抽筋之後腿一直疼，其中一個原因是在抽筋之後由於抽筋部位肌肉僵硬，所以血液暫時無法進行正常的迴圈，如果這時沒有對腿部肌肉做放鬆工作，他就會一直處於緊繃的狀態，這樣在第一天抽筋之後，往往患者在第二天還會感覺腿部肌肉疼痛。

抽筋之後腿一直疼還有一個原因，就是在抽筋時肌肉自發收縮時，造成了小腿肌肉強制性拉傷，這樣小腿在今後的疼痛感覺會持續好幾天。

還有一個原因就是很多人在腿抽筋之後，沒有進行適當的休息，稍有緩解之後就立即走路，或者是繼續運動，這樣當時不會有太大的感受，等到走完路運動完，休息一段時間後就會漸漸的感覺小腿部位疼痛。

如果小腿抽筋的現象發生之後腿還一直疼，可以在疼痛的部位上一下熱敷。用浸了熱水的毛巾，或者是使用熱水袋裝滿熱水敷在腳腿上可以放鬆緊繃的肌肉，還可以使血液迴圈更加順暢，這樣就可以有效減輕疼痛的現象。

除了熱敷還可以對疼痛的部位適當按摩。按摩所起到的作用也是透過促進血液迴圈，鬆弛小腿肌肉來起到緩解疼痛的作用。

在小腿抽筋之後如果能立即做一下肌肉伸展運動，這時正在收縮的肌肉就可以得到舒緩，這樣就能減輕小腿抽筋兒腿疼的現象。

小腿抽筋一直疼，還可以使用熱水泡腳緩解。在泡腳時，水量應該沒過疼痛的部位。熱水可以促進血液迴圈，放鬆肌肉，緩解疼痛。