適宜使用大棗的。比如說有齒病且疼痛者應該忌吃大棗；又比如說痰濁偏盛，腹部脹滿，舌苔厚膩，肥胖病者一般不要貪吃大棗；還比如小兒疳積和寄生蟲病的患兒建議不吃大棗。除此之外，急性肝炎患者為溼熱內盛證候的以及糖尿病患者不建議吃大棗。